jajka

Jajka trzeba brać zawsze hurtowo, to wtedy coś spuszczają z ceny Ja też mam teraz za 40 groszy, ale takie giganty Co do mistrzostw świata, to nie wiem jak Wy, ale ja całym sercem od zawsze jestem za Holenderami W fazie grupowej zagrali dość "asekruacyjnie", ale myślę że pokażą dobrą piłkę w fazie pucharowej. Zmieniony przez - rossi_ [...]

nie - cebula, pomidor, jajka, przyprawy jest napisane posiłek nr 3 to wystarczy spojrzec wyżej - pod bannerkiem "dieta" wypisuję zawsze główne składniki poszczególnych posiłków.. są tam napisane owsiane? - nie (fakt że zapomniałem dopisać w nim cebuli itp., ale to dodatek)

Jutro wymiary Ja tu będę Za te jajka w szejkach to podziwiam

Dzień 163 - 31.08.2010 - WTOREK 1. (07:40) 20g WPC + 40g orzechów + 10g oliwy + ogórek 2. (10:40) karkówka + 10g WPC + 30g oliwy + papryka 3. (13:30) 4 jajka + 30g orzechów + 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego 5. (19:30) banan + 50g kuraka + 30g WPC 6. (22:50) 10g WPC + 150g twarogu + 15g oliwy + ogórek --- po treningu : 10g BCAA [...]

[...] + jabłko + 2 marchewki 2. (11:50) 150g kuraka + 35g orzechów + kapusta 3. (14:40) 200g karkówki + kapusta 4. (17:30) 150g kuraka + 35g orzechów + kapusta 5. (20:30) 4 jajka + 10g orzechów + cebula 6. (23:30) 150g twarogu + 15g oliwy --- przed treningiem : 2x Thermo Stim po treningu : 8g BCAA około 20:00 : 1x Thermo Stim przed snem : [...]

[...] i wpieprzam ciągle ją bo mi smakuje i jest tania, coś nie tak z nią? Ania - o właśnie! będę tak próbował jak nie będzie czasu na jajecznicę, pokroję sobie drobno te jajka czy coś w tym stylu, super dzięki up: ee rossi to ciemna karnacja mi nie przeszkadza, także mogę jeść te marchewki bez opamiętania dalej Zmieniony przez - carbon91 w [...]

Mnie ostatnio smakuje kapusta kiszona polana oliwą, próbuj Albo z olejem lnianym. Mniam A w zimie to często robię znaną, tanią, prostą surówkę z marchewki, cebuli, kapusty kiszonej z oliwą/ olejem lnianym. W zimie nie tak drogo można też kupić brokuły na przykład. Ale zawsze, tak jak napisała Mera, pozostają mrożonki Brukselka- moja miłość [...]

[...] + pół jabłka + 30g WPC + 2 marchewki 2. (12:00) 150g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 3. (15:00) udko kuraka + kapusta pekińska + ok 40g orzechów 4. (18:00) (Jajecznica: 4 jajka + cebula,czosnek) + 20g oliwy + kapusta pekińska 5. (20:50) Jeszcze nie wiem : albo kurak + orzechy, albo schab + oliwa, albo jajecznica + oliwa/orzechy 6. (00:00) 150g [...]

[...] + pekińska + marchewka 3. (14:00) 150g kuraka + 65g orzechów + fasolka 4. (17:20) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + fasolka 5. (20:40) (Pizza: 150g karkówki + 2 jajka + plasterek s. żółtego + pekińska + pomidor) + 15g oliwy 6. (23:40) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 [...]

[...] + 35g WPC + marchewka 2. 50-60g makaronu + ziemniaki + mielone z karkówki (smażone niestety na oleju) + kapusta + wpc (coś około 20g) 3. sałatka (tuńczyk,papryka,kukurydza,jajka,ogórek,cebula i niestety majonez) + garść orzechów + kiełbasa swojska (wujek przywiózł, sam robił, to trzeba było spróbować) 4. mix mięcha (karkówka, mielone, szynka z [...]

