jajka

[...] roboty, reszta to ryż szynka, dżem soki no i białko w prochu ale w pozostałe dni ograniczam się do jednej porcji białka po treningu, reszta to mięso (głównie tłuste) , jajka i ryby. A od stycznia ruszam z budowaniem masy, zapewniam, że dietka będzie zapięta na ostatni guzik :) Hubert 81 - w ten sposób spadło ze mnie 12 kilo w 5 tygodni w [...]

wesołego jajka %-) oczywiście daje sogi wszystkim

Na noc daj tłuszce, np oliwę z oliwek i jedz normalne śniadanie gdzie są węgle i białko. Np. 3-4 jajka, 100 owsianych. I jak nic masz 700 kalorii :)

Nowa dieta - przydadzą się korekty. I. Płatk owsiane 65g, 4 jajka, oliwa 10ml, rodzynki 20g + białko 22g, II. Kurczak 50g, 35g chleba, 10g orzechów, III. Taki sam jak poprzedni, IV. 75g piersi, 50g ryżu (przedtreningowy), V. Taki sam + porcja białka 22g, VI. Twaróg połtłusty 250g, oliwa 5g, rodzynki 10g, Kcl - 2206 B. - 171g (liczyłem tylko [...]

Nowa dieta - przydadzą się korekty. I. Płatk owsiane 65g, 4 jajka, oliwa 10ml, rodzynki 20g + białko 22g, II. Kurczak 50g, 35g chleba, 10g orzechów, Co to za śmieszna ilość 50g kurczaka? To między zębami zostaje. III. Taki sam jak poprzedni, j/w IV. 75g piersi, 50g ryżu (przedtreningowy), ciekawe jak to odmierzysz %-) a poza tym j/w V. Taki sam + [...]

[...] normalnych zasad odżywiania. 2. Dorzucam kalorii by nadrobić to bieganie. 3. Dorzucam tłuszczy, których ostatnio brakowało. Czyli znowu kuraki, tuńczyki, ryże, makarony, warzywa, oliwy, twarogi, jajka. :) Wyjdzie ok. 3500kcal, tak przynajmniej chcę wycyrklować. :) Proszę o porady dotyczące treningu, zaczynamy w poniedziałek, czyli... dzisiaj. :D

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Sobota 24.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 3 posiłek: Karp 4 posiłek: Pierogi z grzybami 5 posiłek: Kluski z makiem 6 posiłek: Barszcz czerwony z uszkami Czyli jedzenie jak w wigilię:-) Niedziela 25.12.11 1 posiłek: Schab pieczony + sałatka 2 posiłek: Bigos Dalej nie pamiętam [...]

nie ma nic za darmo. nie wiem jak przy zdrowym człowieku ale na saa to jajka są duże tylko jak się wbija.Po jakimś czasie wszystko wraca do normalnego stanu. Bicie hcg na sportowo to już nie zabawa. Trzeba być świadom konsekwencji swoich czynów. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-12-26 14:43:29

doloz cale jajka

[...] 2) płatki owsiane/kukurydziane z mlekiem - bardzo zła opcja , dał bym po pierwsze płatki owsanie jak juz jakieś płatki , do tego źródła białka nie widać , także dowal jajka jakieś + może jakieś orzechy 3) kawa/kawa zbożowa z dużą ilością mleka + ciemne/jasne pieczywo + ser biały/żółty//sery [...]

Koledzy ci już napisali. To nie ma sensu. Nie wiem skąd wziąłeś takie równanie, że jak ci jajka przed cyklem urosną o np 10% w trakcie cyklu zmniejszą się też o te 10 %. Jak będziesz na cyklu to sam ocenisz, czy ci potrzebne jest hcg. Bawienie się takimi środkami to nie jest dobry pomysł. A tak żartem, jak chcesz by ci jajka urosły bez hcg to [...]

Cześć Przejde może odrazu do rzeczy. Sniadanie 7:00 300ml mleka 100g platek owsianych 3 jajka 646 kalorii 34,5g bialka ;21,4 g tluszczu ;68g wegli 2 posiłek 10:30 100g ryżu 50g piersi z kurczaka 394kcal 16,7g bialka; 1,3 g tluszczu ;76,5g wegli 3 posiłek (14:40 lub 15:20 - w zaleznosci od szkoly,w dni wolne 13:30*) Kasza jaglana 100g Serek [...]

hcg dziala bezposrednio na jadra, a nie jak np clomid posrednio przez przysadke. Jajka urosna ci tylko w czasie kiedy bijesz hcg. kilka dni po strzale wroca juz do poprzedniego rozmiaru. bez sensu bawic sie w cos takiego

[...] 150g Ser twarogowy chudy 100g Miód pszczeli 20g Śmietana 18% 20g Oliwa z oliwek 20g 902 kcal / 20g B / 26g T / 128g WW (białko z twarogu licze tylko) Czemu tak? Owsiane lub jajka albo to i to powoduja u mnie gazy ktorych chce uniknac za wszelka cene. Miejcie to na uwadze przy poprawkach :) Smietana i miod do smaku. Moze byc tutaj tyle WW o.O ? [...]

małe jajka nie są złe... pauka wydaje się przy nich pokaźna... ;D

zostaw jajka w spokoju... kiedyś Twoja żona CI podziękuje... powie że większymi byś jej brode obijał itp...

[...] trochę , ale tragedii nie ma jeszcze;p Zmienię ilości powtórzeń , tak już kompletnie pod siłę. Później zajmę się bardziej wytrzymałością ;) Dieta : 120 g makaronu + 4 jajka+ 200 ml mleka + 30 g siemia + banan Duży kawał swojego wypieku + herbatka zielona 100 g ryżu + 100 g kurczaka+ ogórki 100g ryżu + 100 g kurczaka + 50 g szynki swojej + [...]

Rano chleb czarny z wedlina lub warzywem, potem w szkoel jakas bulke kefirek w domu obiad na godzine przed silownia co mama ugotuje :D Najczesciej Kurczak, pierogi, ryz, makaron warzywa, po silowni zjadam banana jabko lub tunczyka puszke badz piers kurczaka i jajka, na kolacje jakas surowka i mleko chleb lub jakis twarog

Tak to ten. Nie ma tam sera, są tylko: - 3 jajka, - 4 duże pieczarki, - 1 duży pomidor, - cebula, - oregano, zioła prowansalskie :) Najpierw na rozgrzaną oliwe dodałem pieczarki, potem plastry pomidora, posypałem to skrojoną cebulą i na to zioła prowansalskie. Zalałem ubitymi dość mocno jajkami i posypałem oregano. I tyle :) Fajnie, że się [...]

Wczorajsza miska: I 3 jajka, banan II 2x schabowy,ziemniaki + galaretka III 2-3 jajka w majonezie, Knopers, 2x Milki way IV 150g Gyrosa, 3 jajka w majonezie, Dzisiaj dzień bez treningu, wczorajszy tren udany - lekkie zakwasy na klacie i tricepsie. Myślę, że w sobote rano mógłbym wprowadzić pompki w piramidzie + unoszenie rąk jak na filmiku.