jajecznica

www.youtube.com/watch?v=QLoUH6LN9lk Poszła jajecznica z majonezem :D

[...] lepiej unikać przy takiej ilości tłuszczu. Skręcam ku Flynnowskiemu (i już nie tylko jego!) 100g węgli na dzień. Na razie staram się wywalić węgle z jednego posiłku (np. jajecznica bez zboża), i nie nadrabiać w kolejnych. Nie będę dopychał tłuszczem (szklanka smalcu), ale tak powoli powoli.. Aż dojdę do tego, że sporą pulę węgli będę jadł [...]

01/02 (PUSH i trenażer) Dieta: Bilans dnia: 2,105kcal/181B/88T/152W Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na PAM z łososiem wędzonym i mozarellą lekką: 398 kcal/42B/25T/2W Drugi: serek wiejski 300g: 291kcal/33B/15T/6W Obiad: Łosoś z grilla + ziemniaki&bataty z piekarnika + kapusta kwaszona: 855 kcal/57B/43T/59W Czwarty: pomelo + ananas 298 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   7:30     jajecznica                     708       40,3       62,8       29,1       12,6        0,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

Jaki konkurs? Śniadanie zjedzoone jajecznica i twarog z miodem %-) teraz aeroby z córka do wieczora

Bekon, kiełbasa, cebula, pieczarki i jest jajecznica na wypasie

[...] kurczak i to wszystko jest duszone oprócz kurczaka(smazony na oliwie) do tego surowka z warzyw(różne) oraz ryz albo kasza jeczmienna lub jaglana. 4.2 jajka na twardo lub jajecznica z chlebem waza(2Kromki) 5.twaróg chudy 250g z jogurtem naturalnym 180g z orzechami włoskim(4 sztuki).Wszystko Trening poniedziałek-klata+biceps+aeroby [...]

[...] różne, kanapki masłem orzechowym, jakieś szejk sobie zrobić mleko z białkiem/twarogiem miodem, wiórkami kokosowymi, bananem. Suszone owoce jak ww chcesz to też szybko i lekko wchodzą. Wszystko zależy od tego jakie chcesz dać makrosy na te kcal. Dobra opcja też to jajecznica z dodatkiem boczku i sera do tego razowiec i 1000kcal masz w 10 min :).

[...] już diete miałeś? przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki owsiane te kukurydziane nie są takie zdrowe jak wyglądają, do owsianych możesz dodać rodzynek, żurawiny, miodu i migdałów czy inne suszone owoce żeby [...]

[...] też na plecach. Jutro dzień LEGS. Dieta: 1) kanapki z chlebem razowym i pieczonym schabem + jabłko + ciastko 2) ryż basmati z pieczonym schabem i kapustą pekińską 3) jajecznica na cebuli i mielonym łososiu z pieczarkami z chlebem razowym + migdały i orzechy włoskie Kcal liczone na oko ~~2500. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-02-03 [...]

bry spam;) heh tylko jedzenie i jedzenie... dobrze, że jajecznica już zjedzona to nie kusi;)

Pobudka 7.00 Śniadanie: Jajecznica 5 jajek Ogórek 50g Pomidor 50g Orzech włoski 30g Jabłko 75g

Cebula to podstawa każdego dania jednogarnkowego, wcześniej na patelni z papryką, pieczarkami i pomidorem - miooodzio :-D I jeszcze jajecznica z cebulą, aż się rozpłynęłam, jak przed chwilą zjadłam %-)

[...] na niedziele się już zgromadziło i kusi%-), ale trzeba wytrzymać. Dieta: Na śniadanko naleśniki, owsiano białkowe z twarożkiem, i jabłkiem w polewie jogurtowej z WPC. Potem jajecznica z kurczakiem i grzankami z chleba pełnoziarnistego, a na deserek 2 mandarynki i puding czekoladowy:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d203c7695514aedb65a9e1f3c41af70.png [...]

jem wszystko. 5;00 platki z mlekiem 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego jem wszystko co jest Zmieniony przez - sanders92 w dniu 2014-02-09 14:51:11

jem wszystko. 5;00 platki z mlekiem 10;30 3x bulki w robocie z szynka serem ogorkiem itd. 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami 17;00 silownia 19;00 powrot do domu i znowu jakas jajecznica z 4 jajek lub cos innego jem wszystko co jest Zmieniony przez - sanders92 w dniu 2014-02-09 14:51:11 Ja na redukcji jem więcej%-)

[...] bardziej eartosciowe rzeczy. Waga waha sie 80-78. To malo na bf w okolicach 10%? Mysle ze jak na ten wiek to nie jest najgorzej. Zaczynam najczesfiej od omleta z 6-7 jaj czy tez jajecznica. Shake zaraz po wstaniu. Pozniej juz normalnie kurczak z ryzem wnporcjach kolo 100-200g. Jest niezle. I niezle to wyglada. To jak z rozlozeniem tego cyklu?

dzisiaj sporo czytalem na temat djety i widze ze to nie jest takie proste ,narazie moja djeta wygląda tak:6 platki owsiane +mleko 8 jajecznica z 3 calych jajek 11 gainer 13 to co jest na obiad wiec roznie 16 gainer 18-19 to co jest w lodowce 20 trening zaraz po gainer i do tego ser bialy.wiec teraz widze djeta marna. myslalem ze poprostu olimp nie [...]

[...] sojowym i curry z ryżem basmati 3) bułka żytnia posmarowana koncentratem pomidorowym z makrelą wędzoną (świetnie się skomponowało z tym koncentratem - polecam spróbować) 4) jajecznica na smalcu, cebuli i pieczarkach z bułką żytnią + orzechy włoskie Kcal: 2850 B: 175 T: 102 W: 289 Foty z wczoraj i dziś: [...]

[...] miał być trening, ale jakoś nie mogłem się zmotywować do wyjścia, kilka spraw jeszcze na głowie i jakieś ciastka owsiane, mleko, owoce, quest nr.1 (polecam), później jajecznica na kiełbasce i buła z masłem. Wyjście na zakupy z postanowieniem zahaczenia o siłownię, ale było już grubo po południu a zwykle rano cisnę, wstąpiłem na pizzę :)), [...]