jajecznica

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend na spokojnie, 0 szkoleń, tylko nieco pracy biurowej i tyle. Nawet 1 raz od dawna spałem nieprzerwanym snem, ale to kwestia raczej zmęczenia po tygodniu pracy. Zrobiłem sobie porównanie z 3 miesięcy budowania masy. Jestem zadowolony tak 5/10 czyli nogi idą jak zawsze, trochę plecy, [...]

Po prostu znudziła mi się już jajecznica na śniadanie, wręcz nie mogę już na nią patrzeć i średnio się po niej czuję :-( Dlatego szukam innych pomysłów na śniadanie, bo nie wiem co by tu wymyślić innego.

[...] przez 8 godzin co przekłada się na spalone kalorie wiec bardzo ciężko jest mi zrobić nadwyżkę kaloryczna. A co do diety to mam określony jadłospis takie jak np: Rano jajecznica z 3 żółtek w tym jedno bułki i ciemne pieczywo/płatki owsiane Kurczak z ryżem z warzywami Ew mięsko z indyka, dwa razy w tygodniu ryba, spgetthi z mięsa mielonego [...]

[...] ustawiłem pozycje to było git. Więc ogólnie trening git, siłowo ok, nabicie ok oby wiecej takich treningów. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kurczak, lniany 3.ryż, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka gryczana, kasza kuskus, gruszka, bialka jaj, wpc, masło orzechowe-omlet 5. kasza [...]

Zdjęcia z weekendu Sobota 1. Jajecznica na szynce, cebuli i serze wędzonym plus chleb czystoziarnisty https://images83.fotosik.pl/934/dc88a91a94f11bdbmed.jpg 2. Pstrąg łososiowy na parze i brokuły https://images81.fotosik.pl/935/6ddb714ac6d63d5emed.jpg 3. Galaretka https://images83.fotosik.pl/934/7e571fcfa8e07f33med.jpg 4. Twaróg [...]

Sobota 1. Jajecznica na szynce, cebuli i serze wędzonym plus chleb czystoziarnisty https://images83.fotosik.pl/934/dc88a91a94f11bdbmed.jpg 2. Pstrąg łososiowy na parze i brokuły https://images81.fotosik.pl/935/6ddb714ac6d63d5emed.jpg 3. Galaretka https://images83.fotosik.pl/934/7e571fcfa8e07f33med.jpg 4. Twaróg [...]

[...] staram sue jesc posilek co 3 godziny. Ponizej przedstawiam diete w dzien treningowy na rannej zmianie ( 6 - 14 ) : 4:30 pobodka 4:45 gainer ( pvl mutant mas ) + musli 7:30 jajecznica z 6 jaj 10:00 100g ryz/makaron/kasza + 150g piersi z kurczaka + salatka warzywna 13:00 porcja gainera 15:00 100g ryz/makaron/kasza + 150g piersi z kurczaka 18:00 [...]

[...] raz mocniej okrojona i jakoś tez brak czasu na kulinarne wariacje. Może jutro wpadnie coś nowego , a tak to od stycznia pewnie jak zacznie się jesc już trochę więcej :) 1. jajecznica na maśle z 4 jajek + kromka żytniego https://i.imgur.com/W4h10jP.jpg 2 i 4 'rosołek' https://i.imgur.com/S1Xp18I.jpg https://i.imgur.com/IoMU7Gy.jpg 3. wrzucam [...]

[...] Śniadanie: Platki owsiane, owoc, jogurt naturalny bez laktozy lub miarka weganskiej odzywki bialkowej, kilka orzechow lub nasiona chia. Kawa z mlekiem roslinnym./ albo jajecznica z 2 jajek, pomidor, kromka chleba lub zamiast chleba parowka nature z Biedronki ;) 2 Sniadanie: orzechy lub owoce, czasami odzywka weganska i owoce. obiad: ryż / [...]

