Adrianus88, mam 23 lata, 180cm, 74kg wagi, można powiedzieć, że mam typ ektomorfika. Diety jako takiej nie mam ułożonej, po prostu staram się jeść zdrowe rzeczy. Śniadanie to płatki z mlekiem, banan, kanapki z nutellą, Obiad przeważnie z piersi kurczaka, ryżu, warzyw, Kolacja twaróg, jajka. Do tego stosuję Mutanta Mass.
W jakiej postaci mam jeść jajka, bo np. jajka są zalecane ze względu na białko ale jajka mam jeść na twardo, miękko czy może jajecznica, ale znowu jak robi sę jajecznice to trzeba mieć jakiś podkład w moim przypadku jest to smalec, bądź masło, czy może być jajecznica ?
[...] na treningach? Co jesz przed a co po? Jakie warzywa i owoce występują u ciebie najczęściej? No i ostatnie pytanie na chwilę obecną jakie źródła białka uwzględniasz - jakieś jajka? Bo z orzechów jednak za wiele go nie dostarczysz no i ciężko o pełną pulę aminokwasów. Czuję, że trochę postów tu poleci z korzyścią dla innych z tym problemem. [...]
Dzięki za odpowiedź. Jeżeli chodzi o zdjęcia to nie mam żadnych na forum, ale interesuje cie moja sylwetka czy wygląd trądziku? Jak rozumiem nie jesz mięsa, jajka też wyeliminowałeś? Istnieje u ciebie obecnie jakiś ryż/kasza w diecie lub płatki owsiane? No i jakie warzywa i owoce w tej porze roku u ciebie dominują? Co do oczyszczania wątroby to [...]
[...] te 2 dni przed oczyszczaniem wątroby. Na razie stopniowo przestawiam organizm na większą ilość owoców i warzyw, mięso na razie ograniczyłem do jednego posiłku dziennie i raz jajka. Ostatnio przed treningiem zjadłem 2 banany + pomarańcz, po treningu znów 2 banany + mandarynka i muszę powiedzieć ze ćwiczyć mi się fajnie ćwiczyło, tylko to uczucie [...]
[...] na noc jeszcze łykam MZB i rano wapń ale i od tego w najbliższym czasie odejdę. W diecie na razie ograniczyłem mięso do 100g raz dziennie i z białek zwierzęcych to jeszcze 3 jajka, jem owoce przed i po treningu, czasem jakiś posiłek zamiast warzyw jest owocowy. Szczerze muszę przyznać, że czuję się jakoś lepiej, może ktoś powie, że to psychika, [...]
[...] celu hydrolizatu ale moim zdaniem to już spora przesada. Ponieważ tuatj fakt by była to jedynie kazeina nie jest tak ważny jak w poprzednim przypadku polecam twaróg chudy, jajka lub tunczyk. W tej kolejnosci. Wiem ze nie sa to rarytasy i gdyby miala to byc dla Ciebie katorga staraj sie jakos wzbogacic te posilki tak by były dla Ciebie [...]
[...] Zrozumialam ze serwatka wchlania sie szybciej kazeina wolniej co ma wyzsze BV - kazeina czy serwatka?? Czy mozesz podac przykladowe BV: piersi z kurczaka/indyka?? bialka z jajka tunczyka bialego, chudego sera?? Na noc ile dobrze zrozumialam to raczej bialka wolniej wchlaniajace sie czyli na przyklad odpada odzywka serwatkowa - tak?? NIE [...]
Hehehehe, jest pozno jak juz pisalem, wiec wybacz jakies "byki" 1. Na granicy polsko-czeskiej kogut zniósł jajko. Do kogo należy jajko ? KOGUT NIE MOZE ZNIESC JAJKA, A JAK MOZE TO JEST JEGO JAJKO 2. Wstajesz o godzinie 9.00, kładziesz się spać o godzinie 8.00. Ile godzin ILE SPISZ??? NO 1 MI WYCHODZI 3. Ile złotówek jest w tuzinie [...]
[...] Brutusa i... on też nie dał wszystkich prawidłowych odpowiedzi. Chodzi mi o zagadnienia stricte fizyczne i matematyczne czy - prawne (a więc nielogiczne). ad. 1. Kogut ma 2 jajka, więc może je znieść. Intuicyjnie wiemy, że jajko należy do koguta, ale doświadcznie ze źrebieniem się cieląt uczy czegoś innego - zależy jakie prawo obowiązuje na [...]
A jeśli na granicy wód terytorialnych dwóch państw - sytuacja prawna jajka byłaby doskonale identyczna ze zniesieniem go na granicy lądowej ---------------------------------------------------------- ==== modka działu fitness ====
To zrob sobie to co ja- 2 jajka na miękko Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." ---Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
[...] zawodach wsrod facetow wszystkich nacji..... zastanowie sie z tymi komorkami Grasiuczku a co to jest ta dieta "13" a ktorej piszesz w suplementacji?? I co z tymi jajkami?? Same jajka?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
Kreciku, no właśnie nie bardzo, dlatego czas był pojechać Tobie fikus puscił listki, a mnie żółwica zniosła jajka A propos bonsai, to też próbowałem, ale moja cytrynka bosnai ma już teraz prawie metr wysokości I tak dobrze że żyje, bo wszystkie wcześniejsze próby kończyły się uśmierceniem roślinki Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij [...]
[...] autorytetem bo to oni mi wpoili takie przyzwyczajenia żywieniowe, nie żebym zwalał na nich winę za moją otyłość - ale nikt u mnie w rodzinie die wie co to dieta, dla nich jajka są super kaloryczne ale za to zupki w proszku można spożywać hurtowo - tylko pogratulować, a gdy Kruszaczek się zbuntuję to go wyśmiewają - dziś siostra śmiała się z [...]
Będę trzymać Wesołych Świąt!!!!!!!!! Mokrego jajka i smacznego dyngusa Albo jakoś tak Dużo radości, odpoczynku i uśmiechu (W razie gdyby już nie było okazji ) papa ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]
[...] to fajna masz lodowke.... jak tam takie rzeczy siedza.... u mnie tylko rzodkiewki... brokuly miesko bialy serek mleczko czysta - heheheh - jeszcze posylwestrowa... ketchup jajka szczypiorek i to wszystko hehehe ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
veronko - ja juz nie licze jedzenia jak przygotowuje sobie papu, to nie mysle ze to np jajka i mleko, tylko ze to 50bialka, 50tluszczu i 20 weglowodanow... taki pokarmowy matrix Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
