jajecznica

rano śniadanie jakieś kanapki lub jajecznica w szkole obiad+kanapki po szkole około 16 drugi obiad no i na wieczór koło 9 kolacja zazwyczaj jakieś kanapki lub płatki

jajecznica na noc nie zabardzo ..

Rano: akurat dzisiaj sniadanie zwykle jem o 7:15 ale musialem o 8 : jajecznica z makaronem razowym do tego 3 łyzki musli na mleku. Drugie sniadanie11.30 nalesnik z pol na pol miod/dzem i wedrowka na silownie, po powrocie 15 dorsz bez panierek 220 g smazony w migdalach plus ryz brązowy naturalny do tego salatka(kielki rzodkiewki marchewka surowa [...]

[...] do brzucha 30-35-40kg 7. wykroki z hantlami 6-6-6-8kg /po 12 powtórzeń 8. bicek 6kg x 2 3serie po 12 powtórzeń 9. Orbitrek 2o minut rozciąganie Dzisiejszy dzień: Śniadanie- jajecznica 3jaja + masło extra trening: Rozgrzewka: Wioślarz 10munut 1. przywodziciele 25-30-35-40kg 2. odwodziciele 20-25-30-35kg 3. maszyna na łydki 15-17,5-20-22,5kg 4. [...]

jajecznica rano z 4 jaj, pozniej kanapka z piersią z kurczaka. obiad kurczak jakiś tam zawsze, białka jaj 4 i na koniec surówka jakaś. i przed i po trenindu białko.- to taki przykład aeorby to ostatnio mało bo czasu brak ale tak to bieganie po 40 min 5 razy w tygodniu po treningu. Zmieniony przez - conami1 w dniu 2012-09-14 19:30:28

[...] gdyż na wielu rzeczach się nie znam). Jeśli natomiast chodzi o dietę, to wygląda mniej więcej tak: śniadanie: kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, pomidor, twarożek lub jajecznica II śniadanie: 2 owoce lub koktajl bananowy obiad: różnie, zawsze do tego jakies warzywa, surówki, lub zupa podwieczorek: 2 owoce, lub jakies warzywo kolacja: [...]

http://i50.tinypic.com/2r78z09.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżemik ok. 20g posiłek ok 14:00 został kawałek lasagne, bo nie zmieściłem wczoraj całej posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 550g potrawka z kurczak trening ok. 20:00 posiłek ok [...]

brak zdrowych tłuszczy, musisz dodać więcej, np wiórki kokosowe, oliwa, orzechy, nie ma bata. Obetnij węgle na rzecz tłuszczy, będziesz miał makabryczne kłopoty gastryczne jak zjesz ćwierć kg płatków rano. Co zamiast płatków? inne źródło wartościowych węglowodanów, byli tacy co na śniadanie jedli kaszę kukurydzianą z jajecznicą, jedz też razowca. [...]

Panderek oto dieta Tomasza Słodkiewicza i jakoś on tej ryby również nie ma : Dieta wyglada na ten moment bez zmian : 1.150g Platkow owsianych/60g izolatu z Fitness Authority 2,3,4,5 ---> wygladaja identycznie 100g.ryzu, 250g piersi z kurczaka, pomidory lub brokuly. 6. Jajecznica 5 calych jajek / 5 bialek.

chyba ze jajecznica np z 4 jajej +2-3 kromki chleba to lepsze rozwiazanie

A to jedno z dań podczas kolacji, z której właśnie wróciliśmy. Prościutka potrawa po prostu jajecznica z grzybami mu'er i ogórkami, a smaczne. Grzyby mu'er to to co w Polsce nazywają grzybami mun. Tyle że w Polsce są suszone, a tutaj świeże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08771a275de3432ea4afb08a4b8d0963.JPG

na pewno masz dopiętą dietę? Bo wiele osób mówi, że ma dietę a później okazuje się, że kanapki na śniadanie,jajecznica w ciągu dnia i raz w tygodniu kurczak

[...] na drążku podchwytem na szerokość barków (5x5) - powt 5x5 1B: pompki na poręczach (5x5) - powt 5x5 1C: martwy ciąg ze sztangą z ziemi (5x5) 37,42,47,52,57kg Dieta: 180g jajecznica, 60g chleb wieloziarnisty, 200g brzoskwinia, 200g warzywa 200g rosół, 160g kurczak udo ze skórą, 200g ziemniaki, 10g olej lniany, 200g warzywa 180g pierś z [...]

21 września, dzień 46 Trening: cardio 30min Dieta: 180g jajecznica, 60g chleb wieloziarnisty, 10g cukru 230g pierś kurczaka, 200g ziemniaki, 15g olej lniany, 400g warzywa 50g łosoś wędzony, 50g chleb wieloziarnisty, 10g oliwa z oliwek, 100g warzywa 60g filet z mintaja, 60g ser twarogowy półtłusty, 180g jogurt naturalny, 20g orzechów, 500ml piwo [...]

[...] do śniadania 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu http://i47.tinypic.com/358x845.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g oliwa z oliwek 20g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 45g makaron durum 50g [...]

[...] pomidorów z bazylią, kasza jaglana. Podwieczorek - do wyboru z listy do 120 kcal. Kolacja - warzywa na patelnię. Wtorek: śniadanie - szklanka herbaty z pokrzywy, jajecznica z chudym mlekiem/wodą mineralną, kromka pieczywa pełnoziarnistego, pomidor. II śniadanie znów do wyboru, Obiad -potrawka z kurczaka, ryż brązowy (40 gram suchego), [...]

[...] pleców sztywny nadal a i bark prawy zaczyna boleć - dlatego p******ę dalszy trening dziś {{:-( Ogólnie wk***iony na maxa jestem. TRENING: wiosło 60/70/78/80 przysiad 85/100/110/120* zarzut 58/63 WL 63 *MÓJ MAX DIETA: śniadanie: jajecznica + kromka chleba A resztę dnia p******ę zamawiam pizzę i piję piwo może mi złość na cały świat minie.

[...] 1A: wiosłowanie sztangielką jednorącz (4x10) - 17,20,23,23kg 1B: wyciskanie sztangą stojąc (4x10) - 22,30,37,40kg 1C: wykrok ze sztangą (4x10) - 22,27,27,27kg Dieta: 180g jajecznica, 80g chleb wieloziarnisty, 100g brzoskwinia, 200g warzywa 150g pierś z kury ze skórą, 200g ziemniaki, 300g warzywa, 10g oliwa z oliwek 150g pierś z kury, 200g [...]

[...] robię je zawsze w DT bo na siłownię mam ze 20min takiego solidnego marszu :-P http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1. jajecznica z 6 jaj, duże jabłko 2. 200g płatków owsianych, 60g orzechów, 30g WPC 3. 200g kurczaka, 150g makaronu + warzywa po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 200g [...]

24.09.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica ( 5 jajek) Oliwa z oliwek II Ryż (100g) Schab wieprzowy z kością(160g) Migdały III Ryż (100g) Makaron (50g) Schab wieprzowy z kością(160g) Oliwa z oliwek IV Makaron Tuńczyk Jajko V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek [...]