jajka

nie jest ci potrzebny w takim wieku dodatkowo twoje jajka dosc go robia :D

Ja płacę 75-90gr za duże jajka. Tak w smaku są lepsze niż te sklepowe,

ja nie czuje różnicy. Mam kury swoje i jajka. Różnią się od sklepowych tym, że każde jest inne , jedno blade, drugie ciemniejsze , jedno małe drugie duże i osrane zazwyczaj. A te ze sklepu to kazde jest takie same Zmieniony przez - baran8 w dniu 2018-01-09 00:40:57

[...] za dużo ćwiczysz i się nie regenerujesz? Mi przy wadze 62kg (mieszanka endomorfika i ektomorfika) dopiero coś zaczęło ruszać jak zacząłem jeść średnio 2900kcal (kilka worków kaszy, jajka, kurczak, zdrowe tłuszcze), spać 7 godzin i obniżyłem fbw do 3 razy w tygodniu: duże partie mięśniowe 3 serie x 12 powtórzeń, małe 2 x 12. Może ci to pomoże :-).

Dieta tzn. co mam jeść? sadzone jajka na twardo i pierś z kurczaka w proszku%-)

pewnie jajka nie chca wrocic do normy? najlepiej do androloga idz, pakerami tez sie zajmuja.

Jajka git tylko złe wyniki wątroby mam i nie wiem czy to może od teścia, od hgh to chyba nie..

chodzi bardziej o jego jajka 10 tyg to nie tak mało,poza tym dobry odblok jest wazniejszy czasami niż cykl.Ja nigdy nie robie odbloku bez hcg.

Jajka nie koniecznie bo zawierają też tłuszcze czego nie ma w odżywce. Ale to będzie ok 100g piersi kurczaka

Mleka nie pij. Twarożek na noc jeżeli już. Dobre białko jest w mięsie (pierś z kurczaka, wołowina). Oraz jaja - szczególnie białko z jajka. Pewnym rozwiązaniem jest też zakupic białko w formie odżywki. Nie mniej nawiązując do pytania - luknij na sylwetki kolarzy. To chudzielce. I weź pod uwagę, że tej dyscyplinie strasznie się koksuje. Odpowiedź [...]

Czyli zero mleka, sera, jogurtów, ani żadnych odżywek które to zawierają. PS. Moge jeść jajka

100gram czego? 100gram to 1,5 jaja 100gram białka jaja kurzego to trzeba by oddzielać żółtka od białek i sobie zważyć 100gram białka jako budulca mięśni to 10-13 jajek. Jak chodzi o jajka to mamy konflikt nazewnictwa, podwójne białko.

ja śniadanko mam dzień w dzień to samo. 50g musli, 50 g owsianych do tego 2 lyzki kakao 200g mleka i 3 jajka i jest pięknie :)

jajko pod różną postacią,jak nie lubi zwykłego, niech wsypie 130g płatków owsianych do tego 3 jajka i 2 białka,dorzuci banana,zmiksuje,na teflon wyleje i omlecik mmmmm a na góre 30g dżemu :P

W niczym nie przeszkadza. Po prostu jest dużo źródeł tłuszczu i ktoś może dawać sobie do posiłku białko, które pochodzi z jajka, ale tłuszcze na przykład z orzechów w formie masła orzechowego. Ma określony limit tłuszczy na jeden posiłek i się go trzyma. Jak by dał żółtka to już by nie mógł dać masła orzechowego.

[...] paka ( 100gram) ryzu /makaron/kasza + warzywa + tunczyk /jogurt/twarog IV posilek ( potreningowy): 2-4 banany bezposrednio po trneingu przynajmniej 1 paka ( 100gram) ryzu (moze byc wiecej)/makaron/kasza + warzywa + tunczyk/jogurt/twarog V posilek kasza/makaron + tunczyk /jogurt/twarog VI posilek : 2 -3 razowce +chuda wedlina/ 4 cale jajka

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

Przy takim zapotrzebowaniu, to smialo z trzech jajek, albo 2 jajka i 2-4 same bialka do tego.

znalazłem :) I Śniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1 szklanka<B:9 T:1 W:14> Płatki owsiane 100 g <B:12 T:7 W:62> Orzechy włoskie 70 g <B:11 T:46 W:2> jajka 180 g Miód pszczeli 20 g <B:0 T:0 W:16> II Śniadanie: Ryż brązowy 100 g <B:7 T:2 W:68> Marchewka z groszkiem 100 g <B:2 T:3 W:7> Oliwa z oliwek 20 g [...]

Jak jajka w normie, to uderz 10 dni po ostatnim strzale cido cloma przez 20 dni i powinno być dobrze. Ja się ostatnio przekonuję do takiego podania cloma, aczkolwiek możesz też rozpatrzyć częściej polecany 3 dni po 100 mg i do końca opakowania (24 tabl.) 50 mg cloma. Pozdr