jajka

[...] usb nie chce mi się połączyć z komputerem i nie mogę zdjęć wgrać szkoda fajne mam ;d WYPISKA 06.05.2010: Dzisiaj Dzień bez treningu POSIŁKI: I.Jajecznica 3 jajka+3 kromki chleba żytniego II.Gołąbki Gotowane>(wołowina+wieprzowina) III.-"- IV.-"- + deser(ciasta różne :D) V.Serki wiejskie PRZYPOMINAM Że Zawsze po [...]

Dzień nietreningowy: płatki owsiane, białko, mleko jajka, owsiane, chleb, warzywa mięso mielone wieprzowo-wołowe, makaron, warzywa mięso mielone wieprzowo-wołowe, makaron, warzywa białko, mleko

[...] sztangielki siedzac na barki, oczekiwal pomocy przy powt. wymuszonych, w ostatnich ruchach ja podnosilem wieksza czesc ciezaru, po skonczonej serii zapytalem go czy sie nie boi w ten sposob trenowac na sztangielkach. Odparl ze do tej pory nic mu sien ie stalo. Ja bym sie bal DIETA: Zjadlem za malo o 3 jajka i 33g oliwy wiec bilans ok. 2000kcal

bicu Ale cebulka jak się upiecze to jest aromatyczna. A baków nie było Jajka? 9,30zl za 30 sztuk - rozmiar L. student Lopatke kroje w kostki, wrzucam do garnka wczesniej lekko posmarowanego na dnie smalcem. Lekko proze na małym ogniu, przyprawiam i po jakims czasie wrzucam pokrojona cebulke. Mieszam i sie ladnie dusi. Chwila w sumie roboty, a [...]

[...] gluty i 1 kaps tse 2 skibki chleba razowca z serem żółtym pożnie o 10 trening i aero po 20 min bo nie byłem w stanie fatalnie się czułem :( po treningu 3 jajka + 2 skibki chleba razowca , na obiad 300 g ryby po grecku z marchewka :) + 2 skibki razowca + kilka śledzików :) później pewnie kolacyjka staram się miec [...]

[...] w ogóle nie ma jak szybko się spiąc i uciec, jak leży tow szystko możesz mu załozyć. Po***** ma się spinać, uciekać itd skoro ja sam z siebie przegram przez zgniecione jajka Scorp - Alf ja nie wiedziałem że lubisz się z chłopcami turlać na ziem Jakbyś zobaczył na ile różnych fajnych sposobów można w ten sposób komuś dokuczyć to też byś [...]

[...] ,i dlatego w ostatniej serii tylko 5 razy MC ,za tydzień to będzie naprawdę ciężko xD Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: kebab Posiłek po: jajka ziemniaki typowy obiad :/ Piątek MC 10x50 8x80 6x100 130x6,6,6,5 Martwy ciąg na prostych nogach 80x8,8,8,8 Ciężko Szrugsy sztangą 90x10 100x10 110x10 120x10 [...]

[...] Trening: Rano - ABs- core plus (20 min). Potem do pracy z buta Po południu - Total body (45min) + cardio (25 min) Talerz: I sok, 2 jajka, len II ciecierzyca, marchew, cynamon, len III mintaj, warzywa na patelnie(brokul, marchew, pieczarki i takie tam), tarta pietruszka Trening IV bialko, jabłko V tuna ze [...]

[...] + 130-150g kurczak/wolowina/wieprzowina posilek potreningowy platki gorskie + danio lub wiejski + 120-150g kurczak/wolowina/wieprzowina +100g pomidora kolacja20-21 200g ryby wedzonej lub 200g wiejskiego pieczywo 4 kromki wychodzi okolo 100g zazwyczj jem ten sam chleb warzywko 130g przed snem 22-20 30 3 jajka same białka

do kolacji jeszcze moge dodac jajka jak nie ma ryby ani serka :)

Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, jajka, suszona żurawina, oliwa II posiłek – indyk, warzywa, truskawki, lniany, musztarda, III posiłek – kura, warzywa, mozarella, lniany, domowy sos tzatziki, grejpfrut IV posiłek – kura, jajko, mozarella, warzywa, lniany, domowy sos tzatziki, grejpfrut V posiłek [...]

