jaja

[...] kokosowego 2,3.50g ryżu,300g piersi,10g kokosowego 4.75g ryżu,300g piersi,10g kokosowego po treningu: 60g wheya,40g kukurydzianych,40g żelek,200g truskawek 5.75g ryżu,300g piersi 6.2 całej jaja,50g płatków,60g wheya,40g masła orzechowego CARDIO: 2x week interwał 8min.(20/40) 2x aero 25min Zmieniony przez - luki77 w dniu 2016-06-07 14:04:00

Więc to 2x pregnyl 5000? Dobrze rozumiem? 2500 co drugi dzień to 8 dni na hcg. Duże trochę dawki. A ile Ty masz lat? 19? Jaja już tak sobie same nie ruszą :-)

[...] z odrobiną białka i węgli. Te ostatnie to najczęściej jakieś warzywa. Kostkę masła (200g) dla smaku zjadłbym bez dwóch zdań, ale to ostatnio dopiero odkryłem. Zjadam np. 3 jaja i 50-60g masła i nie czuję że coś zjadłem, chociaż po chwili zaczynam czuś się na tyle syty, że spokojnie 4-5h mogę nic nie jeść. Jak już mnie głód dopada, chociaż to [...]

[...] nie raz takie miałem, da się "przeżyć" :) /SFD/Images/2016/6/7/c73fa677261c46e6ae9a3044ae97fede.jpg /SFD/Images/2016/6/7/6328d294237a4a2787173419f8791936.jpg Ale jaja, zamówili u nas w firmie maszynę CNC, oprogramowanie UcancamV10 i nikt nie potrafi nic a nic jeśli mowa o projektowaniu. Sama obsługa nie jest trudna ale trzeba mieć co [...]

Poniedziałek 06 – 05 – 16 /SFD/Images/2016/6/7/6055f411a5c74381a15b6deb178d317f.jpg 5.30 razowiec + serek wiejski + pomidory + ogórek + rzodkiewki 9.00 4 jaja + 75g owsa + 15g Be Fit lody waniliowe 13.30 75 makaronu + kurczak z suszonymi pomidorami /SFD/Images/2016/6/7/bfc30f19db6a49cf909ce0772d3dce5f.jpg 16.30 75 g makaronu + kurczak z [...]

w sniadaniu brakuje Ci dobrego źródła białka- dodaj np. jaja. w II i IV i V to samo. ogólnie w każdym posiłku dodaj mieso, rybe, jaja- posiłek bez białka jest niekompletny. warzyw tzw. zielonych/niskokalorycznych nie musisz wliczać. maslo roślinne zamien na maslo prawdziwe. przyjrzyj się tej diecie- masz w niej zaledwie 200g mięsa na caly dzień [...]

[...] 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,10,10 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 20g+kiełbasa 50g 2) płatki ryżowe 100g+Izolat 25g+migdały 20g 3) pierś z kurczaka 100g+ryż biały 100g+oliwa z oliwek 10g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) [...]

[...] 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,10,10 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 20g+kiełbasa 50g 2) płatki ryżowe 100g+Izolat 25g+migdały 20g 3) pierś z kurczaka 100g+ryż biały 100g+oliwa z oliwek 10g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) [...]

[...] poniedziałek DT Picie: woda, kawa,herbata Warzywa:sałata, pomidor, ogórek małosolny, szczyipior Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy, biodra Miska: czysta: jaja z chlebem, kotlety z indyka w panierce kokosowej z batatami, sałata ze śmietaną, szejk potreningowy Samopoczucie: napuchnięta przed @, niewyspana, poza tym ok Grzeszki: [...]

/SFD/Images/2016/6/6/9ead04800ca74f7bad8f96080a45cb1a.png Dziś nowy trening. Barki i triceps ostro piekł, ale juz się tak nie pociłem jak przy poprzednim ;-) Zastanawiam się czy w DNT nie zacznę jeść dopiero od 12, bo ciężko wytrzymać na tych marnych kaloriach %-) Jutro do pracy, a później na praktyki... rowerem, bo auta nie będę miał. [...]

