zapomnialem sorry 18lat :) to jak cykl niezbyt dobry to poradzcie jakim systemem by był lepszy?jestem nowy i to moj pierwszy temat wogole... i jak z ta kreatyna jak ja brac zeby nie zeszla meta?poradzcie cos bo niechce jakiegos bledu popelnic
MC to podstawowe ćwiczenie zapewniające wzrosty. MC i przysiady. Bez tych 2 bazowych ćwiczeń nie masz co się w ogóle brać za siłownie. Poczytaj link który dał ci kris4real bo w ogóle nie zrozumiałes zasady HST. Robisz 2 tygodnie, czyli 6 treningów w każdym po 15 ruchów każdego ćwiczenia. Dokładasz ciężar co każdy trening, aż na ostatnim 6 treningu [...]
Mam też pytanie kiedy właśnie brać bulka? producent pisze by brać 4 razy dziennie przy śniadaniu, przy obiedzie, po treningu i na ok. 1 godz. przed snem, a wy jak radzicie? 100g ma 344 kcal więc to trochę dużo.
spiskowej teori na Ko(a)ty <haha>, chodzi mi o to iż ja za zaśmiecanie forum jak to niektórzy nazwali zostałem zablokowany <co nie jest ważne bo założe sobie nowe konto>, tylko że jak napisałem artykuł o białku <nic nowego, słaby artykuł jak napisałem w podsumowaniu> to mi się oberwało az w końcu wychodzi że nikótrzy nie wiedza [...]
[...] anabolicznie. Przecież sterydy anaboliczne też obniżają poziom testosteronu... Pewnie, aby odczuć jej działanie anaboliczne, trzeba by brać dawki kilkudziesięciomiligramowe, jak metanabolu, albo nawet większe, jak doustnego testosteronu - undestoru. To może ograniczać jej wykorzystanie jako anaboliku, bo przy takich dawkach może walić na czachę. [...]
[...] na temat treningów na masę wyczytałem, że kreatynę i gainer również się bierze. Jeśli chodzi o priorytety, to właśnie chce wiedzieć czy jest sens brać się "na ostro" za siłownię i basen razem. Choć delikatnie większy nacisk kładę na siłownię, to nie chciałbym rezygnować z treningów pływackich. Basen tak jak wspomniałeś pół-zawodowo.
[...] dobrze wiemy że po Mecie nie bierze się Clomidu itd itd... A właściwie to nie było naśmiewanie się z człowieka który chce wziąć te 30 mietka lecz z ludzi którzy na cykl jak zwykle polecają 42 mietki.. Czyli tacy jak Ty! Jeśli chodzi o mnie -pytasz czy brałem kiedyś mete.. Otóż Pierwszy raz wziąłem półtora roku temu mając 16 lat (swoją [...]
[...] od reszty aminokwasów czy gainerów... tak "się kiedyś mówiło" a teraz sypią wszystko do typowego gainera i nazywają odżywkę after shockiem itp.a cena kosmiczna - a jak jest tanie to białko nie serwatka (czyli jaki sens po trenigu..no chyba, że nie jemy potem 2-3 godz.) albo serwatka ale koncentrat w 80 % ... 2. jedyne co przemawia za [...]
jak sie od sterydów w głowie *******i to po co je brac chodz 90% to wymysły bo wszyscy na około mówią jak to sterydy rodza agresje i jak sie cos wali to sie nie pije tym bardziej ze wie sie ze sie ma na***ane wełbie
no tak...masz racje niby...no ale wierz...kazdy chce czegos sprubowac...kazdy ma inne podejscie do czegos jak cos komus sugeruje niz jak by miał to samo zrobic na miejscu tej osoby...mam juz zakupione wszytko i wiem jak co brac...zobaczymy efekty...napewno napisze... a puki co dzeikuje wam za porady i w ogole ze mieliscie chec odpisac..bo wkuncu [...]
no jak robisz raz w tyg to bedzie ciezko chyba ze zrobisz za duzo serii....przy robieniu masy liczy sie przede wszystkim jakosc cwiczen a nie ilosc. Dluzsze opuszczanie, czucie miesnia itp. Inaczej sie cwiczy przy robieniu sily, inaczej przy dynamice. To wszystko trzeba brac pod uwage. Zmieniales ilosc powtorzen na np bardzo malo albo bardzo duzo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz - jestem z takiej rodziny, gdzie diety po prostu trzymać się nie da. Nie ja przyrządzam gastro, poza tym uczęszczam do gimnazjum (15 lat - 3 gima, o tak ; / ). Nie wiem jak by wyszło z tą dietą, poza tym pewnie zaraz by mi familiada docinała że się wziąłem za ćwiczenia a później odpadnę. Większość nawet nie wie jaki mam do tego zapał i że od [...]
panowie nie moge zdobyć nigdzie tego exe motac na gwałt czy moge spokojnie to zaczać jesc z clomidem jak skoncze brac wino czy to raczej juz z hcg pownien szamać ? wydaje mi sie ze zaczyna mnie to cos bolec ale tylko w prawym sutku czy to tylko parami? sork ize tak mecze ale juz sam nie wiem :/ Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2014-07-08 [...]
@dexterpro Proponuje rozwiązanie, jakie sam stosowałem i działało :) Nie twierdze, że Twoje jest złe, po prostu daje możliwość wyboru. Jak sądze autor tematu chce to wszystko brać na jeden cykl, dlatego doradziłem :). Może zmienie moje podejście w najbliższym czasie jak wypróbuje ed.
a więc wygląda to tak: twoje komórki nie były odpowiednio stymulowane podczas pct i dlatego są tak jakby niewrażliwe na LH i dlatego produkują tak mało testosteronu, trochę źle to ująłem w poprzednim poście, ogólnie nie ma schematu odbloku bo każdy jest inny i inaczej reaguje i każdy w innym stopniu jest przyblokowany, prawidłowy odblok powinien [...]
[...] rano czy popoludniu to zjedz pierwszy posilek. Jesli bedziesz mial na noc to jedz normalnie posilki w kolejnosci. Zamiast brac rano i na noc BCAA lepiej rozdziel na branie przed i po treningu. Pamietaj zeby dostarczyc odpowiedniej ilosci snu gdyz przy takim trybie pracy moze byc ciezko. A sen jest niezwykle wazny (tak samo jak dieta i trening)
D-D rozpisal ci konkretnie co i jak. Proscie mozna to napisac tak : 1-10 2ml (dwa szczaly) deka ----> wyjasnienie: przebijasz gumke igla jak najgrubsza i wyciagasz wszystko do strzykawki Nastepnie zmieniasz igle na mniejsza np. 0,7 = siódemke Robi sie to poniewaz : a) cobys sobie za bardzo tylko nie podziurawil stepiona wczesniej igla 0,9 [...]
haha nie no myśle ,że Ty byłeś zarowno bardziej lakoniczny jak i bardziej obszernie odpowiedziałeś na pytanie.. zauważylem tez ,że Dusia ma racje.. a January blefuje heheheh co do kolegi.. to ja bym raczej zgłosił się do lekarza.. nigdy nie wiadomo co to za cholerstwo mogło się przyplątać.. może coś ostatnio zjadłeś.. podejrzanego pochodzenia ? [...]