jaja

8miesiecy a to moja dieta waga : 65kg ; ekto ; cel : masa I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni razowy 240g 2. szynka z indyka 90g 3. ser gouda 30g 4. banan 100g b/t/w - 44/22/145 897 kcal III [...]

Trochę mi to zajęło, ale i tak nie wyszło do końca, bo nie wiem co tu jeszcze mogę wsadzić, żeby zapełnić posiłki do zapotrzebowania. W moim przypadku trudne jest ułożenie diety, gdyż nie jadam ryb typu śledź czy tuńczyk oraz nie mam jak robić jakichś skomplikowanych posiłków. Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Orzechy [...]

I POSILEK Mleko spożywcze 2 % 300g Płatki owsiane 100g B22,10 T13,20 W84,00 K519 I400 Dodaj białko, np twaróg oraz tłuszcz - orzechy IIPOSILEK Wołowina, polędwica 100g Ryż brązowy 100g B 27,20 T 5,40 W 76,80 K 435 I200 Dodaj warzywa i oliwę. III POSILEK Chleb razowy 100g Jaja kurze całe 200g Banan 200g B23,70 T23,70 W100,50 K713 I 500 Orzechy [...]

Ale jaja Michel dał czerwoną, i sie rozmyślił

[...] jakies 75% masy miesniowej ciala... Wiec nonsensem było by robic w jednym dniu tak duza intensywnasc. Jesli nadal trenujesz tajski polecam FBW albo WSB for skinny bastrads (znajdziesz w necie, jesli pisownia nie tak to sorki). Co do szerokosci to wymaga czasu, ale skoro cwiczysz sw tzn ze masz jaja i wiesz ze na wszystko trzeba zapracowac. pzdr

Odpowiedz jak czlowiek, a nie jaja sobie robisz Diete masz do dupy i jeszcze sie madrzysz... Ktore posilki masz okolotreningowe ? Mowimy o bialku zwierzecym, nie rozumiesz tego ? OK, moze banan to bialko w Twojej opinii ? Acha, juz wiem jogurt...lol Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-21 23:01:05

No ok ale z rana przed rowerkiem glutamina i co jeszcze czy wystarczy? Co bezpośrednio po rowerku rannym? śniadanie może być - pierwszy posiłek (jaja, owsiane, owoce...)

Proponuję: 1) Płatki owsiane 100g rodzynki 30g mleko 300ml jaja pomidor 2) chleb razowy 100g dobrej jakości chuda wędlina/mięso 100g oliwa z oliwek 10g warzywa 3) Ryż brązowy 100g Pierś z krczaka 150g banan Po treningu gainer 4) Makaron durum/ryż/kasza Pierś z kurczaka / chuda ryba 100g 5) Twaróg 100g oliwa z oliwek 10g warzywa Pozdrawiam

Webo robi sobie jaja z sfd, robi te swoje zalosne prowokacje a nikogo to jakos nie obchodzi, ale jak dac bana za nic to odrazu sie znajdzie.

Warzyw nie wliczałem do posiłków, bo w paru tematach przeczytałem, że je można jeść do woli, ale oczywiście one są. Co do tych węglowodanów, to mi się pomyliło, bo pisałem jak byłem zmęczony. Pokombinowałem jeszcze dzisiaj i tak to wyszło. Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 15g Serek wiejski 200g B [...]

ale jaja tez tak mam a myslalem ze to normalne tyle ze zdarza mi sie to baardzo rzadko sport test a moze naj.eb.any byles i uciekales wzdluz chodnika przed kraweznikami bo cie gonily?

[...] a cieszylam sie juz nawet troszku, bo spodnie do pracy mam luzniejsze, niz kiedys byly...choc to moze po praniach sie rozciagnely (?)... dzis byl zaraz po wstaniu brzuszek. potem sniadanko onlet z owska i bialek oraz jaja, surowka z marchwi i pietruszki oraz slodzik, ktorym omletto posypalam po poludniu scianka. wrazenia potreningowe pozniej.

beda jaja jak dzis Holandia odpadnie kazdy na nich stawia Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-22 09:52:41

Ser bialy i jaja to bialko zwierzece.

A ma on jaja? Powaznie pytam. W jakim celu on to niby bierzez przez 15 lat, terapeutycznie, czy tak sobie? Anyway niech odstawi to wtedy zobaczy czym jest blok Jezeli nie bylo hcg z jaj juz ma kisiel, jest skazany na dozywotnie dostarczanie testa z ampulki.

Wole miec jaja PS Mozna byc on na tesciu przez baaaardzo dlugo, ale trzeba wiedziec jak to zrobic zeby sobie nie zrobic krzywdy.

ma jaja , potomstwo także

ja też jestem zjadłem własnie 150g szynki i chlebek razowy!! potem wpierdziele chyba jaja!! aco??!!

Witam Twoja dieta mogłaby wyglądaćnp tak: I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 20g banan II posiłek Chleb żytni razowy 150 g Piers z kurczaka 100g orzechy włoskie 30g warzywa 200g III posiłek Ryż brązowy 100g Cyc 100g Oliwa z oliwek 20 ml +surówka/warzywa IV posiłek (przedtreningowy) [...]

no pocisne po kazdym troche, ale na jaja nawet na siebie cos dobrego wymysle