jajka

tak tez myślałem że osoba z Twoją wiedzą takiego błędu by nie popełniła. bo po takim cyklu to jajka byś chyba oglądał rzez mikroskop

[...] + jogurt owocowy ( 300-350g) Przed treningiem bądź bieganiem kawa ( bez cukru ) 4 posiłek : twaróg ( chudy ) + 1-2 kromki ciemnego pieczywa Niedziela 1. Posiłek : 3 gotowane jajka + 2-3 kromki ciemnego pieczywa 2. Posiłek : schab ( gotowany ) + ryż 3. Posiłek : twaróg chudy + 2-3 kromki ciemnego pieczywa Do tego pije około 1,5 - 2 l wody [...]

[...] Hi-Tec, Olimp(najlepsze ;), HDT) ), 4 kg Carbo, 200 Capsów krety Olimp Mega Caps. Obecnie ok. dwa miesiące jadę na czysto(jem więcej produktów wysokobiałkowych tj. ryż, jajka, sery, itp.) i na razie tak pozostanie. Na początku czerwca, gdy kolega zda maturę wznawiam ciężkie treningi. Tym razem poradzę się Was ;) (Odpowiednie dane w profilu) [...]

[...] marnie. Jak sporo ćwiczysz, to organizm, będzie nie tylko z tłuszczu brał energie, ale z mięśni. No i naturalny katabolizm będzie też zachodził. Dodaj kuraka, tuńczyka, jajka itd-poszukaj. Nie masz w tej diecie zdrowych tłuszczy, które być muszą, coby choćby hormony dobrze buzowały w Twoim wieku. Uwzględnij oliwę z oliwek, orzechy itp. [...]

[...] marnie. Jak sporo ćwiczysz, to organizm, będzie nie tylko z tłuszczu brał energie, ale z mięśni. No i naturalny katabolizm będzie też zachodził. Dodaj kuraka, tuńczyka, jajka itd-poszukaj. Pierś z kurczaka ma być gotowana czy smażona ? ( jak duża ) Całe jajka ? czy same białka bądź żółta ? może być jajecznica ? ( ile jajek) Nie masz w tej [...]

[...] w tym dziale. Logiczne, ze zdrowsze i mniej kaloryczne będzie gotowane.Jak duża? Ile Ci kcal potrzeba i zależy czy rozkładasz na dwie porcje czy raz dziennie i tyle. Całe jajka ? czy same białka bądź żółta ? może być jajecznica ? Jeśli ich ilość będzie rozsądna (bo chłopaki z kulturystyki potrafią po 10-20 dziennie ) to całe. Jajecznica ok, [...]

[...] na nadchodzące wakacje. W ostateczności jednak zdecydowałem się jeszcze domasować, ale w taki sposób żeby nie złapać tłuszczu. Oto dieta: 1.Pierwsze sniadanie 7:00 - 3 jajka (180g) - mleko 2% tluszczu 300ml - platki owsiane 100g - Ostrowia 30g 2.Drugie sniadanie 10:35 - piers z kurczaka 130g - kasza gryczana 150g 3.Trzecie sniadanie 12:25 - [...]

[...] za dużo białka w ciągu dnia ( w posiłku) lub też węgli lub też tłuszczy (najprawdopodobniej białka) b > źle reagujesz/trawisz któryś z produktów (płatki owsiane?, jajka? mleko do płatków? lub sok? lub pijesz sok na drugie śniadanie lub jesz jakiś owoc i wszystko Ci się fermentuje) c> za dużo pijesz/ nie tolerujesz odzywek jakiś [...]

[...] dzis jeszcze wcinalem kielbaski - kupilem za duzo opakowan i musze sie pozbyc - to samo z mlekiem :( Day 3 : 08.25 (21g B/ 9g T/ 29W = ok. 278 kcal) 120g : Białko z jajka 33g : Parowka z Kurczaka (3 B / 7 T / 1 W - 83kcal) 60 : Czarne pieczywo z nasionami 12.45 - 36 B / 5 T / 50 W / 406 kcal 94g : Piers kurczaka 66g : Ryż biały 70g : [...]

