jajka

[...] odpowiedzieli ze lepiej oberwac ;] poza tym, na niektorych to jest jedyna opcja, walczyliscie kiedys z kims po amfetaminie albo chociaz efedrynie ? taki po amfie dostanie w jajka i go nie boli, wiec trzeba dusic. ogolnie zwykly prawy prosty w nos moze byc niebezpieczny dla zycia, przy wykonywaniu kazdej techniki jest jakies niebezpieczenstwo dla [...]

[...] i bedziesz wiedzial ile brac bierz do sniadan i ewentualnie kolacji (najlepiej do posilku z tluszczem) W pierwszym posilku mam warzywa wiec luzik, dodam jeszcze jedno bialko jajka. Owoc lepiej przeniesc do innego posilku czy tu zostawic? np owoc do 2sniadania Witaminy mam, tylko nie wiem jakie mineraly mam lykac. Nie wiem czy to o to chodzi, ale [...]

[...] tabletek dziennie najlepiej i do ktorego posilku, jak mozecie to poradzcie. (mam o3 olimpu to zwykle) W pierwszym posilku mam warzywa wiec luzik, dodam jeszcze jedno bialko jajka. Owoc lepiej przeniesc do innego posilku czy tu zostawic? Witaminy mam, tylko nie wiem jakie mineraly mam lykac. Nie wiem czy to o to chodzi, ale mam zincas forte i [...]

[...] Pare minut temu wstałem dopiero disiaj wolne mam, porcja KA połknięta już, za chwile małą będe wcinał śniadanko, troche inne jak powinienem, ale nie chciało mi się iść do sklepu po płatki owsiane Ok.200gr. płatków kukurydzianych + 500ml mleka 2% + 4 całe jajka dobra spadam jeśc, narazie Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-12-08 11:13:28

Moja dieta wyglada w ten sposob : 2 razy w tygodniu koktail (twarog+ 2 surowe jajka + jogurt + banan) I normalne posilki wiadomo ze raz w tygodniu ryz , tuncyzk , piers... Moze ktos pomoze i powie mniej-wiecej jakie posilki szamac najlepiej :)

[...] jakies produkty.. i ile ich mniej wiecej wrzucic.. zalezy co rozumiesz pod pojeciem 'czesc obiadu' jesli bedzie to cos ala bialko + warzywa + zdrowy tluszcz to ok np. jajka z salatka warzywna np. kapusty pekinskiej albo miesko/ryba z salatka takowa produktow masz wrzucic tyle, aby bilans kalorii calego dnia sie zgadzal pomocny jest program [...]

ladnych pare lat temu, mialem swinke, a przy okazji zapalenie lewego jajka. jako ze bylem gowniarz to nie dowiedzialem sie nic o tego kosekwencjach. jednak po tej chorobie to jadro jest duzo mniejsze od drugiego. czy to znaczy, ze zostalo uszkodzone w czasie choroby i nie dziala tak jak powinno ,oraz ze tak powiem jestem w polowie bezplodny? jak [...]

1 sniadanie płatki owsiane 50g mleko 200g rodzynki 25g orzechy włoskie 25g białko z jajka kurzego 2 sniadanie chleb razowy 80 g jablko banan twarog chudy 75 g obiad piers z kurczaka 75g ryz biały 100g oliwa 20 g trening 4 posiłek piers z kurczaka 60 g ryz biały 100 g 5 posilek tunczyk 100g banan zołtko z jaja jesli ta dieta jest kompletnie do [...]

[...] po treningu cabro OK 6. 18:00 100g tuńczyka TUNCZYKA MAX 3-4 PUSZKI W TYG STARAJ SIE DAWAC SWIEZE RYBKI:) 50g ryżu J.W CALA PACZKA(RYż BRAZOWY/PARABOLICZNY) 7. 20:00 3 jajka 3 kromki chleba czarnego posmarowane oliwą 8. 23:00 100g chudego twarogu oblanego oliwą Bardzo bym prosił o jakieś korekty, o ostre krytyki, o dopisanie jakiś supli [...]

[...] 50g ryży jakaś sałata no i jakieś mięso co mama ugotuje 4. 15:30 przed treningiem gainer mass xxl 5. 17:00 po treningu cabro 6. 18:00 100g tuńczyka 50g ryżu 7. 20:00 3 jajka 3 kromki chleba czarnego posmarowane oliwą 8. 23:00 100g chudego twarogu oblanego oliwą Bardzo bym prosił o jakieś korekty, o ostre krytyki, o dopisanie jakiś supli czy [...]

