jak boksować worek

moj ziomek co ze mna teraz trenuje ma nawyk ze opuszcza bardzo nisko rece po zadaniu ciosu a wczesniej zanim zaczal boksowac bil w domu w worek pare miesiecy i tak mu zostalo teraz zdolowany chodzi ze nie potrafi nad tym panowac i sporo czasu mu zejdzie zanim sie tego oduczy a to podstawowa rzecz przeciez;/ dlatego radze odpuscic sobie samodzielne [...]

bugi24 ale takie bicie nie ma sensu , dla poprawy wydolności tlenowej proponuje pobiegać , a w taki sposób nie nauczysz sie walczyć, ani boksować , jedynie to bardzo złych nawyków nałapiesz i kiedyś jak pojdziesz na sekcje zamiast sie uczyć bedziesz sie uczył ale nie popełniac błedów których sie nauczyłeś bicie w worek bez nadzoru.

Jak chcesz boksować to kup normalny worek, chyba ze chcesz walić w balon to ok

Dokładnie... Żadna książka Ci nie pomoże... Boksować trzeba sie nauczyć by ruchy weszły w jako taki nawyk... Sam, nauczysz się tylko walić w worek myśląc, że jak będzie fruwał po mieszkaniu, znaczy, że mocno bijesz... I pytanie po co Ci to cwiczenie samo w sobie w domu?? Czy początek przygody z boksem, kickboksem?? Bo jeśli dla kondycji to ok, [...]

dzieki zrobie sobie przerwe w treningach i moze przejdzie a jak nie to pujde do lekarza a moge boksowac we worek czy lepiej nie bo ja niemoge siedziec i nic nie robic

Yyy moglbys przyblizyc co to jest ten fantom , i dopiero bede zaczynal boksowac jak to tak mozna nazwac , bo poprostu worek ( 140 cm ) , rekawice + wlasnie jakies obciazniki , i bede sobie w niego bil i kopal Zmieniony przez - clockgen w dniu 2008-01-15 22:15:01

własnie to czytałem;] Własnie chodzi mi o taki worek w który bedzie mozna zarowno boksowac jak i kopac, wiec jakis wiekszy 150cm i raczej szeroki 45cm. Tylko nie wiem czy te worki se wytrzymałe, czy moze lepiej poszukac cos lepszego

[...] wolny, ale podczas pierwszego planuję codziennie biegać ok. 30 min i robić parę serii na skakance, aby spalić tkankę tłuszczową głównie w partiach ud. i brzucha. Czy może to jakoś wpłynąć na masę wytrenowaną podczas wcześniejszych treningów, czy tylko spali nagromadzony tłuszcz?? hmmmm spali ale massa też poleci (zależy jak rozplanujesz w [...]

Worek na rozgrzewke niepolecany. A to chociazby dlatego, ze juz do niego trzeba sie przygotowac- musisz rozruszac stawy. Jest tez spore ryzyko, ze jak sie zaczniesz napalac za bardzo - zlapiesz kontuzje. O to naprawde nie jest tak ciezko jak to sie wydaje. Mnie sie wydawalo kiedys, ze umiem boksowac. Jakze sie przebudzilem z tego blogiego stanu [...]

[...] pokazales na filmie. Nogi - niektore kopniecia dobrze Ci wychodza lecz: -Na poczatku drugiego filmu (7sekunda) przed front kickiem zrobiles cos dziwnego z rekoma az nie wiem jak to wogole nazwac. -Pod koniec drugiego filmu wiedze jakis dziwny nawyk ( nie mowie,ze zwiazany z KT) tzn zrobiles kilka dziwnych przejsc tak jakby z pozycji normalnej do [...]

a dla osoby początkującej na początek?? Bo ja takich przyrządówek nigdy nie widziałm na oczy i ciężko mi cos o nich powiedzieć, a bandaże to zawsze usztywnią nadgrastek. W bandażach da się boksować ale jak jest twardy worek to mimo wszystko lepiej bić w rękawicach. W szczególności jak chcesz mocno uderzać.

nie on dośc dobrze umie boksować , mowil ze ma talent do tego , ale tez brak czasu zmusil do przestania. Sam wiem jak tarczowalem na poczatku a jak teraz jak mi pomaga ( taki przyklad ) czyli mamy do rozpisania powiedzmy to : worek tarczowanie opona sparingi bieganie siłownia Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2012-01-04 21:59:47 [...]

Potrzebny jest Ci worek, gruszka jak najtwardsza i kumpla który umie się dobrze boksować, potrzebne ci bedą rękawice i najlepiej kask. 1h na worku z 30 min. na gruszcze jedną ręką i drugie 30 min. Normalnie chyba jesteś ****a trenerem II klasy

Nauczcie się ludzie, że nie ma czegoś takiego jak trening "bokserski" bez wcześniejszego treningu na sekcji. Na ch*j ci worek jak ty tylko cepy umiesz bić i to też ch**owe?! Najpierw 1 rok treningu, a później można dopiero coś tam pokombinować w domu (chociaż i tak wypada powtarzać tylko te ćwiczenia, których jesteśmy pewni, że je dobrze robimy, [...]

[...] tez do poprawienia kondycji -czyli zmeczyc sie przy tym ,zmusic do intensywniejszej pracy serce itp. Sporo chodzę ,gimnastykuję się ,troche pływam. Chciałbym wiedzieć jak często warto ćwiczyc ,jak długie serie wykonywać ,czy naprzemiennie lub lepiej najpierw jedna ręka potem druga itp.No i wszystko to co moze mi sie jeszcze przydać :) Mam [...]

Nie wiem czemu ktoś twierdzi, że worek jest nie przydatny... Wiadomo, że to nie to samo co sparingpartner, ale można sobie wyrobić na nim trzymanie dystansu, wyprowadzanie ciosów. Żeby boksować intensywnie trzeba mieć niezłą wytrzymałość w ramionach, barkach. Jak chcesz się nieco zmęczyć to spróbuj skakankę.

[...] 10-10-10 A PIĄTEK 1.Nogi -Przysiady ze sztangą na barkach 15-15-15 2.Plecy -martwy ciąg 15-15 3 Klatka piersiowa -wyciskanie hantli w lezeniu na ławce poziomej 15-15 4.Barki -wyciskanie sztangi z przed głowy 15-15 5.Biceps -Uginanie ramion w oparciu o kolano 15-15 jak załatwie drązek ( podciąganie się na drążku wąsko podchwytem)

Ogólnie żeby można było ci to sensownie coś poradzić I żebyś był zadowolony z naszej pomocy to byś musiał dokładnie nam napisać co planujesz trenować jak te treningi mają wyglądać dokładnie rozpisując tutaj ćwiczenia i objętość. Tak samo trening boksu. Typowy trening boksu to faktycznie jest bardzo duży wysiłek dla organizmu który wiąże się z [...]

ale ja jestem z małego miasta i tu nie ma zadnych sztuk walki,nawet chciałem sobie worek treningowy kupic zeby boksowac ale nie mogłem:/ chciałbym byc jak rocky:D jedynie moge pocwiczyc w domu bo tato mi moze zrobic tylko ciezarki

W pierdlu we 4 się siedzi w takiej celi, a ja ćwiczę z 1 ziomalem. Tak że tłoku nie ma. Przysiady robię przed stojakami i mam luzu po ok 20cm z każdej strony, jeszcze nie zawadziłem o ścianę. Martwy robię na giętej sztandze tak że mam luzu. Jeszcze worek dodałem i też się da poruszać, z nogami nie mam jak się rozpędzić ale po boksować można, jutro [...]