jajka

chłopie ten sport wymaga wyrzeczeń..... ja potrzebuje dziennie ok 250G białka dużo ? fakt bokiem wychodzą mi piersi z kurczaka jajka itp ale jak sobie pomysle ze sie mecze odmawiam wielu rzeczy to smakuje od razu.

a czy mozna zjesc jajka z rana a wieczorem kurczaka?

Straszna skrupulatność, jak jeszcze jajka chcesz ważyć co do grama. :-)

Bez znaczenia maasa jajka akurat będzie taka sama.

Ja tam radze sobie bez wagi płaska filiżanka płatek owsianych to 130 gr Jajka : żołkto licze 20 gr białko 40 gr Ogólnie to Domer kiedyś wykonał zawalistą robotę z tym związaną , oto temat: http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html

i dwa jajka

66 kg redukcja ?! *.*. Ja bym zamienił jajka na owsianke, albo robić raz to raz. Na drugie dałbym jakieś ciemne pieczywo. Pierś z ryżem białym lub brązowym no i oczywiście kasza. Zamiast półtłustego twaroga daj chudy 150g. Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-03-11 19:55:35

Dostarczam Wiesz 500 gram piersi to jest 100 gram bialka do tego twarog 30 jajka z 30 ,ryż,platki owsiane,mleko ;d

Jem tylko ryż brązowy,pierś,ryby,jajka,płatki,orzechy,rodzynki,warzywa,owoce,oliwa z oliwek,gainery i odżywki białkowe co mam poprawic

Dieta Poniedziałek (Śniadanie-Jajecznica) 100g Chleb Pełno ziarnisty żytni 5X Jajka (2 śniadanie-Omlet na słodko) 5X jak 50 ml mleka 100g Rodzynki (3 Obiad) 150 g ryż 200G karkówka (4 Kolacja) 200g chleb Pełno ziarnisty żytni 25 g margaryna śnianiadowa 100 g ser wiejski (Wtorek) (Śniadanie-Płatki z mlekiem) 100 g Płatki owsiane 400 ml Mleko 2% (2 [...]

Tłuste ryby, orzechy, nasiona, wiórki, oliwki .Możesz dac np jajka i serek wiejski, ale też bez szaleństw z nabiałem tak ze 2-3 w tyg max. Tłuste sery i śmietana odpadają raczej. W tym linku masz w sumie wszytko o CKD http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

ser od czasu do czasu też obleci. Oliwki mają mało tłuszczów. Jajka, tłuste mięsa i ryby.

odżywianie u mnie jest ok sniadanie obiad kolacja jak w normalnym polskim domu, jajka, kanapki, schabowe ;) chce kupic witaminy

Nie jem na oko. Przeglądając różne strony wybrałem kilka podstawowych produktów, które stanowią podstawę mojego żywienia. Do tej pory nie liczyłem gramów/kcal spożywanych produktów. Jadłem produkty bogate w węglowodany i białko np. płatki owsiane, jajka, kurczak z ryżem, jogurty, banany itd.

12g jajak to ktoś się pomylił chyba, 12g to jest ok 1/5 jajka o rozmiarze L

po treningu jajka ryz piers marchewka

Jak ciagle jesz to samo, to nic dziwnego że masz już wstręt do tego, są inne doskonałe źródła wegli i białka niż jajka i ryż, dział odżywianie + kuchnia sfd

Kupiliśmy sobie te przepisy z kumpalmi ale teksty koles ma powalające ;/. 2 kumpli to je ja jeszcze nie. Żekomo kupa (jajka, ser, kakao, maślanka) i tka w kółko... rzekomo wyglata do jak kupa i smakuje podobnie.

[...] Robie tak, ze przygotowuje jedzenie co 3-4 dni, tzn. gotuje ryz, mieso, ziemniaki itd a potem co dzien wybieram na co mam ochote. Srednio 5 posilkow dziennie. Produkty: jajka, mleko 0%, chleb zytni, twarog, serek wiejski, maslo orzechowe, bataty, ryz, platki owsiane, platki ryzowe, mieso mielone wolowe, stek, szynka wieprzowa, warzywa, [...]

nie mam pojecia bo test mam dunski a jak ty bys sprawdzil hcg bo jade dludi cykl daje 1000j tygodniowo i jajka si kurcza cos doradzisz