jaja

Mi nie podeszły delikatnie mówiąc %-) 22.03.2023- trening 20 Comp. Bench: 31kg/5, 38,5kg/5, 46kg/3, 57,5kg/5, 61,5kg/5, 65,5kg/9, 61,5kg/5, 57,5kg/9 Zercher Pin Squat: 70kg/6, 65kg/6, 60kg/6x2 Power Row: 90kg/5x4 Sumo Pin Good Morning: 75kg/8x3 Farmer's Walk: 2x25kg x 3 rounds Przerzucony: 7 778,5 kg (- 581,5 kg od "piątek") Jeszcze obolały po [...]

Jaja /SFD/2023/3/22/67719361cc9c4a5aaf9927d8a404dab2.jpg Pierogi /SFD/2023/3/22/1523b1be181f404c93e9ee971ecc7cd7.jpg /SFD/2023/3/22/ae87e721d09a4dc3866ad6c499c24abd.jpg Lazania /SFD/2023/3/22/7c920d5902d04620811390943a521c47.jpg

24.03.2023- trening 21 Sumo DL: 50kg/5, 60kg/5, 70,5kg/3, 88,5kg/5, 95kg/5, 100,5kg/10, 95kg/5, 88,5kg/10 Millitary Press: 20kg/5, 25kg/5, 30kg/3, 37kg/5, 40kg/5, 42kg/9, 40kg/5, 37kg/8 Seated Single Leg Extensions: 22,5kg/12x3 Close Grip Pin Press With Chains (bez wagi łańcuchów): 57,5kg/7, 57,5kg/5, 52,5kg/5x2 DB Curls With Rotation: 15kg/12, [...]

Zapiekanki /SFD/2023/3/25/fb505ad0468a4862bb7eed7cfd51169b.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, colesław /SFD/2023/3/25/c0381a64914345a0a27a48fbe4eed87e.jpg Jaja /SFD/2023/3/25/476beebabed4413583e07a2b57562ac7.jpg

Witam, czy twaróg może zastąpić mięso i jaja w diecie? Szukam oszczędności więc jeśli będę spożywał kilogram twarogu podzielonego na kilka posiłków, do tego oczywiście węgle, tłuszcze ,warzywa, orzechy będzie ok? Wychodzi prawie 200 gram białka ale czy jest to równoważne z białkiem z mięsa?

[...] z tym żyć, jaka dieta, czy masę można zbudować? Co jeść. Dowiedziałem się że mam IBS, kiedyś przechodziłem salmonellę ( ok 7lat temu) ciwiczylem cieszyłem się zdrowiem masa super i zachciało mi się jeść surowe jaja, mieszalem je z odżywkami no dużo ich jadłem, nawet jak czułem że coś jest nie tak i tak jadłem:/ , a teraz mam takie problemy...

Zupa na boczku z zacierkami Ryż i kurczak Ziemniak pieczony i kurczak Sernik Kiełbasa drobiowa, jaja, warzywa /SFD/2023/4/3/0a1b522ecb0e4b288bbb61706643c753.jpg /SFD/2023/4/3/6c75256a3ee24ffd9a844f7fc6e9e009.jpg /SFD/2023/4/3/4dffd6c09fc44234a8deb1aefec2a28d.jpg /SFD/2023/4/3/8c7d378d0bf34473b8b9fc25caf2c1d5.jpg [...]

[...] kolejny tydzień :-) dzisiaj ciężko mi się wstawało, ale trening wleciał fajny :-) Zupa na boczku z zacierkami Ryż i kurczak Ziemniak pieczony i kurczak Kiełbasa drobiowa, jaja, warzywa Sernik /SFD/2023/4/3/0a1b522ecb0e4b288bbb61706643c753.jpg /SFD/2023/4/3/6c75256a3ee24ffd9a844f7fc6e9e009.jpg /SFD/2023/4/3/4dffd6c09fc44234a8deb1aefec2a28d.jpg [...]