[...] (35 g=1 miarka) rozpuścić w 350 ml wody. Spożywać raz dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Informacje alergiczne: Produkt może zawierać: jaja, zboża zawierające gluten, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej [...]

[...] od razu zacznij od stosowania 1 porcji produktu (9g) dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia! Informacje alergiczne: Produkt może zawierać jaja, zboża zawierające gluten, soję, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) [...]

[...] wtedy gdy odstepy miedni nimi nie sa duze - kazeina MICELARNA to dluga kinetyka wiec najlepsze na noc lub przed planowanymi dlugimi przerwami miedzy posilkami - bialko jaja - dosc wolne zrodlo (gdzies pomiedzy) 3. ilosc bialka dostosowujemy do brakow w diecie (ew wygoda) 4. bialko - porcje gdzies miedzy 30-60 g (im starsza osoba tym [...]

Kurczak, wolowina, serk wiejski, tunczyk, makaron, czasem ryz, szynki najczesciej z kurczaka, rzadko chleb, jaja, losos, biale ryby, ziemniaki, banany...

[...] strony, uwielbiam Twojego bloga :) Mam nadzieję, że dżemor smakował \-) 3 lipca jade do uk i wpadam na shakshuke :D Tak się zastanawiam jak robisz wrapy gryczane z wodą bez jaja to ile tej wody dajesz? Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-06-05 22:33:19 Dzięki Andzia:-) dżem bardzo fajny, do omleta idealnie pasował Wpadaj, zapraszam };-) [...]

hej, wczoraj trening: NOGI+ BRZUCH 1. Przysiady 5x10 10x25/10x27,5/10x27,5/10x30/9x30 10x25/10x25/10x27,5/10x27,5/9x30 10x20/10x25/10x25/10x25/10x27,5 12x20/10x25/10x25/9x25/10x25 2. Hip thrust 5x10 10x40/10x40/10x40/10x45/10x45 10x40/10x40/10x45/10x45/10x45 10x40/10x40/10x40/10x40/10x40 12x40/10x40/10x40/10x40/10x40 3. Podciąganie piłki pod [...]

cześć Mam pytanie czy te źródła tłuszczu są dobre na diecie low carb: 1 posiłek żółtka jaja kurzego 2 posiłek migdały 3 posiłek słonecznik 4 posiłek orzechy włoskie 5 posiłek orzechy laskowe 6 posiłek oliwa z oliwek, Chodzi mi tylko i wyłącznie o żródła. dodam że jeszcze supementuje omega 3

Hej! W sumie przepis banalny ale sam jestem zdziwiony jak to smakuje. Skład: - 4 jaja - 2 średnie marchewki - kakao, cynamon, słodzik jako polewa: - 20g wpc + odrobina wody (ja miałem smak tropikalny, fajnie się skomponował) Przygotowanie: Marchew ścieramy na drobnym oczku na tarce, białka jaj ubijamy na sztywno z odrobiną soli. Do ubitej piany [...]

[...] placki z jajka, banana i płatków owsianych, nasiona chia z mlekiem, brzoskwinia 3. kasza jęczmienna, kurczak, rodzynki, nasiona słonecznika, masło orzechowe 4. omleciki z jaja, płatków owsianych, sos z jogurtu naturalnego z kakao, puding chia z bananem /SFD/Images/2016/6/5/cb5ec98c198247a682fb3ee1e312638e.jpg [...]

[...] 2. placki z jajka, banana i płatków owsianych, nasiona chia z mlekiem, brzoskwinia 3. kasza jęczmienna, kurczak, rodzynki, nasiona słonecznika, masło orzechowe 4. omleciki z jaja, płatków owsianych, sos z jogurtu naturalnego z kakao, puding chia z bananem /SFD/Images/2016/6/5/5349bf4aee0d4329b8c72be7c9204f1b.jpg [...]