[...] zacząłem jeść o 16:30 wepchnąłem parę garści orzechów, 30g WPC, 300g kuraka, talerz ziemniaków, kawałek golonki, kapustę chyba tyle teraz coś będę jeszcze opitalał (mięcho, jajka, jakąś oliwę dobiję), dzisiaj nie jem zbyt pięknie ale to nie ma znaczenia, na razie staram się tylko przyzwyczaić do "systemu", więc żarcie ma być prawdziwą [...]

[...] + 3 marchewki - 200g kuraka + 100g ryżu brąz. + 25g orzechów arachidowych + kapusta pekińska + 2 marchewki - 200g karkówki + 30g oliwy + kapusta kiszona - 200g karkówki + 3 jajka + kapusta pekińska + kap. kiszona - 200g twarogu + 10g oliwy Odstępy różne - nieraz małe, nieraz większe, nieraz posiłki się jakby zazębiały, lub np. jadłem je po [...]

[...] Jem dziennie 4-6 posiłków, a najlepszy posiłek według mnie to pierś z kurczaka, ryż i groszek z marchewką, a to wszystko polane oliwą z oliwek Piję dużo mleka i jej jajka kurze. To tyle najważniejszego. Joker gainer to przedewszystkim węgle i musisz sobie go traktować jako uzupełnienie diety. Moim zdaniem samo jedzenie tego i posiłków [...]

nogi- sa to 2 odnuza na ktorych chodzisz. miedzy nimi masz jajka (albo i nie a nieco z tylu dupsko. poza tym nie pisze sie MOGI tylko NOGI przez N. ty jakis dziwny jezdes . hmm dzisiejszy martwiak 10x70 10x70 10x70 10x70 10x70 heh qurde nawet sie zem nie zmeczyl po tym robic wiecej serii?? chyba zamiast papu kupie troche obciazenia. [...]

wpieprzaj ryz, makaron , banany oraz to co ma duzo bialka czyli piers z kurczaka , jajka i nabialy ale o innych pokarmach tez nie zapominaj a ten kolo to w sumie niezle ma efekty jak na 4 miechy , jeszcze zalezy z jakiego polapu zaczynal Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Dzięki za porady . Jajecznica w sumie wchodzi ok tylko ja pije te jajka w razie braku czasu , a gdy go mam jem właśnie mięcho.Od czasu do czasu oczywiście jem jejeczincę , kiedyś próbowałem gotowane jajka i z rana nie ma chyba gorszej opcji xD juz po 2 mnie zatkało stanowczo za suche

[...] ,warzywo to nie jest posilek, posilek musi skladac sie z pelnowartosciowego bialka i weglowodanow o niskim ig w ciagu dnia. Daj tutaj makaron, ryz, kasze i do tego bialko (jajka np.) 5.posiłek-PRZED TRENINGIEM: -0,5litra energizer -ryż biały+jogurt -magnez+wit b6(tabl.) tu tez nie za dobrze, ryz brazowy przed treningiem poniewaz ma niskie [...]

[...] bratek+pokrzywa, ziółka kobiece warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, szparagowa suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I - jajka sadzone, owoce z mlekiem kokosowym, maca, II - cyc kaczy z ziemniakami - omomoom III - halibut na maśle z ziemniakami IV - agrest z serem, wątróbka z dorsza V - bób z [...]

20.01.2013 DT miska 150/80/180 2071 kcal b: 154 g (30%) ww: 179 g (35%) tł: 80 g (35%) I - bebło owsiane, jajka sadzone II - ziemniaki, wół, masło III - kanapki z jajkami treing (whey+owoce leśne po treningu) IV - ziemniaki, wół, kokos, burak V - "tatar" czosnkowy z masłem, owies z włoskimi suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, [...]

25.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg 160/70/220 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II, III i IV - rosół, zrazy wołowe z pieczonymi ziemniakami, devolay z ziemniakami, trochę sałatki śledziowej i 2 jajka faszerowane trening (whey+maliny po) IV - serca z owsianymi + razowiec z syrem trening Dzien 4. Barki [...]