jajka

cykl slaby, bold sie rozkreca dlugo cykle sie robi przewaznie 14-16 tyg dowal tego trena na poczatku, potem polec na boldzie 14-16 tygodni albo zrezygnuj z bolda hCG najlepiej w ciagu cyklu jajka ci caly czas pracuja i latwiej powracasz do roznowagi po cyklu

Ok wiec po waszych odp. wyszlo mi cos takiego: Posiłek I -4 jajka gotowane (30g / 1,45g / 23,5g) / 330kcal -20g orzechow wloskich (3,2g / 3,6g / 12g) / 130kcal -100g pomidorow (0,9g / 0,5g / 5,2g) / 29kcal -100g ogorka (0,7g / 2,9g / 0,1g) / 15kcal -oliwa z oliwek (0g / 0g / 26g) 230kcal Posiłek II -100g łososia (21,5g / 0g / 8,5g) 162kcal -100g [...]

Gotowane mięcho, podduszona cebulka, podsmażona wątróbka z indyka, jajka, przyprawy - miksuję w blenderze, na blachę i na 70min do piekarnika. Oveja ma fajne wyszukane przepisy na pasztety mozna się zainspirowac u mnie takie prozaiczne... Mały ciężar więc nic strasznego ale jak się robi w szybkim tempie uda palą strasznie. Ja lubię przysiady więc [...]

[...] Uginanie stojąc - 10x22 10x22 10x22 (w ostatniej serii trochę zacząłem bujać, ale zostawiam tak jak jest) Brzuch - 2x20 brzuszki Dieta Na śniadanie - placek z owsianych i jajka z dodatkiem cynamonu, do smaku dżem, mleko W szkole - grahamki z kurakiem parowanym plus sałata i rzodkiewki, orzechy włoskie Przed treningiem - kasza jęczmienna z [...]

Mięcho dam rade tylko w po-treningowym, jajka jako surówka na uczelni przed treningiem w pudle, a serek wiejski, bo nie mam jak targać 2 pojemników, to sobie kupie po drodze i wszamam. Ogólnie mogę białko z miecha (raz dziennie) pozostałe to nabiał+jaja, odżywki odpadają. Tłuszcze jakie mogę brać to: oliwa i orzechy. Wolałbym poprawienie niż [...]

Wszystkim Smacznego Jajka, mnóstwa jajek! http://www.youtube.com/watch?v=Pi7q6tbgPYU

[...] pomodlić. Później był długi bieg, 10-13 km, zarówno po płaskim, jak i w górzystym terenie. Biegaliśmy na czczo, więc po powrocie zjadaliśmy gigantyczne śniadanie: naleśniki, jajka, pieczone ziemniaki, bekon z indyka, kiełbaski indycze, angielskie muffiny... Potężny posiłek. Potem szliśmy do sali bokserskiej, gdzie ćwiczyliśmy aż do następnego [...]

[...] W elektrolitach poziom sodu na dolnej granicy normy (czasem poniżej), ciśnienie niskie. Morfologia podręcznikowa. TSH w normie. A.. no i muszę po świętach odstawić jajka, bo mi HDL spadł (całkowity poprawny, trójglicerydy też). I jeszcze raz chcę podkreślić, że nie zależy mi nowym planie treningowym. Ćwiczę od wielu lat. W domu mam [...]

Wesołych świąt i mokrego jajka

kazda dawka syntetycznego testa powoduje zaburzenie gozpodarki hormonalnej.piszesz pol roku na malej dawce tj 1ml np susty wiedz o tym,ze napewno bedziesz zablokowany i napewno jajka sie zmniejsza.po takim okresie w niektorych przypadkach odblok to naprawde problem.

[...] jogurt owocowy (np Activia) Obiad: kasza z warzywami + ogórek kiszony Podwieczorek: banan Kolacja: 1 kromka ciemnego chleba + śledź w pomidorach DZIEŃ 4: Śniadanie: 2 jajka na twardo + 2 kromki ciemnego chleba II Śniadanie: zupka knor (czerwony barszcz) Obiad: 150gram pierogów ruskich Podwieczorek: lody śmietankowe Kolacja: 2 kromki [...]

31 dzień 22.04.2011 TRENING: brak MICHA: 1.makaron,schab,warzywa 2.razowiec,kura,warzywa 3.owies,whey 4.owies,whey 5.razowiec,schab,warzywa 6.jajka SUPLE: Iron test rano/wieczorem 1/2kaps

[...] Nogi" 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad Cóż jadłam już kurczaka z ryżem o 6 rano, polubiłam sztejki z grilla i wmówiłam sobie, że wcale się nie brzydzę jeść surowego jajka. Czas na kolejny stopień wtajemniczenia - POKOCHAĆ BURPEES Życzcie mi powodzenia

U mnie póki co śniadanie - 3 jajka + wędliny samoróbki, obiad - 3 schaby, przed chwilą 2 kawałki sernika, lampka wina i whey, za 2h obrócę wołowinę z rosołu, na kolację zostanę przy samym mięsie i będzie git, jedyne węgle to ciasto póki co

No to zamiast jajka macie po sogu wesołych

Rozpisz ilość Białka, Tłuszczy, i węgli w każdym posiłku i ile sobie przyjołeś na kg masy ciała BTW. Dieta nie najgorsza ale ja bym jajka z po treningowego dał na śniadanie (po i przed treningiem unikaj tłuszczy). Co to za orzechy w śniadaniu? Wywalił bym z śniadania twaróg (białko kazeinowe długo się wchłania a rano lepiej się szybko naładować na [...]

[...] wodzie, że są smaczne i nie są suche i tak do do 18.00, później zbieraliśmy się z chłopkami i jechaliśmy do REAL’a po zakupy , piersi z kurczaka, ciemne pieczywo, jajka, wodę itp. Powrót jak zawsze szybko zlatywał, zgrywaliśmy się z chłopkami co raz bardziej. Kiedy dojeżdżaliśmy do Hotelu, umawialiśmy się o której wychodzimy wieczorem [...]

[...] pieczony, kapusta kiszona, marchewka, oliwa z oliwek 3. biała kiełbasa, jajca z chrzanem i buraczkami, szynka domowa, pomidory 4. jajca 25/04 DNT 1. owies, jabłko, cynamon, jajka, oliwa 2. rosół, polędwica wołowa gotowana, marchew, 3. jajca z chrzanem, kiełbasa wiejska domowej roboty 4. pierś z indyka, orzechy ps. okazało się że sukienka którą [...]

[...] wiem jak to uzupełnić ( z góry mowie że nie nawidzę ryb :P) nie dziwie się jak w 3 posiłkach nie masz praktycznie białka! (1,2,4) dołóż do każdego posiłku jakiekolwiek mięso/jajka/twaróg ryżu zdecydowanie za dużo jak na jedną porcje! moim zdaniem: mało białka! za dużo węgli! ustaw sobie BTW min. na: B: 2,5g/kgmc (zwierzęce) T: 1,5g/kgmc WW: [...]

beznadziejnie po 1 gdzie wyliczone kcal i składniki odżywcze? po 2 za mało posiłków po 3 na śniadanie możesz dać jajka, a twaróg dać na noc i lepiej półtłusty, bo jest mniej przeważany po 4 brakuje tłuszczy po 5 nie możesz, za dużo owoców jeść, bo nadmiar fruktozy nie prowadzi do niczego dobrego