[...] program o tym i tam niby bylo pokazane,ze jedli co chcieli. Pokazywali rozne osoby,ktore poddaly sie tej diecie. Najlepiej wychodzili na tym mezczyzni.Np.zjesc rano jajka sadzone na bekonie dla nich starczalo i w ogole sie cieszyli,ze moga jesc takie cos i chudnac. Byla babka co niby trzymala diete,ale rano czesto jadla troche [...]

[...] Wzrost: 180 cm Jak widać masy musi mi przybyć sporo... 1 Posiłek (śniadanie) Płatki + mleko + Jogurt(100g) 2 Posiłek (szkoła) Chleb + ser 3 Posiłek (obiad) mięso + ziemniaki/kasza // naleśniki zupa (tutaj różnie, więc jakoś konkretnie nie mogę podać) 4 Posiłek mięso + ryż 5 posiłek płatki + mleko, chleb + ser + masło, jajka Przed snem jogurt.

poczytalem o tych grupach krwii do diety i ogolnie ja to powinienem juz chyba nieżyc, nie wskazane mieso , nabiał (jajka , mleko , serwatka , serki wiejskie ) choooy wie czy w to wierzyc czy nie . Grupa krwi A najgorsze co moze byc chyba

[...] -Platki owsiane z mlekiem -2 kanapki z twarogiem - garsc rodzynek 2pos w szkole: 2 kanapki z twarogiem + jakies warzywo. 3pos obiad: - Kasza + surowki + piers kurczaka~ lub jajka 4 pos po treningu: Płatki owsiane lub innego rodzaju weglowodany~ Twarog, lub jakies inne bialkowe rzeczy + jakis owoc. 5 pos. Białko ~kazeina~ Do picia tylko czysta [...]

1/- 8:00 rano, śniadanko -100g płatków owsianych -30g rodzynek -orzechy włoskie -3 jajka 2/- 11:30~, szkoła -kefir -Chleb Razowy - orzechy włoskie 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu -150g~ Piersi z kurczaka -5 ml oliwy z oliwek 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -100g ryż paraboliczny lub biały -150g pierś z kurczaka - 5 ml [...]

oj mocno zmieniona :/ zwłaszcza że dość ciężko mi jajka wchodzą, 3 i to rano nie wmuce, potrzebuje szybkiego śniadanka. A białko, tł, ww oraz kcal się zgadza? ;p dziękuję i czekam na dalsze komentarze

Nie wiem czy sie zgadzaja b, ww, T policz Śniadanie daj w tedy 2 jajka i dodaj tak 200 ml mleka

majonez smaczny jest, ale ja w nim nie widze dobrych składników!! olej roslinny, jajka!! no i chyba musztardy troche tam jest!!

[...] co syfy mi wywalilo na ciele. Co to moze byc? Robie cos nie tak czy tez moze tak powinno byc po takim cyklu?(wczesniej bralem niejsze dawki). Wydawalo mi sie ze nie przyblokowalo mnie mocno...jajka jak nigdy przy tescie wogole mi nie zmalaly na cyklu....nie wiem co jest. Czekac dalej? Dorzucic Tamo do tego? A moze poprawic HCG jeszcze raz?

[...] rodzynek kanapki to razowiec break zdrowego tluszczu 2pos w szkole: 2 kanapki z twarogiem + jakies warzywo. razowiec 3pos obiad: - Kasza + surowki + piers kurczaka~ lub jajka jeslit o psoilek przed treningowy to wywal warzywa 4 pos po treningu: Płatki owsiane lub innego rodzaju weglowodany~(ryz bialy cos o dosc wysokim ig) Twarog, lub jakies [...]

[...] produkty ale moja dieta wyglada mniej wiecej tak: jak wstaje kreatyna(aktualnie zacalem maly cykl:) ) plus carbo z 25 dom 50 g plus chela cabs sniadanie: mleko 0,5litra, jajka na mieka 120 g(dwa jaja),chleb mieszny albo sojowy, 15g masla exstra albo smietankowego, czsami jakies rodzynki i orzechy lunch: gainer hi-tec 100g trening carbo 50g [...]