jajka

ale jeśli mu sie jajka niezmniejszyły to niech odpusci to hcg cykl niebył dugi i niech wali clomid i dokupi proviron wtedy niepowinien mu mięknonć

Dokładnie; prędzej nadmiar soli w diecie zaszkodzi pod tym względem, niż umiarkowana ilość nabiału. W diecie ketogenicznej trzeba bardziej uważać na przetworzone mięso (np.wędliny, wędzone ryby) i ser żółty. Jajka i mięso sami chętnie dosalamy podczas obróbki, a ponieważ takich produktów w tej diecie jest dużo, to i soli (sodu) może się łatwo [...]

[...] ilosci 200g na dobe ale co tu innego jesc zamiast twarogu chodzi mi przedewszystkim o kase, bo troszke duzo jem aha zapomnialem ze chodzi oczywiscie o mase, moja waga to 78-80kg zalezy jak lezy wiem ze mozna jesc piers z kurczaka, jajka, odzywki itp. bede mosial sobei wszystko jeszcze raz podliczyc i chyba zostane przy 200-max300g na dobe

Po treningu potrzebujesz dobrego źródła białka, a twaróg najlepszym niestety nie jest. Jak Skrex napisał, zdecydowanie lepiej sprawdzą się jajka, czy mięcho/ryby.

Moja dieta wyglada nastepujaco : 8 - : platki owsiane , 2 kromki razowego i wedlina z piersi indyka , 2 jajka , pomidor 11 - : makaron 5 jajeczny ser bialy 14 - : piers z indyka , ryz , surowka 17 - : maslanka , orzechy wloskie , grejfrut 20 - : pasta z sera plus tunczyk z wody 23 - : byla odzywka bialkowa , ale teraz to chyba nie ma sensu ?

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

Ja stawiam na System Protein 80 - najbardziej ekonomiczne białko OLIMPa (pomijając roślinny Sojavit), 60% serwatki i 40% jajka, 4 smaki do wyboru

Jeszcze jedno pytanie odnośnie ostatniego posiłku, chciałem co 1-2 dni zamieniać jajka na twaróg, jednak czytałem sporo różnych opinii że białko kiepskie jakości, nie wchłania się itp. Co wy na to? Czy może lepiej zostać przy 5 jajach dziennie?

wiek 17 lat waga 79-81 ;d wzrost 175cm staż 2 lata cel cyklu : mięśnie;d stosowałem mono i jabłczan spalaczy nie stosowałem żadnych supli od paxdziernika ostatni jabłczan w październiku fnanse około 200zł dieta obecnie mam mało inanse jem sporo ale co do gara wrzuce twarożki jajka dieta będize z forum coś wybiore jakomś polecana:)

Dziękuje i smacznego jajka :-)

Smacznego jajka i białej kiełbaski :-)

Witam, dieta bez sensu nie wiem jaki masz cel, zalanie? 1. Wywal corn flakesy, daj owsiane, daj jajka, mleko może zostać. 2.Posiłek bez sensu, połowa dziennego zapotrzebowania na tłuszcze, TŁUSZCZE rozloż po równo w każdym posiłku w ciągu dnia... BRAK źródła BIAŁKA? do poprawy 3.Bułki jak się uprzesz to mogą być aczkolwiek wybrał bym dobry chleb [...]

Kabas do pierwszego posiłku mówiłem, daj jajka lub jakieś źródło białka bo nic nie masz 2.OK 3.OK 4.OK 5.Ok ale wywaliłbym całkowicie węgle z ostatniego posiłku i zamienił np. na cukry proste bezpośrednio po treningu te 40g z banana,rodzynków by było ok.

Bf ok 20%, w pasie 85. Moja dieta wygląda tak, że jej jakoś mega ściśle nie trzymam, jednak nie obżeram się i ograniczam tłuszcze. Jajka, ryż, kasza, kurczak, wołowina na co dzień Zmieniony przez - savazier w dniu 2017-01-02 16:35:33

Zeby jajka fajne byly to trzeba hcg uderzyc po cyklu.

przejrzyj posty podwieszone i inne poprawione już diety w dziale, bo jak bym miał pisać sugestie to by Ci tylko te 3 jajka rano zostały. ;-)

A mam jeszcze jedno pytanko nie związane z tematem :) Czy bez diety da się zbudować mięśnie?? Załóżmy ,że wiem co mam zjeść dziennie np. jakiś jogurt ,jajka , ryż ,makaron itp. ale nie mam ułożone co kiedy tylko tak kiedy popadnie... Czy przy takim odżywianiu nie można liczyć na żadne przyrosty?

na noc wolalbym twarog ale jak chcesz jajka to lepiej gotuj je na miekko jak masz smarzyc jajecznice.

Jak narazie zaczolem poprostu patrzec co jem i pije i w jakiej ilosci na sniadanie probuje jest jajka serek bialy na obiad ryz z piersia lub pulpety z ryzem do tego duzo owocow i warzyw staram sie jesc 5 posilkow dziennie

chcesz wyglądac i być silny jak kon?- musisz wpeirdalać jak konc:D MIĘSO, Mięso i jak juz nie bedziesz mial ochoty na Mięso to zamień to Mięsem:D //do tego ryby i jajka ...