jajka

[...] Moderate Carb I posiłek -Płatki Owsiane (100g) -Mleko (200ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek -Makaron -pierś z kurczaka Przed treningiem: -Tomahawk -BCAA (10g) IV posiłek -Białko (60g) -BCAA (10g) [...]

Myślę że sie nie popsuje. a jeżeli chosdzi o posiłek to zamien te jajka ryżem brązowym 50g:)

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 1. Jajecznica 50g boczku + 4 całe jajka + 3 kromi razowego pieczywa 2. 75g ryżu brązowego + 125g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 15ml oleju lnianego 3. 75g ryżu brązowego + 125g grillowanej piersi z [...]

[...] i 3 posiłku. Na bieżąco planuje przedstawiać co spożywam danego dnia. Źródła białka: kurczak (będzie go więcej niż w ostatnich tygodniach, kosztem wołowiny), wołowina, ryby, jajka Źródła węglowodanów: ryż brązowy - planuję jeść wyłącznie ten rodzaj, płatki owsiane, makaron durum, kasza gryczana Źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, omega-3, makrela, [...]

[...] potem zwalniałam i znowu;-) - pot się lał po tyłku, a łapa bolała, ale do wytrzymania;-) 25.04.2012 DIETA - 170B/90T/175W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, banan 2., 3. jajka, orzechy laskowe, masło 4. ciecierzyca, indyk 5. ciecierzyca, indyk, banan 6. płatki owsiane, indyk TRENING A1 Przysiad, 6x7/5/3/7/5/3, tempo 3010, 75s [...]

[...] w sosie pomidorowym (przecier z ziołami) + 1/2 woreczka ryżu -> Fota. 4. 1/2 worka kaszy + trochę wołowiny wziąłem z gulaszu. 5. 2 kromki chleba 8 ziaren (około 130g), 3 jajka. + piwo zaraz sobie walnę do meczu :-)) Złoty Bażant ! :-)) Dziś kupiłem polecony przez Damiana z działu odchudzanie, makaron. Aż się jutrzejszego obiadu nie mogę [...]

[...] TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Dzien jak codzien byłem rano na uczelni pozniej zjadlem i na siłke. DIETA: I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminy II 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 90g 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 100g [...]

Wracam do pisania. Nie bylo mnie dosyc dlugo... Świeta, potem wyjazdy... i nie mialem za bardzo jak pisac... Trening troszke zaniedbany. W ostatnia niedziele byłem na słowni. W poniedzialek piłka i wczoraj (wtorek) bieganie na statione. Jedzenie zgodnie ze schematem 1. WPC+owies 2. Piers + ryz 3. Piers +ryz 4. Jajka (w roznej postaci) + NNKT 5. [...]

rozumiem przygotować mięso na kilka dni, ale ryż, jajka czy warzywa, których przyrządzenie zajmuje chwilę to imo pomyłka, pomijając już fakt, że studiujesz, nie pracujesz w kopalni na trzy zmiany, czyli wolnego masz więcej niż ktokolwiek inny. ;-)

Olu chyba podążę Twoim śladem, jajka na boczusiu są pyszne :-)) Muszę w weekend zrobić sobie pasztet ze strączków, jak dobrze pamiętam taki przepis wrzucała Oveja na sfd, muszę poszukać go :-) Ja z drobiem już też się przejadłam, ale mam fajny przepis :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-25 15:45:28

ja to bym jadła codziennie jajka na boczusiu, ale jak jest ograniczenie, to ja wole wogóle nie jeść wieprzowiny %-) bo mija mi się z celem kupywanie 150g mięsa albo 50g boczku @@-) a mrozić nie lubię bo zapominam odmrażać %-) więc tak.. zerwałam z wieprzowiną na 3 miesiące \-) i wmuszam w siebie drób... mi za bardzo nie podchodzi @-| więc muszę [...]

[...] rzeźby.Oto dieta Śniadanie- twarożek ziarnisty bez tłuszczu wmieszany z tuńczykiem lub koktajl z jogurtu naturalnego bez tłuszczu jeden banan i kostka chudego sera lub 3 jajka bez żółtek i 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa. Obiad - kurczak ryż basmanti lub makaron pełne ziarno z kurczakiem Podwieczorek- koktajl z jogurtu naturalnego bez [...]

184 cm wzrostu, 94 kg wagi, 20% tkanki tłuszczowej 2 parówki, 2 jajka, 2 warzywa skrojone do sałaty lodowej (bez żadnych sosów) jaja sobie robisz ?? chlop prawie 100kg wagi i Ty mowisz ze Ci starczaja 4 parowki 4 jajka i troche warzyw ?? Dieta kompletnie do dvpy o ile mozna cos takeigo dieta nazwac > czytaj podwieszone Trening tez z dvpy, daj [...]

[...] 46,47,48,49,50,51,52,53,54,55 dzień - ABSII poziom 9, aeroby 30min biegu co do posiłków to każdy z tych dwóch posiłków miałby się składać z takich składników: 2 parówki, 2 jajka, 2 warzywa skrojone do sałaty lodowej (bez żadnych sosów) testowałem taki posiłek i daje uczucie sytości na długo, taki posiłek ma dużo białka, mało węglowodanów i mało [...]

[...] żarcia, jedzenia co 2-3 godziny.. W końcu pękło, kiedy poszła fala od wszystkich, że JESTEM PRZEBIAŁKOWANA, bo mi wyskoczył syfek na czole. Teraz wszyscy mówią, że to przez jajka i że wyląduje w szpitalu. Opowiadają historie z tyłka wzięte, a jak się pytam o źródło to mówią "bo ktoś tak powiedział" |-). Jem w taki sposób już prawie drugi [...]

[...] Dzienniczek nadal obrażony na mnie i nie dopuszcza do sfinalizowania wpisów, więc nie wiem, co z moim Atkinsem }:-((( Obliques POMOCY @-| dwa jajka na miękko fasolka szparagowa mrożona 150 g groszek zielony mrożony 150 g kapusta kiszona zasmażana 200 g cukinia grilowana Schab duszony w wyżej wymienionej kapuście [...]

[...] High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III posiłek -Makaron -klopsy z mięsa mielonego Przed treningiem: -Tomahawk -FA Napalm -BCAA (10g) IV posiłek -Białko [...]

[...] wyebac ze sniadania owsa a dac tylko jakis owoc a reszte wegli do posiłku prze di po treningowego. posiłek 5 to tak jakby dwa posiłki tylko mi sie nie chciało rozdzielac. jajka mam wieksze niz 60g bo minimum 70g wiec troche więcej kalorii wyjdzie(ale teraz dopiero to zauwazyłem) tez mysle czy np na sniadanie nie dac samych białek ewentualnie [...]

[...] siła nawet była aeroby także poszły bez problemu wiec nie narzekam:-) DIETA: tutaj standard troche tylko oliwe podbilem i wegli obcialem I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminy II 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 80g 3.o3 2capsy 4.Warzywa 5.Oliwa z oliwek 40g III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g [...]

Najlepsza według mnie: - jajka oczywiście:) -pomidor -pieczarki Przyprawić to wszystko majerankiem, oregano(pieprz, sól wiadomo). Niebo w gębie, najlepsze połączenie przypraw do jajek jakie chyba jadłem. Oczywiście szyneczkę dodać też można wedle uznania:)