jak brac bcaa

a jak w dni nietreningowe brac Glutamine i BCAA ?

No wlasnie sie dlatego zastanawiam czy koniecznie trzeba brac w te dni czy moze po prostu zjesc cos czy jak. Jesli lepiej bedzie wziac BCAA to ok tylko chce sie upwnic. Druga i chyba juz bedzie ostatnia sprawa, chyba ze jeszcze mi cos do glowy wskoczy. Ile czasu przed a ile po? 30min przed i zaraz po treningu bedzie dobrze?

Jak już koniecznie chcesz brać coś w przerwie to polecam White Flood, jest bez kreatyny i dobrze pobudza. Do tego BCAA i dieta.

Oba mają praktycznie te same składy, jednak nie są uniwersalne jak np HP. Różnice - Energized: # l-tyrozyna # kofeina # n-acetyl cysteina # l-fenalanina Recovery: # BCAA komplex (leucyna izoleucyna, walina) # l-tyrozyna # n-acetyl cysteina # l-fenalanina # vanadyl Before workout - przed treningiem. Jeden ze stackow jest PRZED, drugi PO [...]

godzina półtorej później oczywiście, tak ? :)+ Tak jak napisałem na początku, posiadam BCAA, warto je teraz brać? :) Zmieniony przez - Tadzik18 w dniu 2014-04-06 15:16:20

nie chce zakładać nowego tematu więc podpinam nowe pytanie, aeroby rano na czczo mam i po poludniu trening siłownia, bcaa mam brać przed aero i po aero, a jak jest z siłowym ???? Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-03-23 21:49:53

tak jak jest napisane na opakowaniu... a co do BCAA... w jakim celu chcesz je brać?? też aby "przybrać na masie"??

hmm a ja mam pyatnie jaka pora jest najlepsza na gainera ( posiadam Vitalmax Gainer 1 opakowanie 2.25 ale zostało cos kolo 1.5 kg bo brat podjadał ;p ) i nie wiem kiedy go spozyc ?? dodam ze moja suplementacja to jeszcze glutamina t6 trecka, mono Olimpu, anabol amiono BioTech USA wraz z 2 kap. bcaa Olimpu. Dieta jest ale nie do konca rewelacyjna [...]

Niby tak ale przy w miarę optymalnej dla mnie diecie i treningu pewnie w pewnym stopniu przyśpieszą efekty. Czy mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć jak dawkować suple w razie zaopatrzenia się w kreatyne+BCAA, bo białko to wiem, że w zależności od zapotrzebowania. I czy brać do tego jakieś witaminy czy jakieś inne specyfiki ?

OK no a jakie BCAA i glutaminę polecacie no i przede wszystkim jak to wszystko brać. Myślałem że NOZ będzie ok przy odpowiedniej diecie oczywiście

kupilem tak: -zma(caps) -bcaa(caps) -jabłczan(caps) -gainer i dextro ktore mialem wczesniej jak to brac ile caps/gram dziennie w DT oraz DNT

przyjmowanie niektórych suplementów takich jak kreatyna czy np.aminokwasy, bcaa, tauryna itd. jest wskazane aby przyjmować na pusty zołądek zobaczmy chociażby wszystkie staki przedtreningowe i dopalacze NO w których w większości zawarte są te skł. które podałem wyżej jeśli przyjąbyś je po posiłku ich działanie będzie znikome ponieważ o wiele [...]

Dobra nie będe się kłócił nie jestem doswiadczony w tym mówie tak jak przeczytałem. To czy po 3 miesiącach treningu w domu moge zacząć brać gainera, BCAA ?

słyszałem że nie powinno brać sie glutaminy z HMB w jednej porcji jak to jest?? i bcaa z białkiem

to nie usprawiedliwia faktu że polecili mu tylko to aby wydał dużo hajsu bo przecież hmb powinno się brać przez długi okres czasu, a tanie to ono takie nie jest jako np antykatabolik są lepsze środki (chociaż antykataboliczne działanie hmb również nie jest udowodnione) choćby bcaa. białko jak białko-mógł lepsze kupić, ale to zależy od diety.

AAPQ to m.in. bcaa. Wiem, jak zaleca je brać producent...;) Perfect A nie mają dobrej opinii. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

czyli taki zestaw na cykl kreatynowy moze byc? i jak to wtedy brac bo wiadomo kreatyna przed i po, bcaa tez, bialko tez mozna i recovery tak samo. ale czy mozna tak wszystko na raz wziac?

Ktos jeszcze sie wypowie ? Czy przy stosowaniu Thermala mam brac tez BCAA ?? -> jak z dawkowaniem ??

BCAA może brać na początku moim zdaniem, ale po treningu. A co do kreatyny to na początku nawet nie jest mu potrzebna, bo wszystko ładnie i szybko powinno iść (jeszcze zależy jak będzie jadł), a HMB to się nie wypowiadam, bo dla mnie chybiony zakup.

na początek 300-400kcal tcm zostaw na masę jak chcesz już coś brać to zainwestuj w bcaa pozdr