jajka szkoda

[...] z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jajka Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - [...]

[...] produktem bialkowym dieta ogolnie ok na sniadanie daj jajecznice z 4 calych jaj,szkoda tych zoltek sa bardziej wartosciowe niz bialka i ze sniadania wyrzuc ten koncentrat,jajka wystarcza a jak Ci malo to dodaj jeszcze jedno jajko wracajac do posilku o 13-zjedz ten ciemny chleb z czymkolwiek,byle bylo zjadliwe i od razu popijasz koncentratem i [...]

HEJ ŚLĄSK!!!!!!!! Ja po aerobach jem to co zawsze tylko nie dodaje oliwy(tłuszcz opoznia wchłanianie białka) czyli np jajecznica(2całe jajka 1 białko) + otręby (ok40g)+50g pamidorka lub tuńczyk z wody(130) z pomidorkiem/ogorkiem/papryczka(50g) jesli to moj 1 posiłek to w trakcie zjadam 1tab. maxvit. Jem to zaraz po powrocie i wzieciu prysznica. [...]

Wiec przyrosty są za***iste ale skutki uboczne jeszcze większe. Zdecydowanie odradzam!!! Odpuść szkoda zdrowia. A o jajka trzeba dbać. Słyszałem że po Anapolce mogą nawet zaniknąć!!!

1 kg gainera, szkoda płacić za przesyłkę! Dam ci rade, tą kasę co masz zakup: ryż brązowy (ile? dużo) Płatki owsiane zwykłe/górskie makaron durum/razowy Kurczaka, jajka, wołowinę Przyprawy, warzywa i OLIWĘ Z OLIWEK! ułóż dietę, zacznij jeść dużo często i zdrowo! trening wg Michaila będzie b. dobry więc zdaj się na niego! kup w aptece [...]

w pierwszej kolejsci masło z orzeków ziemnych do wymiany na:nerkowce, migdałowe. Bagietkę jednak wyrzuciłbym z jadłospisu . Zamiast piersi daj udka czy schab np. Zamiast ryxu to kasza jaglana, jeczmienny , kus kus kus , gryczana , ziemniaki. Jajka dawaj całe gdyż szkoda tyle marnować z żółka tłuszczy i minerałów. Pozdrawiam7 Zmieniony przez - wojo [...]

Zamień sobie posiłki, szkoda tyle żółtek wywalać I tutaj sie zgadzam w100% obetnij gdzies tluszcze a jajka jedz cale.

[...] moc . bezposrednio po treningu zjedż coś co zawiera sporo węglowodanów i potynm zjedz coś cio zawiera dużo białka. na noc. polecam trochę weglowodanów i dużo bialka na noc moim zdaniem są jajka i mleko zawierają one kazeine czyli wolno wchłanialne białka. czyli bedziesz dostarczac białka do mięsni przez całą albo prawie całą noc.a rano zjedz

[...] się wbija to owszem. Białko z jaj owszem, ale sporo będziesz musiał tego białka wbić, a żółtek szkoda wyrzucać, bo są bardzo wartościowe. Wystarczy roztrzepać widelcem 3 jajka, wkroić banana, dodać płatków jaglanych/owsianych i wuala masz placki. Skoro byś wolał, to układaj tak jakbyś wolał...bo każdy napisze Ci coś innego, bo każdy ma inne [...]

[...] do silowni , przestanie brac koks stanie sie jeszcze wiekszym szkieletem niz byl przed silownia ale odstajace suty zostana , spadnie masa , spadnie libido , a i mozliwe ze jajka nie wroca do swoich naturalnych rozmiarow , jego sperma nie bedzie w stanie zaplodnic nawet muchy , nie mowiac o calej reszcie... ale you life , your body , your choice

Przeczytaj 2 razy co napisałeś, bo chyba nawet sam Pan Bóg tego nie zrozumie. Powiem tak: - po treningu - białko + ww proste, - do h po treningu - normalny już posiłek. Czemu same białka jaj? Nie szkoda Ci żółtek? Naczytałeś się kolorowych pisemek, jakie to żółtka są be? Nie marnuj jedzenia, ino jedz całe jajka.

[...] czytelne :-)) Wrzucaj foty sylwetki - będziesz miał potem odniesienie w podsumowaniu. Oraz ile ta Twoja redukcja będzie trwać? Pozdrawiam, i zapraszam do siebie. Służę pomocą jakby coś :-)) EDIT. Widzę wyżej, że 2 żółtka i reszta białek. Nie marnuj tak jedzenia - jedz całe jajka !!! Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-13 08:25:44

Czacza czy ja wiem... Mój wujek ordynator szpitala w Żorach powiedział, że zylaki jajka to dośc poważna sprawa. Szkoda, że go o doping nie mogę zapytać

właściwie niż wydawać siano na odżywke, lepiej będzie jak zainwestujesz w jakieś jajka, twaróg itp. niż proch, tymbardziej, że to jest odżywka przed snem niby, a posiłek przed snem je się w domu, więc nie ma problemu ze spożyciem :) szkoda kasy :)

jem codziennie ile tylko dam rady biore kretke znowu i jem jem i ni hu ni bu codziennie ryz, jajka i kicha:( jak jesteś ekto, masz szybką przemianę materii i w dodatku twója dieta jest uboga w tłuszcze to się nie dziw! I na dodatek palisz... I masz problemy z wyszukiwarką... Ok a na serio [...]

[...] a jednocześnie posiada węglowodany złożone - tak wiem , ryż też je posiada ale go mam 2x dziennie a skośnooki nie jestem : ) Oczywiście do rady się zastosowałem -dorzuciłem jajka : > Rano pozbyłem się żurawiny - będę ją stosował na przemian jak powiedziałeś, przynajmniej nie znudzi mi się śniadanie ;> Otręby miałem po prostu w domu więc je [...]

tez tak uwazam, ze troche szkoda tego zoltka;)poza tym patrzac na sklad jajka to inne aminokwasy sa w bialku i inne w zoltku wiec chyba lepiej jesc w calosci;)hmm ale moze sie myle:)

Mój omlet mistrzowski to: -25g płatków owsianych -2x białka jajka -miarka odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym -8g orzechów włoskich -kilka sztuk suszonej żurawiny -jeśli masa jest za gęsta to dodaję troszkę wody, a nie mleka, czy innych niepotrzebnych rzeczy -jeśli mam ochotę na mega puszysty to wystarczy dodać troszeczkę proszku do pieczenia [...]

szkoda ze tak krotko test, ale ja robilem sobie teraz podobnie i bylem zadowolony, z tym ze podobnie do ceibie moglem to zrobic lepiej. edit: pomysl tez o clomidzie to jajka niezle dostaja po dupie Powodzenia Zmieniony przez - pipes w dniu 2005-09-04 20:33:06

Cukier mam jakiś trzcinowy( Brązowy w każdym bądź razie. Zmienia to coś? Czy dalej go trzeba wyrzucić?). Jajka mam tylko akurat nie było ich tego dnia :) musli myślałem żeby przemiennie z płatkami owsianymi szamać bo nie bardzo mi podchodzą (może coś do nich dorzucić?). Ser jutro kupię. Strasznie mi szkoda tego baleronu- można go czymś zastąpić? [...]