[...] 3 ruchy przytrzymanie w spięciu na conajmniej 5 sekund) 4. Ohp na smith machine 3x8-10 5. Wznosy bokiem 3x10 6. Skullcrushery hantlami 4x10 7.Wyciąg górny na triceps „bycze jaja” 4x8-10 (ostatnia seria 2 serie dropset) 8. Wyciąg górny na triceps jednoracz podchwytem 2x10 (ostatnia seria jedna seria dropset) I to na tyle, brzuch robię co drugi [...]

[...] Witaminę D możesz uzupełnić, zmieniając nieco swoją dietę. W jakich produktach znajduje się ta witamina? Są to przede wszystkim morskie ryby oraz (w niewielkich ilościach) jaja, mleko, oleje roślinne i podroby. Podsumowanie Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który jest niezbędny dla naszego zdrowia. Znajomość powyższych czynników [...]

A ja pójdę na zakupy i kupię jaja 8-) Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-07 15:08:01

A ja pójdę na zakupy i kupię jaja 8-)Jaja to mam zawsze 8-)

A ja pójdę na zakupy i kupię jaja 8-)Jaja to mam zawsze 8-) Dobra riposta haha |-)

07.04.2023- trening 27 Sumo DL: 50kg/8, 60kg/5, 71kg/3, 88,5kg/5, 100,5kg/3, 112kg/10, 100,5kg/3, 88,5kg/12 Military Press: 20kg/5, 25kg/5, 30kg/3, 37kg/5, 42kg/3, 47kg/5, 42kg/3, 37kg/10 Seated Single Leg Extensions: 32,5kg/8x3 Close Grip Pin Press With Chain (without chain's weight): 70kg/3, 65kg/3x2, 60kg/3 DB Curls With Rotation: 20kg/8, [...]

Spaghetti /SFD/2023/4/7/e11276ef394d4b7a8f5bcba8bed5b35a.jpg Jaja /SFD/2023/4/7/1fe93ec8129d48d2b51a78be426b2ec0.jpg Gulasz /SFD/2023/4/7/d84da02c760648bb8e637d5731e62bb3.jpg Pierogi polityczne /SFD/2023/4/7/deb169be8054481cab35be1bc6342fc9.jpg /SFD/2023/4/7/86155ffff779412e93371ea91b5a45d7.jpg

Wesołego jaja i braku ciąży spożywczej. :-P

[...] miałem insulinooporność i ważyłem 120kg. Teraz jest 97. Ile tu jest bodyfatu? Już chyba to jakoś wygląda? Pytanie brzmi czy można lecieć na saa bez hcg? Nie maleją mi jaja nie zależy na płodności właśnie wole aby była mniejsza póki co. Podobno nie dawanie hcg gorzej wpływa na psychike i jakieś tam drobne rzeczy. Są tacy co mówią, że to [...]

Wesołego jaja i braku ciąży spożywczej. :-P Huoston mamy problem %

[...] tej samej fabryce,w tym samym miejscu i składnikami, mi załatwił zaufany kolega,towar mocny jak diabli,po centymetrze npp razem z enanthate, trzęsło mnie 3 dni,pompa na maxa,jaja spuchnięte, a ta metka to z czym może być mieszana? Biorę po 5mg i też mega pompa,10mg na dwa razy dziennie i starczy,bo trzęsie ostro czuć ją w kościach i [...]

11.04.2023- trening 28 Comp. Squat: 38,5kg/5, 48kg/5, 57,5kg/3, 72,5kg/5, 76,5kg/5, 81,5kg/9, 76,5kg/5, 72kg/9 Krock Row: 30kg/8x4 3ct Pause DB Bench: 22,5kg/8, 20kg/8, 17,5kg/8, 15kg/8 DB RDL: 2x20kg/10x3 Swiss Ball Plank: 30 s x 3 Przerzucony: 7 548,5 kg Ostatni trening w piątek. W sobotę pojechałem do Frania i po tym pojechaliśmy na szybkie [...]