jajka

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIAD TYLNY T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 1B. UGINANIE NA MASZYNIE JEDNONÓŻ STOJĄC T1: 15x2szt / 12x2szt / 9x 2szt + 2,5kg /9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg W przysiadzie ciężar w dół bo jest różnica między 1-2 seriami tym samym ciężarem a czterema... Po 6 seriach byłem dobrze zmęczony... [...]

Produkty silnie zakwaszajace organizm ludzki- alkohol, kawa, czarna herbata, soki slodzone, kakao, miod, dzem, galaretki owocowe, musztarda, miso, syrop ryzowy, sos sojowy, ocet, drozdze, suszone owoce, jajka, wolowina, drob, ryba hodowlana, wieprzowina, owoce morza, sery zolte, produkty mleczne, grzyby, sztuczne slodziki, slodkie syropy

s.m.p.a. a gdy zaleje najpierw wrzatkiem jajka to moge je pozniej wypic ?

Kupiłam dziś wszystkie produkty i z samego rana startuje z dietą Postanowiłam wywalić jajka ze śniadania bo faktycznie okazało się zbyt syte. Mam w planach również zastąpić pierś z kurczaka z drugiego śniadania rybą lecz stać mnie tylko na pangę a jest to dość tłusta ryba więc nie wiem czy się nada ale na tych piersiach z kurczaka to szybko [...]

JuliEvans to kup tańszą rybę czy mięso, bo i tak przecież wywaliłaś jajka to Ci tłuszcze spadły, więc możesz sobie pozwolić na coś tańszego/tłustszego. Cycki z kurczaka i panga to najgorszy syf naszprycowany jest

[...] nabiału, brakiem mięsa w diecie" W dzisiejszych czasach to już chyba nie sensacja, że ktoś nie je mięsa? Skąd mam czerpać białko? Czytałem, że dla wegetarian nabiał i jajka to podstawa. " a na dodatek jesz makaron na sucho (WTF?)" Podałem wagę suchego makaronu, bo ugotowany ma zmienny ciężar. "Od razu wywal te soki, przecież [...]

a gdyby nie stosować hcg, co się stanie? Dłuższe dochodzenie do siebie na offie czy w ogóle jajka już nie wrócą?

zetnąć sie przecież chyba że w skorupach, ale salmonella czasem jest takze wewnątrz jajka

[...] najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie leżę i kwiczę właściwie, ale nie zawsze tak było Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka, kanapki i dużo mleka Co lubisz jeść na obiad : kurę w różnych postaciach Co jako przekąskę : orzechy, owoce, najczęściej jabłka Co jako deser : słodycze [...]

[...] co ok 3 miesiace wypada, ale generalnie atrofia jajek mnie nie dotyczy tak bardzo (bije samego testa), troche sie kurcza. przy czym nie uwazam, ze to problem, bo mniejsze jajka sa bardziej poreczne w zyciu codziennym i figlach lozkowych no i pauka wydaje sie wieksza przy malych jajkach, a to wazne, jak sie ma 8cm w pelnej krasie

[...] w tygodniu - maksymalnie ja na śniadanie jem tylko 2 bo już i tak mi za dużo kalorii w tym posiłku wychodzi a jakoś nie mogę się ograniczyć, ale dziennie 4 to standard a pamiętam czasy jak podejżliwie spoglądałam na dziewczynę która na siłowni otworzyła pojemniczej w którym miała jajka gotowane Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-17 11:02:48

Powyżej micha na jutro. Jak już pisałam wyrzuciłam jajka ze śniadania (za to wrzuciłam siemie lniane /mniam/) i zamieniłam kurczaka z drugiego śniadania na pangę. Domyślam się że panga może nie być najlepsza bo to jedna z najtańszych ryb, ale że filet z piersi kurczaka to nie miałam pojęcia. Dla mnie zawsze kojarzyły się ze zdrowym odżywianiem Z [...]

[...] atakowana za nie umieszczenie rozpiski jadłospisu i za podejście do jedzenia. Jak diete rozpisał mi bodek to też biegałam z pojemnikami. Zjadam platki owsiane, twarożki i jajka, obiady bazują na kszy gryczanej i gotowanej piersi z kurczaska, tylko nie oblliczam gramatury i kalori WSZYSTKICH posiłków no i nie trzymam sie ich rygorystycznie [...]

[...] inaczej niż jest to napisane w kolorowych magazynach czyli tego co nie powinno sie jeść jem kebaby pizze czy frytki z sosem nie są mi czymś obcym oczywiście jem wołowine jajka ryz ziemniaki ale przy pomocy t3 nie muszę się martwić o tak dokładne posiłki bo tłuszcz nie wejdzie a smacznie zjem jak ssanie wzrasta to jesz więcej na t3 nie musisz [...]

[...] na prawdę! Jeśli kupujesz w mięsnym to zawsze sprawdzaj skład! I tak bym nie jadł tego szitu, pomimo że jest smaczne . Chleb rano? Owsianka, bo wchłania się dość długo i jajka mogą być, bo też wchłaniają się około 4h. Później ryż, kura itp. Po treningu porządne węgle a nie dalej ten chleb. Twaróg na noc ok, ale dodaj oliwy z oliwek, po [...]

[...] wpc sie nadaje do redukcji i budowania ale napewno nie bialko sojowe. Jem bardzo duzo bialka,3-4 serki wiejskie, 2 paczki orzechow po 100g,jakiegos fileta lub pol kurczaka,jajka na wieczór i do tego bialko 3 razy dziennie. Teraz powoli zwiekszam ilosc wegli bo z dostarczaniem organizmowi bialka niemam problemu ale pije tez rano ,po treningu i [...]

[...] przyrosty. Ćwiczę na siłce dopiero od 2,5 roku, biegam intensywnie od 8 lat. @anubis84: sorry, napisałem po prostu co wczoraj zjadłem. Zwykle zamiast sera są jeszcze jajka albo ryba. Warzyw nie wpisałem, bo liczyłem kalorie, a warzywa to generalnie zero ;) Spróbuję dodać więcej zdrowych tłuszczy kosztem białka, dzięki. @koles08: za to [...]

zacznę wpisywać swoje posiłki. są marne, ale mam tego świadomość. I. kromka pełnoziarnistego chleba, 2 jajka, łyżka rodzynek, plaster sera białego, łyżka serka wiejskiego, 100 g kefiru II. kromka chleba, wędlina z piersi kurczaka III. udko z kurczaka, wędlina z piersi kurczaka, 2 plastry sera białego, jabłko IV. sałatka (ryż brązowy, fasola [...]

jajka na oliwie? ;d ja zawsze na masle

masełko -> cebula -> czosnek & przyprawy & wędlinka -> jajka -> serek żółty -> mniam!