jajka

zmnijesz ilość białka do 2 g na kg masa 300 g białka..... to prawie 3 razy za dużo brakuje tłuszczu Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy daj owoc za dużo prochu

[...] w lodówce i ułożenie jadłospisu na przyszły dzień. Spróbuj ugotować ryż pełnoziarnisty, makaron razowy ciemny. Uduś np. indyka z warzywami, na pewno jesteś w stanie ugotować jajka czy zrobić omlet. Naprawdę wystarczy mieć to w lodówce i sięgać z międzyczasie. Chodzi o rozpędzenie metabolizmu, dlatego tak ważne jest jedzenie co 3-4h. Trening [...]

masz racje. bylam dzis na targu zrobic zakupy, kupilam warzywa, jajka od sprawdzonj osoby, mleko krowie, pieczywo razowe i miesko. sprobuje dzis ulozyc jadlospis na jutrzejszy dzien, wkleje i sie okaze czy ok. pzeczytalam o cwiczeniach po pologu i od dzis zaczynam je wykonywac.

masz racje. bylam dzis na targu zrobic zakupy, kupilam warzywa, jajka od sprawdzonj osoby, mleko krowie, pieczywo razowe i miesko. sprobuje dzis ulozyc jadlospis na jutrzejszy dzien, wkleje i sie okaze czy ok. pzeczytalam o cwiczeniach po pologu i od dzis zaczynam je wykonywac. To się nazywa wola walki :-D Tak trzymaj a na pewno daleko [...]

jak ktos ma niski cholesetol jak ja , normy na kartce ktora mialem z badaniami bylo cos takiego 140-240 , a ja mialem 120, czyli za niski. jak go podnies, jajka mi podniosa? podobno jakas cholina w jajkach go obniza, maslo lub tluste miesa bardziej podnosza cholesterol ? zapytam juz tu bo nie bd zakladal nowego temata

J/w Sam mieszkam na wsi. Większość produktów bierzemy z własnego ogródka i podwórka. Jajka, mleko, ziemniaki, czasami mięsko takie świeże się trafi ;) Bardzo rzadko zdarza się tu chorować, nie mówiąc już o chorobach związanych z cholesterolem etc. A jajek zjadam do 10 dziennie i wszystko w normie.

jasne ze z jajka i jest wiele innych lepszych odzywek niz sojavit 70 np hi tec protein ovopol czy tez z olimpa ale moim zdaniem sojavit to slabo wybor bialko sojowe nie jest tak wartosciowe jak np jaja o innych juzx nie wspominajac CARPE DIEM

[...] 100g oliwa 5g 39(32)/9/68 515kcal POTRENINGOWY cycek 150g ryz bialy 100g salata 200g jogurt naturalny 100g oliwa 5g ostrowia 30g mleko 200g 76(67)/16/97 719kcal KOLACJA jajka 300g szyneczka 50g pomidor 100g chleb na miodzie z rodzynkami 100-150g 46(40)/29/53 661kcal PRZED SNEM ser twarogowy poltlusty 100g jogurt naturalny 100g 23/7/10 [...]

jajka mają stosunkowo dużo tłuszczu = spowolnione wchłanianie.

a to czyli jak na stronie ile waży.pl pulpet waży 50g i ma 112 kcal a jest liczony z jajkiem i bułką tartą to ja ugotuje mięso na parze bez jajka i bułki tartej to kaloryczność będzie taka jak surowego mięsa tak?

ja mam fazy - czasmai jem miesiac dzien w dizen jajka na twardo ale przyjdzie dzien i nie moge sie na nie patrzec wiec jem twarog mija miesiac i kolo sie zamyka - nie moge sie patrzec na twarog ale wymyslilem fajne danie LOW CARB twarog 200g + odrobine mleka + jagurt low carb [...]

[...] ogóle to na taki pomysł kiedyś wpadłem, skoro HCG stymuluje jądra do pracy i do wytwarzania testosteronu to nie można go podać tak poprostu? W sensie że bez cyklu a sam HCG powiedzmy zapodać sobie 10tyś ui 500ui ed Nie powinno to rozkręcić jajka to większej pracy? Wiecie coś może? Czytam to forum od dwóch lat i nie natknąłem się na podobny temat

Sir Troche mało w tym koktajlu jest zrodła białka Dodaj jajko/jajka

[...] co moglbym noscic do szkoly. 3.czy moglbym dorzucic tutaj tran? aby nie zapychac za bardzo zołądka ktory i tak bedzie mial problemy to wszystko pomieścić. 4.picie surowego jajka bedzie dobrym pomyslem? 5.przed posiłkiem (zaraz po treningu) banan/jablko/pomarancz/pamelo 6.2 lyzki oliwy z oliwek starcza? Wygladaloby to tak: Posiłek I - 7:00 [...]

Zawsze bilem hcg raz na miesiąc 2x2500 ale teraz spróbuje tym schematem. Jest wiele zwolenników różnych sposobów podawania hcg. Ale chyba wolę żeby jajka cały czas działały niż suszyć je przez miesiąc i nagle j** 5000iu i potem znowu miesiąc przerwy.

witam 7;30 śniadanie 2 jajka 100g musli-płatków kukurydzianych 250 ml mleka 3,2% 10g oliwy z oliwek Banan mleko pij 2%,jedz owsiane kukrydziane 1xtydz 10:35 lub 11;00 II śniadanie 4 pajdy chleba razowego/ pelnoziarnistego z szynka z piersi z kurczka/indyka jablko orzechy wloskie bez jablka,dodaj warzyw 14.00 100g ryż 100g Piers z kurczaka owoc [...]

7;30 śniadanie 2 jajka 100g -płatków kukurydzianych 250 ml mleka 2% 10g oliwy z oliwek Banan 10:35 lub 11;00 II śniadanie 4 pajdy chleba razowego/ pelnoziarnistego z szynka z piersi z kurczka/indyka marchewka orzechy wloskie 14.00 100g ryż 100g Piers z kurczaka pomidor-maschewka olowa z oliwek 30g 16.30 TRENING Po treningu 100g [...]

1. Płatki kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajka 2. Gainer to zwykła wymówka, posiłek w pojemnik i nie ma problemu 3. Sok pomarańczowy wywal 4. Banana zjedz od razu po treningu, ale pamiętaj że tak 30min i musisz zjeść normalny posiłek, taki jak przed treningiem czyli ryż/makaron + pierś/ryba. Orzechy daj na śniadanie 5. No uważałbym z taką [...]

jak chcesz jajka dać to do śniadania

Ja jem na śniadanie każdego dnia jajecznice z 6 całych jajek. To daje 42 jajka tygodniowo. Żyję i nie mam żadnych problemów ze zdrowiem.