jajka

Micha pełen spontan. Po drodze kabanosy i jajka. Na miejscu karton śmietany 30%, masło, pomidor i mięso. /ZdjeciaSFD3_large/1ffaa23c2e69484e9f5b8b9539db9513.jpg

[...] jem tyle ile potrzebuję, wtedy kiedy potrzebuję. Ma być tłusto, zwierzęco i bez pszenicy (węgle tylko z niektórych owoców - szkoda miejsca w brzuchu na warzywa). Baza: jajka, sery, śmietana, masło, ryby, kiełbasy. Rano worek 10 minut, a potem bieganie. Około 4 km po lesie (Jastrzębia Góra to Eldorado jeżeli chodzi o dostęp do różnych tras [...]

[...] staram się po prostu trzymać proporcji BTW 1:3:1 i nie patrzę na źródła. Ostatnio jem pół kostki masła np. posmarowane nutellą (15 g) albo z borówkami 100-150 g.. Do tego jajka, ser żółty albo kiełbasę/mięso do syta. Jak jest gorąco to piję śmietanę z lodówki pod ser i maliny. I jest git. ale w domu czeka na mnie słój smalcu z gęsi i mięso. [...]

[...] Chcę móc przestawić sąsiadowi auto za hak, jak mi zajedzie bramę do garażu (jak dzisiaj). Chcę móc nastawić kawę rano i zanim się zrobi obrócić kilometr do sklepu po jajka i boczek :-D Chcę też wyciskać bestię. Daj Boże w bent press, albo nawet bottom up. Niczego więcej mi nie trzeba :-D Podoba mi się Orzegów Twoje podejście :-D Na razie [...]

[...] opowiada: Rano wstawał i szedł wyprowadzić krowy na pastwisko. Wracał po godzinie i jadł śniadanie: Ser, śmietana, pomidor, cebula, czosnek, jakiś chleb do tego, czasem jajka. Sporadycznie mięso.. Ciężka praca, sporo ruchu... A np. dzisiaj, to zazwyczaj sporo siedzenia, stres... Chris Lopez wrzucił "zasadę 165" - przy założeniu że ćwiczymy [...]

[...] Jutro muszę donieść 4 kg, bo się okazało, że 8 kg to sporo dla kobity w TGU. Da się zrobić. Trzy posiłki tylko zjadłem. Pierwszy i drugi dość obfite - kolacja jak nie moja. Tylko warzywa z pary i dwa jajka. No dobra. Z łyżką masła. Ale jakoś mnie tak do tłustego nie ciągnęło. Idę powoli spać. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-09-09 22:48:09

[...] się dzisiaj z domu, to na spokojny spacer, ale to tylko pod warunkiem ciepłej aury. Mam w kuchni cały gar sosu z kalafiorów i wołowiny, w lodówce kawał szynki do pieczenia, jajka, smalec, masło + kilka ziemniaków i mąkę gryczaną. Mogę nie wychodzić z domu przez 3 - 4 dni :-) Wczoraj kupiłem "słoninę wojskową". Nie puszkowaną, ale w połciu. [...]

[...] z solą i wyszlifowałem dłonie. Czuję się silny, sprężysty i gotowy na nowy tydzień :-) Z nudów upiekłem pizzę. Miałem wolne miejsce, bo piekłem szynkę. Spód: mięso mielone, jajka i łyżka mąki gryczanej. Dekoracje: "słonina wojskowa", ser podlaski. Przyprawy: kminek, pieprz. Nawet niezła. Zmykam powoli spać. Jutro już trening zgodnie z planem: [...]

[...] ciała. Ból pojawia się na brzegu, a w palcach u stóp ujawnił się dopiero po jakimś czasie. Jak mi nie wróci choróbsko, to będę zadowolony. Dziwnie dzisiaj pojadłem. Jakieś jajka, jakieś mięso, trochę boczku i żółtego sera. Po bieganiu banan. Chyba niewiele. Zaraz niedzielna lampka wytrawnego wina i spać. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

Ostatnio odpalam na totalnym braku węgli i powiem, że działa. Od śniadania o 7:00 do 15:00 nie poczuję nawet cienia głodu. To samo u mnie. Dzisiaj jajka i oscypek, taki omlet na maśle. Gdybym dorzucił cebulkę, dynię itp koło 12tej byłbym głodny.

