jajka

[...] negatywnego wpływu na poziom chlesterolu. Nalezy pamietac iz procentowo wiecej bialka jest w zółtku, w nim też zawarte są fosfolipidy, witaminy, minerały aminokgram całego jajka tworzy bialko wzorcowe, a nie aminogram bialka z "białka" jaja kurzego. poza tym jedzenie jajek, rownież ze względu na zawarty w nich cholesterol moze byc [...]

Do I posiłku dołóż jajka , w II wywal szynke a daj nawet udka ugotowane podrobione i kanapka a'la kebab jak ulał. Dodaj ryby bo brak.

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

Prawdę mówiąc myślę że jedząc codziennie jajka szybko się znudza jak wszystko zresztą ;)

buhaha nie rob tego niech se rosnie naturalnie:€ a jak juz to sie nie depiluje tylko goli! i tylko jajka i okolice. Ja na zime podcinam nozyczkami..:s

Ani jedno ani drugie nie da Ci lepszych efektów, niż po prostu dobrze ułożona dieta. Warto zainwestować w tłuste ryby, zdrowe tłuszcze w diecie, mięso, jajka, owoce, warzywa. Białkiem w prochu można podbijać białko na redukcji, bo wówczas jest zwiększone zapotrzebowanie, ale da się ułożyć dobrą dietę bez niego. Nie powinno się też nadużywać [...]

Wywalić słodycze, słodkie napoje, chipsy, cukier, fast foody,unikac jedzenia przetworzonego jeść co 2-3h pełnowartościwy posiłek, dużo warzywa i owoców, ryby, mięsa, jajka, kasze, makarony razowe,ryze do tego orzechy, oliwa z oliwek/olej lniany do sałatek. Więcej w dziale odzywianie w postach podwieszonych, 10 wskazówek żywieniowych.

[...] posiłków, bo jak mam w posiłku 30g białka, to daje albo 150g kury, albo 7 białek itd. Nie zawracam sobie głowy ile białka będzie z ryżu czy makaronu. Wyjątkiem są jajka, sery i tluste mięsa. Tu liczę i białko i tłuszcze. Co do ilości tłuszczów tego nikt Ci nie powie. Wszystko zależy od rodzaju diety, których jest sporo. Zmieniony [...]

Może być. Jednak zawsze lepszym rozwiązaniem będzie mięso, ryby, czy nawet jajka. Ogólnie jednak istotny jest ogół diety. Najlepiej jakbyś wkleił trzy przykładowe dni.

Jakbys jadł same jajka to byś sraczki tylko sie nabawił.

alkohol scina białka dolej sobie spirytusu do do surowego jajka :) potem sie zastanów czy warto sie napić PS: Robilismy takie doswiadczenie na chemi w 3 gim baba dolewała etanolu do jajek i sie ścinały na nastepnej przerwie nie bylo już wszkole ani grama trunku ehhh stare dzieje

to ta jasna czesc jajka nie?

jajka z rodzynkami . ciekawe jak to zle smakuje :P moze wyrzuc rodzynki i osobno zjedz. bo zle smakowac bedzie

No właśnie bo te roslinne to chyba rakotwórcze do smazenia. Ja zawsze zalewam, wbijam jajka i od razu smaże. Dużo to witamin traci?

W prawym górym rogu jest taka opcja jak szukaj , tam otworzy Ci się okienko...wpisz jajka .. :)a wyskoczy Ci milion postów i studiuj. Pozdro

Przyczyny tradziku sa przerozne wiec nie da sie na to odpowiedziex, jezeli nie masz autoagresji to mozesz jesc jajka w opor bez obaw. Pozdro!

Bylo milion razy, wpisz sobie "jajka" do wyszukiwarki

Warto poczytać też : http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol

Bleee jajka na surowo

Lepiej gotować jajka, smażąc je wytwarza się więcej złego cholesterolu.