[...] Zdaje sobie z tego sprawę, że ćwiczenia na nogi mam słabo dobrane zajem się tym. Jeżeli chodzi o dietę to pracuje nad nią. Na chwile obecną ograniczyłem cukier i tłuste potrawy, staram się jeść regularnie, jem takie potrawy jak piersi z kurczaka, ryż, makaron, jajka, twarogi, pije dużo mleka. Jednak jeszcze nie potrafię tego usystematyzować.

Ja bym dał Sakuraiowi zwycięstwo za samo to że wstał po tych ciosach w jajka. Bez przesady to ma być profesjonalizm, a tu takie strzały na które przeciwnik nie jest gotowy...

ya*******e co za wiocha japoniec powinień to wygrać 10 razy a publiczność to też wiekszość dwulicowcy.. jak dostaje w jajka to klaszcza zeby wstał a jak ****a po walce podnośi ręke to gwiżdza... ya*******e co za kraj... a tego*****a w białym garniaku u*******e włąsnoręcznie.

[...] sekundach, to potem będzie mial ciężko. Tak naprawdę za dwa tydie się okaże czy podjął słuszną decyzję wbijając na ring MMA. Najbardziej zawiódł Mamed i zgadzam się z przedmówcami, walkę wygrał Japończyk (nie wspominając o dwóch strzałach na jajka ) i pokazał prawdziwego ducha walki. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2010-05-08 02:24:42

[...] TRENING: bieganie : 51 min Brzuch: -4x15 wspięcia -3x12 wznosy nóg --------------------------------------------------------------- DIETA- "ŁADOWANIE" 1. jajka, jabłko 2. kurczak, ryż 3. kurczak, ryż, warzywa 4. kurczak, płatki owsiane, warzywa 5. kurczak, płatki owsiane, warzywa [...]

Pudzian był aktywniejszyw każdym razie w pierwszej rundzie,w drugiej mniej ale tamten też nie miał sił najlepsza była ostatnia walka,te kopniaki w krocze to ...pękałem ze śmiechu jak widziałem jak się wykręcał Japończyk,chciał sie rozpędzić a ten go bach w jajka ale szacunek dla oby dwóch,pokazali super walkę

yyy.. w jakich proporcjach to ma byc? np 50 gram twarogu i 2 jajka czy jak? edit znalazłem taki przepis http://www.gotujmy.pl/pasta-jajeczno-twarogowa-,przepisy,33296.html chodzi o cos takiego? czyli ze bedzie troche twarogu a duzo wiecej jaj Zmieniony przez - ambitnyy w dniu 2010-05-08 12:23:33

[...] dzisiaj bo wczoraj po treningu poszedłem odrazu do baru na KSW 13, ogólnie to szkkoda było tylko czasu bo walki były marne no ale bajka przejdzmy do wypiski ! DIETA: 1 3jajka + razowy z serem białym + owsiane + oliwa z oliwek 2 giner 90g 3 wielka porcja płatków owsianych + 2całe jajka zmiksowane w blenderze ! 4 ryż + kawałki piersi 5 [...]

[...] 4 godziny na relaksie Ciezko powiedzieć ile przejechałam naprawde, juz w tamtym roku miałam kupic licznik, dzisiejsza trasa mnie zmobilizowała Talerz: I sok warzywny, 2 jajka, len mielony II serca drobiowe 200g, surówka (marchewka, seler, kapusta), oliwa III serca drobiowe 200g, pomidor oliwa Rower IV odzywka, jabłko V watróbka 200g, szpinak [...]