jajka

[...] bo pisalas, ze lubisz "paste" nie jest juz tak "bezpieczna", bo w sosie jest mieso, a tego sie nie laczy z weglowodanami. Tak samo pasta alla carbonara (jajka i ewent. mleko sa pochodzenia zwierzecego). Ta sama zasada co do parmezanu, ktory Wlosi sypia namietnie wszedzie- pycha ale bez niego jest rowniez rewelacyjne, wiec [...]

No jajka jak jajka tylko abys salmonelli sie nie nabawił od surowych jajek .

dobry pomysl? pytam poniewaz czasami mi brakuje kurczaka czy ryby i czy jajkami mozna zastapic bo to tanie zrodlo bialka

surowe jajka są w ok. 50% przyswajalne ja bym nie polecał...

tanie i dobre źródło białka , jak nie masz dostępu do niczego innego to jedz jajka

racja racja jajka dobre sa...tylko nie wiadomo ile mozna ich jesc, bo spotkalem sie z wieloma zdaniami na ten temat. Aha no i jajka Przed treningiem....moze byc duszno podczas treningu;)

Ja rano jem jajka, a śniadanie to moj posilek przed treningowy. Jajka dają mi mnóstwo energi i sądzę że są dobrym produktem przed treningiem

Ja jadam jajka na śniadanie, nie szkodzą raczej w ilości kilku na dzień, ale nie należy przesadzać - jak ze wszystkim. Kiedyś zalecało się nie więcej jak 5 na tydzień ale ostatecznie chyba nie udowodniono żadnego negatywnego wpływu na organizm przy kilku jajach dziennie. Pomijając sam ich bogaty skład trzeba jednak zauważyć, że białko w nich [...]

Z tego co wiem salmonelle moze usunac przez wyparzenie jajka we wrzatku XD

W sumie moga byc Ogolnie teraz spozycie tluszcu przed treningiem nie jest polecane, ale jak np.co 3 dzien dasz jaja bedzie ok A jajka wiaodmo bd. zrodlo bialka i tluszcu

Witam Was, dawno o nic nie pytalem, a czytając sobie wieczorem forum cos mnie zastanowilo,Albowiem odnosnie jajek,Bardzo juz mnie znudzily jaja gotowane z kilku powodów, 1."Długo" trzeba je przygotowywac, a rano jest malo czasu, 2. Trzeba obierac, 3. Duzo gorzej smakują niz jajecznica, o tą wlasnie chce zapytac, oczywiscie mowa o jajecznicy na [...]

wlanie nie gotowanie ! nalewasz do kubka wrzatek i wkladasz tam jajka na pare sekund. Gotowanie to bym musial pare minut gotowac tu chodzi tylko o wyparzenie jajek. PS. Dlaczego jajka i cukier to zle polonczenie ?!

[...] sniadanie chleb 40g piers kurczaka 60 g jablko 200g pomidor 150g obiad piers 150g brokuly 200g ryż 50g przed kolacja jakies 40 g orzechow/pestek kolacja salatka z jajka, avocado i tunczyka. Lacznie daje to jakies 1500kcal. Ubiegajac propozycje zapoznania sie z 10pż powiem, ze doskonale je znam, niestety nie jestem w stanie przekonac [...]

W posiłku przedtreningowym najwazniejsze jest białko ,aby mieć porcje aminokwasów na treningu.Węglowodany za to są ważne po treningu .Odpusć Biały ryż .Płatki sa okej nawet na mleku ale wtedy dodałbym z 3 jajka do tego zestawu.

A tam dziwny ,normalny ,najpierw zjada płatki potem jajka i wio. Mieso spoko ale trzeba miec fundusze i czas na przygotowanie.

[...] dnia ćwicze plecy drugiego klate itp.........dużo się naczytałem jak rozłożyć trening to wiem.Powiedzcie mi co przedewszystkim jesć żeby przytyć tylko nie piszcie odwiedz dział odżywianie. Jak myślicie dużo smarować masła zwłaszcza kiedy biore kreatyne czy na odwrót.Morze surowe jajka powinienem pic albo troche oleju. Dzięki z gury za odpowiedz.

[...] Co do produktów w diecie to: 1. platki kukurydziane 100g + mleko 300ml + pestki dyni/orzechy wloskie + 3 bialka jaj Płatki kukurydziane zamien na owsiane, daj całe jajka. 2. ryż 150g + 200g tunczyka solo Do tego posilku dodaj warzywa 3. bulki/chleb + piers z kuraka 200g + warzywa + oliwa z oliwek Chlebek razowy, reszta ok 4. ryz [...]

ja normalnie tez nie pije, jedynie wczoraj taki wyskok sie zdarzyl bo juz nie moge patrzec na tego fileta z kurczaka, twarog , jajka i naturalne jogurty. ale dzis powrot do rzeczywistosci

witam z racji tego ze zaczyna sie cieplo, przydalo by sie troche zredukowac a nie zawsze ma sie pieniadze na zroznicowana diete, stad moje pytanie jakie sa najtansze zrodla bialka, wiem ze jajka sa dobre i tanie ale pomijajac je.. nie piszcie piersi z kurczaka bo te juz chyba tanim zrodlem nie sa. czekam na propozycje i dzieki z gory

9:00 Sniadanie 1 100g Platkow owsianych 11,6B/62,4W/7,2T 300g Mleka 1,5% 10,2B/15,0W/4,5T 30g Twarogu chudego 6B/1W/0.1T Tutaj możesz dodać orzechy włoskie i rodzynki Ogolnie 27,8B/78,4W/11,8T 527 kCal 11:30 Sniadanie 2 150g Chleb zytni razowy 8,4B/68,4W/2,6T 100g Szynka z indyka 17B/0.1W/1,6T 30g Maslo roslinne Nova 0B/0W/15T 100g [...]