jajecznica

[...] mleka 2pos ryż brązowy, mieso z kury gotowane, warzywa 3pos mieso z kury gotowane, warzywa, orzechy laskowe 20g 4pos białko, orzechy laskowe 20g 14 kwietnia czwartek 1pos jajecznica 3 jajka, chleb razowy90g 10g masła szklanka mleka 2pos białko 3pos makaron brązowy, mięso gotowane troche warzyw 4pos makaron brązowy, mięso gotowane troche [...]

[...] potreningowy) Finisz - około 22:00 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC 250g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g ketchupu 15g migdałów + 40g arachidów jajecznica z 5 jajek + warzywa 100g kuraka + 300g zrazów z łopatki + szpinak 200g twarogu + 30g oliwy + marchewki TRENING Trening zrobiłem (można tak powiedzieć). Lipa / bez [...]

[...] dnia wolna od treningów. Krótki opis jedzenia. Śniadanie: Musiałem się spieszyć,więc na szybko kakao z mlekiem,jogurt -może dlatego nie miałem siły w łapach?. Po siłce,jajecznica 6 jaj z szynką na oliwie,dwie kromki chleba z masłem. Na obiad pewnie zrobię kurczaka z ryżem. Muszę znaleźć dłuższą chwilę na rozpisanie diety ,bo będzie źle [...]

Witam ... Mam 15 lat,65 kg wagi,180 cm wzrostu,Rodzaj sylwetki :Ektomorfik ... Mój problem jest następujący, i proszę o pomoc i nie skierowywanie mnie do wujka Google ponieważ sam sobie nie poradzę z tym. Chciał bym zbudować odpowiednią masę mięśniową. Dietę jaką chcę zacząć, wygląda tak ;] (Obliczana pod wzrost,wagę,wiek,długość treningu) 6.30 [...]

aaa co do samlcu- nienawidze...:P podziwiam osoby ktore jedza .. za to lyzka moge wyzerac masloo orzechowe ... z tlustego to boczek smazony lubie...z jajecznica...ale bym zjadla!

[...] wytrzymce to nawet jeszcze bardziej micha na dzis: 1. whey truskawki trening 2. whey mix <porzeczki sliwki wisnie truskawki> 3. omlet banan 4. piers kacza 5. jajecznica pomidory marchew 6. rostbef orzechy brazylijskie 7. krewetki migdaly + kapusta salata brokuly ogorki rzodkiewki ok 1.8kg + omega3 magnez + woda 3l pokrzywa [...]

[...] "piramida" 3. 10min marszu 4. 12 min interwaly 1min bieg - 1min bieg na max 5. 10min marszu na otrzezwienie I posilek X5 Protein + banan i jablko II posilek jajecznica ze szczypiorem + warzywa + 2lyzki oliwy III posilek X5 Protein + banan IV posilek 250g piersi kurczaka + warzywa V posilek salatka jajeczna ok 350g (4 jajka + [...]

[...] batony, ciastka, frytki, kebaby itd., ciężko się nie skusić, ale na razie daję rade. Jednak chyba nie obejdzie się bez jakiegoś dnia z "ładowaniem" :) Micha: I. jajecznica z 5 jaj II. 1 porcja WPC baton białkowy twister III. pieczone kotlety z mielonego mięsa z indyka 300g., obtoczone otrębami pszennymi (foto) surówka z marchewki i [...]

loferne dzieki micha na dzis: 1. whey truskawki trening 2. omlet banan mix <sliwki wisnie porzeczki truskawki> 3. rostbef orzechy 4. jajecznica pomidory marchew 5. piers kacza migdaly 6. omlet pomidory marchew 7. indyk oliwa + brokuly kapusta ogorki rzodkiewki ok2kg + omega3 magnez + woda 3l pokrzywa rumianek mieta dziurawiec zielona [...]

Ha ha ile Cię kosztowała ta jajecznica

Dobra 1 raz w życiu jadłem jajka przepiórcze - jajecznica z nich jest bladsza, i łagodniejszy smak ma. Dobra jest ale bez rewelacji. Co do pstrąga pycha, a ten łosoś tak pakowany tak sobie w smaku.

Śniadanie: -Odżywka białkowa -Płatki owsiane -łyżka oleju lnianego/oliwy z oliwek/ Śniadanie 2: -Jajecznica (2 całe jajka i 2 żółtka) razowiec -garść orzechów/łyżka oleju lnianego/oliwy z oliwek/ Obiad: -Mięso(kurczak,indyk,wołowina) lub ryba -makaron/ryż/ziemniaki/kasza -surówka oliwa Posiłek przed treningowy: [...]

Hej,proszę o ocenę mojej diety,w końcu się ogarnołem i ja ułożyłem tylko nie wiem czy dobrze: Śniadanie: -Odżywka białkowa -Płatki owsiane -łyżka oleju lnianego/oliwy z oliwek/Kremu czekoladowego Śniadanie 2: -Jajecznica (2 całe jajka i 2 żółtka) -2 bułki -garść orzechów/łyżka oleju lnianego/oliwy z oliwek/kremu czekoladowego Obiad: [...]

[...] 2 kanapki dwie z ostrowia ogorkiem i salata 3 zupa pomidorowa z makaronem pozniej nie za bardzo co jadlem bo spalem caly dzien wtorek tj dzisiaj 1 trzy jajka na mieko dwie kromki chlebka 2 kanapki dwie z mielonym 3 drozdzowka 4 strogonof chyba dobrze napisane pyszne ale paskudne na redukcji 5 po treningu jajecznica dobre sa jajka na noc? ??

od pewnego czasu znudziły mi sie płatki owsiane więc wymyśliłem coś nowego a mianowicie Jajecznica z 10 jak i 2 żółtek + płatki wsiane wymieszane razem no i oczywiście do tego jakies warzywa co wy na to??

21DZIEŃ 12.04.2011 TRENING: brak DIETA: 1.owies,whey 2.ryz,kurczak,warzywa 3.ryz,kurczak,warzywa 4.ryż,kurczak,warzywa 5.ryż,twaróg,warzywa 6.sernik low carb 7.jajecznica,razowiec SUPLE: Iron test rano/wieczorem 1/2kaps pzdr.

Dzień 11 Treningu dziś nie było. Micha: I. jajecznica z 4 jaj 300ml. mleka 50g. owsianki II. serek wiejski dwa ogórki małosolne 100g. pistacji III. sushi (z różnymi rybami: łosoś, ryba maślana, krewetki, paluszki krabowe, węgorz) IV. 150 g. piersi z kurczaka z duszonymi pieczarkami z cebulą polane jogurtem (foto) V. serek wiejski 100g. pistacji [...]

[...] znalazlem czas zeby wybrac sie na zakupy tesco. Znalazlem jajca w promocji- 6,49zł za 20szt roz L - wzialem odrazu 3 opakowania I posilek x5 Protein 50g + banan II posilek jajecznica z 5 jaj + cebula + warzywa III posilek (w pracy) X5 protein 50g IV posilek morszczuk 250g + warzzywa V posilek 200g sledz + kromka chleba razowego VI posilek [...]

[...] zatłuszczona. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Szczupła sylwetka myślę, że około 100kg ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ):Przykładowy dzień: I Posilek : omlet lub jajecznica 6jaj II i III Posilek w pracy: Sałatka z mięsem drobiowym i warzywami z olejem lniamym 600gr IV Obiad : Mięso duszone lub pieczone, warzywa, kasza lub ryż brązowy [...]

owsianka + jajecznica na maśle