jajka

Złap się za jajka i jak czujesz że masz baardzo skurczone to koniecznie zapodaj Clomid bo z pewnością jesteś zablokowany

9.00 - śniadanie 500g Mleko 0,5% tłuszczu 3,2 0,5 4,7 80g Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 zmniejsz troche ilosc mleka,za malo bialka dodaj jajka/odzywke i orzechy/pestki 12.00 - drugie śniadanie 100g Tuńczyk w oleju, konserwa 27,1 9 0 85g Rodzynki 2,3 0,5 71,2 to w szkole tak?? rodzynki wywal daj chleb razowy/grahamka,tine jerdz w sosie wlasnym [...]

DZIEŃ 15 po wczoraj nie było sił na trening:( Dieta: 2 jajka sadzone z szynka i pomidorem jajecznica z pomidorem i salami (mała porcja) do obydwu posiłków pieczywo ciemne makaron z tuńczykiem oliwkami fasolą i kukurydzą dodałem 2 lyżki ketchupu do niego na polepszenie smaku;)

no dalo rade zalatwic jest 10 strzalow. mam nadzieje ze przez te 8 tyg nie uschna mi jajka ;p hehe odblok powieksze takze nolvadexu zalatwie wiecej w razie niespodzianki. mam nadzieje ze jednak nie bedzie konieczny bo nie wyobrazam sobie jesc nolve codzienie przez 2 miesiace;/ pozdro

[...] giganty) albo nie wychodziły prawie w ogóle - ale to tylko w 2 przypadkach - kurz (ale co z tego jak i tak mam maksa na roztocza więc na jedno PRAWIE wychodzi i słabo na jajka. Co do wyników pokarmowych - zapisałem dokładnie powyżej W ogóle to jest późna godzina a ja włączyłem komputer i siedzę przy herbacie bo spać nie mogę - żołądek i [...]

i jeszcze jedno pytanie co do diety, bo ja na ten przykład niezdzierże takich rzeczy jak mleko (smakowe lubie), biały ser (toleruje tylko żółty), jajka (chyba, że jajecznica ) i masło. Moge je zastąpić właśnie mlekiem smakowym lub jogurtami, albo jakimiś innymi produktami?

[...] •50g - musli, 3.9b/34.2ww/2.1t •50g - płatków owsianych, 5.9b/31.2ww/3.6t •300ml - mleka UHT 3.2%, 9.9b/14.4ww/9.6t •100g - 2 jajka smażone na oliwie z oliwek, 10b/0.4ww/28.2t Razem: 29.7b/80.2ww/43.5t – 831.1 kcal (chyba przesadziłem z jajkami) 2.II Śniadanie: •50g – [...]

1.Śniadanie: .50g - musli, 3.9b/34.2ww/2.1t .50g - płatków owsianych, 5.9b/31.2ww/3.6t .300ml - mleka UHT 3.2%, 9.9b/14.4ww/9.6t .100g - 2 jajka smażone na oliwie z oliwek, 10b/0.4ww/28.2t Razem: 29.7b/80.2ww/43.5t - 831.1 kcal (chyba przesadziłem z jajkami) tutaj dalbym zamiast musli wiecej platkow owsianych i orzechy, slonecznika, dyni, [...]

[...] ale nie mozna co 2 tygodnie zmieniac planu. przy dobrej diecie split tez doklei do mnie troche mieska a wiec: Dzien 11 (treningowy-a jednak): Dieta: sniadanie: placek (4 jajka+platki kukurydziane) z keczupem II posilek: 2 kanapki z maslem orzechowym III posilek: hamburger obiad: kurczak z ryzem i kapusta pekinska na razie tyle. Zmieniony [...]

roznie bywa jajka zmalaly ?

[...] i innych dodatków które pewnie w diecie będą. Podstawa diety jest ta sama – kilka małych zmian ale zachowane jest to co ustaliliśmy wczesniej: rano- jajka + razowy + oliwa przed treningiem – ryż + tuńczyk po treningu – makaron + kurak kolacja – makaron + łosoś + oliwa noc – twaróg + [...]

Jeśli jesteś uczulony na dró to takze i na jajka, kakao,twaróg i większość konserwantów. W takim wypadku należy spróbować czerpać białko z innych źródeł - ryby, wołowina i zrobić eksperyment z odżywkami białkowymi, których twój oganizm również nie musi tolerować. Myśle że jeśli dieta zostanie odpowiednio urozmaicona to nie uczulisz się na [...]

'najnowsze' badania Twojej nauczycielki sa bardzo nieaktualne :D Smialo jedz jajka, po 2-3 dziennie na pewno nic ci sie nie stanie, ja jem 3 i zyje ;) Tak jak mowisz, cholesterol w jajach nie ma wplywa na jego poziom we krwi, a opinia nauczycielki najpewniej wynika stad, ze uczyla sie tych rzeczy daaaaaaawno temu, gdy jeszcze panowalo duzo mitów. [...]

jedz smialo jajka !!! zrodlo lepszych bialek :) ja wcianm dziennie po 10 ( same bialka )

Białko jem (nie odżywki tylko naturalne - głównie jajka). Węgle tylko z rana w minimalnych ilościach. Takie LC żeby lekką ketozę uzyskać. Obwody stoją a fat leci aż miło . Tłuszcze są potrzebne (nie będę się rozwodzić dlaczego bo na tym forum często było to "wałkowane") przy czym powinno się zachować proporcje 1/3 każdego z trzech [...]

[...] 7,8 W:23 = 300kcal Podwieczorek: 18.00Banan lub około 200gram surowego ananasa B:0,8 T: 0,4 W: 37 = 160 Kolacja: 20.00gotowane krewetki 100gram b18 t0,8 w1,5 i 2gotowane jajka: b13 t0,3 w0,1 B: 31 T: 1,1 W:1,6 = 145kcal lub pół bułki razowej b2 t0,4 w14 z tuńczykiem ok 20-30gram b6,8 t2,1 w0,01 B:9 T: 2,5 W:14,1 = 85kcal Przed snem czyli [...]

Julita u mnie to jest 3x dziennie, rano do sniadania (czasem staram sie jajka zamiast ale jakos niezbyt je toleruje moj zoladek wiec przewaznie bialko) po treningu i przed snem

[...] co w tamtym czasie 16lat i wadze 55kg nie wyglądało zbyt estetycznie., Włosy, paznokcie cera, miałam kłopoty i skończyłam z tym tzn. zaczęłam z powrotem jeść nabiał, jajka i to trwało tak z trzy miechy, a potem rodzice mnie zmusili do ryb i krewetekteraz to juz jestem starsza to tez czlowiek do tego bardziej z rozsadkiem podchodzi, a nie [...]

Witam Wzrost: 178cm Waga: 68kg Cel: masa! Ćwiczę w pn, wt, pt - trening dla początkujących by Mawashi + ABS II. Chcę ułożyć sobie dietę, ale potrzebuję pomocy ;p 9:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300g Jajka 2szt. Chleb żytni 2 kromki MZOESZ DAC WIEKSZA ILSOC OWSIANYCH Jabłko OK. 11:00 Chleb żytni 2 kromki jakaś szynka na ten chleb :P DAJ NAJLEPIEJ [...]

ja slyszałem ze swieze jajka ciezko sie obiera ze skorupy pare razy mi sie tak zdazylo jak brałem prosto z kurnika babci