jajka

mmm Focus brzmi smakowicie... rozumie ze zmiksowałeś to wszystko z oliwą :D Jajka na bekonie

coś ala angielskie śniadanie jajka na toście razowym z cebulką + twarożek

_Slim_ , jak Ty to położyłeś, że jajka nie spadły skoro (jak widać na zdjęciu) nie były na całym talerzu ? koles08, masz tam kukurydziane ? Ja teraz jem rosołek z kluskami

Własnie poszły 3 jajka na twardo, pomidor i twaróg BTW... phex1337, pytam o to Ciebie z czystej ciekawosci, nie chce zebys odbrał to jako atak na swoją osobe, swoje poglady czy cuś... Nie jestes katolikiem(w tym kraju to ponad 90% ludzi, dlatego jestem ciekaw)? Pytam bo widziałem w Twoim posiłku kiełbase, a katolicy mają dzisiaj Wielki Piątek i [...]

Jako ze jajka, pomidor i twaróg mnie nie nasyciły, zjadłem jeszcze kanapki z pastą z tuńczyka Mało ich, ale to tylko na dopchanie

Ryż, kurczak :) Pomidorki Tak już prawie świątecznie :) Smacznego jajka

a to 2razy juz dzis bylo takie cos weszlo juz dzis 3razy tylko jeszcze jajka w majonezie byly Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-12 17:57:26

rano o 7.00 ciasta,kawa o 9.00 sniadanie salatki,jajka,szynki,boczek,klops,chrzan przed chwila ciasta,kawa

Panga, świeża 100 g. Energia 92 kcal Białko 13 g Tłuszcze 4 g Ta sam tłuszcz :/ Jem jajka taki mix jajkek z orzechami i szynką co mamusia na święta robiła wypas i na szczęście dużo zostało

[...] 8."Młotki" wykonywałem hantlem o wadze 6 kg (12 kg było za dużo:D) wykonałem 2 serie po 10 powtórzeń. 9.Na przedramię trochę pokręciłem powerballem. Jak na pierwszy dzień nie było źle myślę, że z każdym kolejnym będzie lepiej. Dieta: -Owsianka + 2 jajka -Ryż + wpc -Ryż + kawałek kurczaka -Gainer No i w planie mam jeszcze twaróg.

Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Ryż + wpc 3.Potrawka z kurczaka zapiekana w cieście francuskim (było trochę warzyw takich jak marchew, kalafior, groszek) 3.Gainer 4.Potrawka znów. 5.W planie mam jeszcze twaróg i serek homo dla smaku. A takie dodatki jak mały lód włoski czy jabłko wciągu dnia to nie pisze nawet.

Dzień #4# Nietreningowy z wyjątkiem treningu SW Dietka z dziś 1. Owsianka + 2 jajka na twardo 2. Ryż z jabłkami + wpc 3. Naleśniki ; P (masa musi być ) 4. Gainer (przed treningiem) 5. 3/4 woreczku ryżu + jogurt dla smaku + mała mandarynka ; ) 6. W planach twaróg.

Koleś jak robisz ten placek,bo wygląda smakowicie A tak po za tym 4 jajka,i bułeczki z miodem

[...] wykonywałem hantlem o wadze 6 kg 3 serie po 10 powtórzeń. Dietka z dziś 1.Owsianka (oczywiście standardowo rodzynki i nasiona słonecznika żeby podbić kcal ;DD) + 2 jajka na twardo 2.Ryż + wpc 3.Gainer (przed treningiem) 4.Gainer po treningu ; DD (wiem ,wiem za dużo tego ale dziś się nie dało inaczej) 5. 2 duże sznycle + fura [...]

Dzień #7# Nietreningowy Dziś nie byłem nawet na treningu SW ; - ( leń. Dietka z dziś : 1.Jajecznica (4 jajka) z grzankami + owsianka 2.Ryż + wpc 3.Gainer 4.Ryż + kotleciki z piersi kurczaka z cebulką - mniam -Zapiekanka ; PP 5.Spaghetti 6. W planach twaróg.

[...] że wzrasta ilość powtórzeń. Myślę, że to świetny moment na stawianie fundamentów pod hardcorowy trening (liczę na małą pomoc Mawashiego) . Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Rolada + kluski śląskie + sos 3.Kurczak + warzywa i ziemniaki(pieczone)+ kilka plastrów ananasa na deser :) 4.Gainer w planie 5.Twaróg w planie . Jutro z dietą będzie [...]

biały chleb makaron zwykły + kurczak + jajka - usmażone na patelni + kalafior

4 jajka na twardo torba ryżu puszka tuńczyka pomidor, ogórek przyprawa do sałatek ;) na dwa posiłki będzie ;)

[...] wadze 6 kg zrobiłem 3 serie po 10 powtórzeń. Po treningu roztrenowanie się w postaci lekkiego rozciągania + swobodne zwisy na drążku. Później udałem się na trening SW - który trwał 1,5h. Dieta dziś wyglądała tak : 1.Owsianka + 2 jajka 2.Ryż (brak białka ..) 3.Kolety mielone + ziemniaczki 4.Gainer 5.Jajecznica z grzankami. WPC na wyczerpaniu :(.

Laura, ten był ubogi, wersja super uproszczona :jajka+ otręby pszenne. Taki prosty skład, a mi zawsze bardzo smakuje A teraz twaróg+ dodatki.