jajka

Posiłek 1 - Brak węglowodanów. Ma być i białko i węgle i tłuszcz w tym posiłku. Czyli trzeba było zostawić te owsiane i dołożyć 2 jajka. A jak czujesz się zapchana to wywal otręby. Skoro jesz produkty pełnoziarniste to nie musisz koniecznie wrzucać tych otrębów, bo się zapchasz. Z potreningowego musisz wyrzucić oliwę. Nie wolno jeść tłuszczy po [...]

[...] z niej i jem tak około 2100 czasem wiecej troche. jeśli chodzi o tłuszcze i węgle to nie licze . ograniczyłem do minimum jem ciągle ryby drób , czarny chleb,pije mleko, jajka ogólnie wywaliłem z diety wszystko co wysokowęglowe ( zwykły chleb, cukier, słodycze, ziemniaki,) , jeśli chodzi o tłuszcz to oliwa z oliwek i jakies orzeszki . a biało [...]

biłem hcg raz w życiu w tłuszczyk i jajka podrosły do swoich prężnych wymiarów ale może ja mam wyjepke jajek i reagują na wyjepki hcg Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-28 12:24:06

I posiłek: -1 jabłko małe. - białko waniliowe - 1 porcja. -1,5 jajka - w tym 2 białka. -oliwa z oliwek - 2 łyżeczki. Kalorie: 370. Trening: 3 serie po 8-12 powtorzen, 30sek przerwy. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko -sztanga plus 10kg. 2. wyciskanie sztangielek skos - po 5kg -każda. 3. krzyzowanie linek w bramie- po 8,5 kg -każda [...]

[...] olejow potrawy powinne byc pelnowartosciowe skladajace sie z bialka weglowodanow latwo przyswajalnych i tzw zdrowych tluszcz najlepszym zrodlem bialka jest mieso sery biale jajka wegle to makarony i ryze pelnoziarniste platki owsiane tluszcze to ryby oliwa z oliwek orzechy pestki z dnynido tego bardzo duzo warzyw i wody mineralnej to takie [...]

I -1,5 łyżeczki fruktozy. // ŻE CO KURFA ?!!? -- to samo co do truskawek. -1,5 jajka_w tym 2 białka. // CAŁE JAJKA JEMY -- przeciez zoltka mają tluszcze nasycone-malo-bo malo ale maja ,co zlego w tym ,ze jem więcej białka? -2 łyżki oliwy z oliwek. // OLEJ - bo ?? --Oliwa z Oliwek z 1szego tłoczenia- jest najlepszym źródłem NNKT!Poza tym, olej [...]

[...] tuńczyka. 6) jeśli nie masz kasy na odżywkę wysokobiałkową to serek wiejski sprawdzi się doskonale (kazeina). więc moja propozycja: 1)Płatki owsiane + Orzechy włoskie 30g + jajka 2)2-3 Banany + Chleb razowy + twaróg 3)Makaron 100g+puszka tuńczyka lub mięso +oliwa z oliwek 20ml trening- odpuść jogurt tym bardziej danio nie jest to za dobre [...]

7:00 Olimp Gain Bolic 6000 (50g-7 łyzek stołowych) Banan sniadanie ma byc porzadne a nie w prochu,daj np.platki owsiane,mleko,jajka,owoc,oliwe B: 8,5g W: 67g T: 0,8g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Ser Feta Jabłko jablko out,ser zmien na mieso/jaja,dorzuc warzyw i orzechow/pestek B:20 W:56 T:17,7 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g [...]

[...] Tu masz program za pomocą którego wszyscy układają swoje diety, obliczają kaloryczność posiłków i całych dni. W pierwszym posiłku nie ma białka, mleko nie jest jego źródłem tylko dodatkiem do płatków. Daj 2-3 jajka, całe. Jabłko jedz przed posiłkiem a nie po. Obierasz dobry kierunek Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-28 14:16:17

Śniadanie 9:00 Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g Banan 150g Mleko 250 ml brak bialka dorzuc np.jajka i jakies tluszcze np.oliwe B/W/Kcal 21,7/141/710 Lunch 12:00 2 Banany 300g Twaróg półtłusty 100g Jogurt owocowy 200 ml jogurt i banany wywal,dodaj np.chleb razowy i jakies orzechy/pestki slonecznika,dyni 27/93/520 Obiad #1 15:00 Pierś z kurczaka [...]

paczka clomu wystarczy ? i zobacze jak bedzie z jajami bo mam tendencje do artrofi. jak jajka pójda w dół to HCG jeszcze pod koniec cyklu?

śniadanie mleko z płatkami owsianymi kukurydzianymi jabłko dodaj zrodlo bialka np.jajka i jakies tluszcze np.oliwe drugie śniadanie 3 kromki chleba z szynka lub z serem chleb razowy,za szyne i ser daj miecho,dodaj warzyw i jakies orzechy/pestki slonecznika obiad schabowe, kurczak, ziemniaki, rosół z zmienikami,sałatka za ziemniaki daj np.ryz [...]

moze tylko ja bym dal cale jajka

popieram, imo dieta Titti kiepskawa...Ja bym wyrzucila fruktoze, oleju nie dawala do poslilku z jajkami, owoce tez nzarazie out (Radek, sorry, osobiscie czasem wszamam 8 winogron ). Co do jedzenia jajek to imo jajko to produkt zdrowy i naturalny, bialko i tluszcz w jednym! Nikt mnie nie przekona, ze jajka sa zle/niezdrowe/etc bo imo to dar [...]

1 - czarny chleb + 4 jajka + gniazdkodo kawy Co to za gniazdko? Elektryczne? Poza tym mam pytanie - jaka w smaku jest oliwa? Dobre to? (kiedyś piłem coś tłustego na przeczyszczenie i niemiło wspominam)

Jajka są zdrowe - całe. Nie ma co wywalać żółtek, szkoda. Pewnie są nawet zdrowe od tuńczyka, który ma rtęci ze względu na to, że morza są zanieczyszczone bardzo Nivix zna się na żywieniu i wie co pisze, ja jestem za nim ręcami i nogami PS. ja tez bym wywaliła fruktozę, niepotrzebne kcal, zamiast tego można dać jakies inne węgle. Zamieniłabym ja [...]

dobre?? za***iste:), ale juz gotuje 4 jajka:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-28 18:10:36

Śniadanie Jajecznica 3 jajka 2 kromki chleba(zwykłego) z masłem Kubek mleka 300ml Wartość odżywcza: 47g białka, 38g tłuszcze, 46g ww chleb zamien na platki owsiane,mozesz sobie dodac swieze/szuszone owoce i oliwe Drugie śniadanie (w szkole) 2 bułki z masłem i serkiem wiejskim Wartość odżywcza: 20g białka, 14g tłuszcze, 64g ww bulki razowe,za maslo [...]

7:00 Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 300ml Banan Oliwa z oliwek 10ml B:21g W:82 T:13,2g gdzie bialko??dodaj jajka 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Szynka surowa wieprzowa 50g Pestek dyni za szynke daj mieso np.piers pieczona,dodaj warzyw B:35,2 W:50 T:45 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Szynka surowa wieprzowa za szynke daj mieso np.piers [...]

nie nie jem rózne rzeczy ser jak i mieso tylko ja lubie jajka mniej wiecej wychodzi ok 7 szt na porcje