[...] pracować w wodzie. Ego poległo. Ciekawe jak będzie jutro, bo trening mnie wymęczył. Dosłownie czułem jak puchną przedramiona. Piję melisę, zagryzam daktylem i kładę się spać. Jutro rano postaram się pobiegać. Jedzenie: start na węglach (jak pisałem), 3 jajka, kawałek kiełbasy i śmietana, polędwica z mozzarellą i bekonem w knajpie, "leczo" w domu.

[...] napisy "Porzuć" i "Drzemka" :-D Mój sposób na sen: melisa i 4 daktyle tuż przed snem, przy niemal zupełnej nieobecności węgli w menu przez cały dzień. Idę do sklepu po jajka i mozzarellę (mam chęć). Może zrobię krótki spacer. Po południu trening, a wieczorem impreza domowa. Szkoda, że będę gospodarzem, bo nie będę miał jak wyjść wcześniej [...]

Ja termometr mam z Juli. Fajna sprawa. Za 20 zł chyba. Gotuję nim jajka na miękko. Ustawiam alarm na 95 st. i od tego momentu zaczynam odmierzać czas. Inaczej nie jadłbym jajek na miękko :-D

A było to tak: w robocie dzisiaj miałem imprezę z okazji DEN :-D :-D :-D Profilaktycznie na śniadanie zjadłem tylko 4 jajka. W robocie sporo owoców i kilka kawałków sernika. Potem - zupełnie z innej okazji - wylądowałem na solidnym przyjęciu. Zestaw obowiązkowy: karkówka w sosie kurkowym z surówką + jakieś śledzie + kilka kawałków mięsa. Wyszedł [...]

[...] Jadłem dzisiaj. Marnie jadłem. To znaczy bez polotu. Mięso mielone, jaja, karkówkę, ser żółty i masło 82%. Dwa posiłki: 8:00 i 15:00. Po treningu banan, a na kolację dwa jajka, pół pomidora i sałata z łyżką majonezu. Teraz dopijam kufel melisy posłodzonej miodem i czuję jak mnie rozbiera sen. Zanim zasnę... Nie wiem jak to ożenić. Nie czuję [...]

Ja gotuję z termometrem. Od momentu 99 st. liczę 3 minuty. Dzisiaj włożyłem do gotującej wody na 3 minuty. Już nie pamiętam jak smakują jajka na miękko.

[...] ale dostał na jodze taki wycisk jakiego nie dał mu żaden trening. No i twierdził, że wszystkie ćwiczenia po powrocie robił z progresem. Ciekawe. Jedzenie dzisiaj: 1. jajka, masło 2. żeberka, warzywa na patelnię, masło 3. po treningu: jogurt grecki + kakao + banan 4. kolacja: karkówka, boczek, pomidory 5. przed snem: gruszka I tyle :-) [...]

[...] powiem: zrobiony na luzaku. Ciężko było od czwartego klastra, ale bez komplikacji. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33133543a8b5461facd37390e7532e2e.png Do 17:00 o śniadaniu (jajka, słonina, boczek, ser) O 17:00 (z rozsądku) kawał żeberek i omlet z mąki gryczanej (30 g) + keczup. Złapałem się, że nie mam w domu innych węgli :-D Ziemniaków nie [...]

[...] EH Tętno średnio/maks.: 137/159 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99c0fe3d5552423b9b97ffac2fb95398.png Miska co najmniej dziwna. Rano jajecznica (standard: boczek, żeberka, jajka, masło) Wracając z pracy zrobiłem zakupy, ale że nie chciałem ćwiczyć na głodnego to zjadłem paczkę orzechów nerkowca i popiłem śmietaną 30% Muszę przyznać, że ćwiczyło [...]

[...] Jutro dzień wolny, a we wtorek biegnę dychę. Jutro miałbym z tym lekki problem pewnie. Pojutrze będę gotów :-) Jadłem dość egzotycznie, ale rano po kawie i śniadaniu (3 jajka, ser i bekon) rozbolał mnie żołądek. Obwiniam o to śledzie w oleju, które jadłem wieczorem (byłem u rodziców) Około 12:00 obiad: kubek rosołu, dwa ziemniaki i duszona [...]