Jajecznica z kurczakiem na śniadanie do pracy Tortilla z jajecznica kurczakiem i sosem meksykańskim /SFD/2017/12/14/45bfd924e19b4b769827c3cb01c219b6.jpg /SFD/2017/12/14/023be98e7b2b48d28326242767aae0ac.jpg /SFD/2017/12/14/39a466e2294e4cf4aca3a34adcd4e501.jpg /SFD/2017/12/14/57633aa8bf3949909dddbebfb53b767e.jpg

[...] to korzystamy :) wtorek 11.12 Śniadanie Śledź w pomidorach, jajka na miękko, warzywa z patelni II śniadanie Obiad kasza gryczana biała, indyk, fasola Podwieczorek Kolacja jajecznica, boczek, kiełbasa, chleb żytni Przeglądałam stare zdjęcia. Tzn. zaczęłam od tych zaraz po urodzeniu małego i tak mnie rozczuliło jak już urósł.. Zaczęłam oglądać [...]

Pierwsze 3 posiłki dziś - jajecznica, kotlety z soczewicy i obiad /SFD/2017/12/14/e4e3addf07f24cea86cff3dc87e2bdcf.jpg /SFD/2017/12/14/98c9eea9c35d472db714f3402573e8dd.jpg /SFD/2017/12/14/157dea0e951245fb8e0a333637c6f5db.jpg Zmieniony przez - Sylwek233 w dniu 2017-12-14 18:52:37

Dziś pierwszy jajecznicą na kiełbie /SFD/2017/12/15/619dc99ba6ec4d74a668c7b1acf01484.jpg

[...] sporo kanapek jakieś owoce czasami zabieram różne jogurty albo kefiry. Obiad przeważnie porządny zacząłem jesc różnego rodzaju kasze, po treningu ryz filet z indyka jakąś jajecznica kolacje czasem dam lżejsze twaróg dżem chleb mleko, do tego pije białeczko, fastfoodow nie dotykam się prawie wcale kebabow również nie a kiedy jadłem sporo, z [...]

[...] gdzie najwaznijesze dołozone, jedynie fly press i skos ujmeny nie moge ostatnio przebic nabicie itp spoko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, mandarynki, jabłko, płatki, wpc 4. krokiet, 2 uszka, kiwi, madarynka, troche winogrono 5.ryz, kurak, lniany 6.kazeina, [...]

[...] kefir, banan, kakao, płatki, trochę wpc Obiad kasza gryczana z śliwkami, jarmużem, pietruszką, papryką, cebulą, kurczak Podwieczorek orzeszki ziemne (złooo :P) Kolacja jajecznica z kiełbasą, chleb żytni Sprawdziłam sobie w kalkulatorze ile jem i jest sporo i tłusto tak jak mi się wydawało. Teraz staram się zwracać uwagę na tłuszcz ale muszę [...]

Dzisiejszy dzień ;-) Śniadanie: Jajecznica na kiełbie z cebulką i pomidorem. /SFD/2017/12/17/5d43e8992e6e44b082173c0d4a7deeca.jpg II posiłek: Frytasy z suchej patelni, z kurczakiem i warzywami /SFD/2017/12/17/db6ce103f2764ad9bf6da2c13e4a65e6.jpg III posiłek: Tosty z boczkiem, podwójnym serem i pieczarkami [...]

[...] na ławce:d ale tam tez dołozone jutro teoretycznie dnt ale zrobie czworki a we wtorek dnt bo ide do fizjio http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kurczak, koko 3.ryż, gruszki, mandarynki, płatki, wpc 4.mąka gryczana, kasza kuskus, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 złótko-omlet 5. kasza bulgar, [...]

Niedziela-17.12 Masa Tydzień 16 .Z rana pomiary i waga taka sama czyli 89,5kg a w pasie ciut więcej bo 79cm. Zrobiłem zdjecia ale musze jeszcze wyczaić gdzie w mieszkaniu jest fajne światło do zdjęc %-) Później śniadanko,shot Red Shot od AN i na trening. Sam trening sredniawy bo nie było mocy,w siadach poszło ledwo 165kgx6,reszta treningu [...]

Zaproponujcie z czym można zjeść jajecznicę na śniadanie (oprócz wędlin, boczku). Na czym lepiej smażyć jajka: na maśle klarowanym czy na oliwie? Dobra jest jajecznica na oliwie z oliwek?