I 7:00 Płatki kukurydziane lub owsiane 70g,TYLKO OWSIANE KUKURYDZIANE TYM BARDZIEJ NA REDUKCJI NIEWSKAZANE WYSOKI IG I PRZETWORZONY SYF mleko 3,5% 250ml NA REDUKCJI ROWZINEZ MLEKO RACZEJ STAWIALBYM NA 0,5-1,5% 50g orzechów włoskich ZMIEJSZ LICZE OZRECHOW I DODAJ OLIWE II 10:00 Jogurt 1,5% tłusczu 400g JOGURT NATURALNY III 13:00 Chleb razowy 50g, [...]

no pewnie ze nie ja robilem nie jestem Pascal a przepis macie na serach Hohlanda 2 jajka, 4 lyzki maki, 2 lyzki cukru, 3 lyzczki soku z ananasa, 1 banan i 3 plastry ananasa jajka,make,cukier i sok zmiksowac.dodac pokrojonego w kostke ananasa. polowe ciasta wlac na rozgrzany tluszcz i smazyc na zloto .polozyc przekojonego wzdluz banana i zalaz [...]

[...] jak najmniej przetworzone, nie zapominaj w diecie o tłuszczach orzechy, ryby itp. wystrzegaj się szczególnie tłuszczy trans, zadbaj w diecie o białko: mięso, nabiał, jajka. Wprowadz jeszcze jakąś dodatkową aktywność. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, bo niestety nie zawsze to co podobno jest zdrowe jest tak naprawdę zdrowe i [...]

Wystarczy do podwieszonego zajrzeć tam ciekawe linki są Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci [...]

[...] ) wiec tak:#######1 posilek kefir 2 % 200g platki owsiane 100g siemie lniane 12 g orzechy wloskie 10g ######## 2 posilek chleb zytni razowy 160g (to okolo 4 kromki) 2 jajka ser gouda tlusty 40g (4 plasterki) margaryna 10g #########3 ryz bialy 100g cycek kurczaka 100g (to taki maly kotlecik ) kapusta pekinska(surowka) surowka zalana [...]

Posiłek potreningowy(1-1,5) lepiej spożyc do 45 minut po treningu do tego jeśli dobrze widze to spożywasz 2,3 jajka na miekko. Zamień ten posiłek lepiej na np. pierś z kurczaka z ryzem, albo jeżeli już musza być to jajka to zjedz z ryzem + warzywa.

[...] się tłuszcz? jaka ilość na kg masy ciała? do tego odrazu serwetka czy bez serwatki? === po godzinie === B- posiłek wysoko białkowy szybko wchłanialne? ryba? czy juz wystarczy ser lub jajka? W- węglowodanowy(o jakim IG niskim?) T- bez tłuszczu? 1. cos dodać? 2. w odzywki niewarto inwestować? Zmieniony przez - ssaladin w dniu 2006-12-06 11:03:08

jest napisane, zeby jesc jajka, tunczyki, chude mieso itp. itd. :)... ale jajka gotowane, jajecznice czy smazone czy co :PP tunczyk w puszcze, smazony tunczyk czy gotowany :P co to jest chude mieso i jak to kupic i gdzie :PP o lol jajka jakie chcesz, najlepiej gotowane, bo wiadomo, ze smazone to jeszcze tluszczu troche dojdzie, ale w sumie ok [...]

aaaaaaaaaa cholera faktycznie :)dzieki za pomoc w mysleniu :) ok to jeszcze jedno :PP jest napisane, zeby jesc jajka, tunczyki, chude mieso itp. itd. :)... ale jajka gotowane, jajecznice czy smazone czy co :PP tunczyk w puszcze, smazony tunczyk czy gotowany :P co to jest chude mieso i jak to kupic i gdzie :PP

[...] bo jem tyle bialka ile potrzebuje co innego z ww, mecze te kanapki strasznie, wogole ryz mi slabo wchodzi itd. ale jem na siłe.. Dzis wstałem rano obolały i cały dzien jestem troszki zaspany. Zakwasy są. Dobrze, że jutro też dzień bez treningu, na czwartek akurat sie zregeneruje Dziś przed snem zamiast sera twarogowego zjem jajka. pozder