jaja

Jak dla mnie to za dużo białka na śniadanie. Do tego 0 węglowodanów! Ogólnie za dużo białka, sama pierś z kurczaka? Gdzie inne źródła biaka? Ryby? 2 Jaja (tyle co nic? Twaróg? Gdzie owoce? Warzywa? Tłuszczy troche za mało.Staraj się je podbić kosztem węglowodanów, ale nie więcej niż 1g na kg ciała (niektóre źródła mówią o 25% kcal w diecie)

irko a jak zbadam ta sraczke to dasz se jaja uciac ze jest tam 100mg nandro na 1ml?

a badaj, chetnie ci ja podrzuce bo kumpel akurat ma najnowsza seryjke, jak nie ma to greckim jaja ucinaj bo jest z grecji, ja sie na greku nigdy nie przejechalem ale zawsze mialem z tego samego zrodla, chlop wozil prawie 10 lat i ostatnio przestal i wozi tylko clom i enana bo na greku ma zbyt slaba przycinke przy obecnym kursie i zrezygnowal z [...]

[...] paczke aż tak Ci szkoda żeby kupić 2 paczki tego hcg? Tyś towiec walił ponad 5miesięcy bez hcg w środku, a trzęsiesz się na te kilka złotych, potem jak za mało wbijesz jaja nie ruszą to wydasz 10 x tyle na lekarzy i badania. Pożycz od mamy czy od wujka, ale wbij te 3 paczki razem choć. i podczas bicia hcg daj choć po pół tabsa tamoxa co [...]

Sonb....jaja se robiłem:))))))))). pozdro bigger biger

Heh, odnoszę wrażenie Bigger że sobie cały czas z nas robisz jaja SONBATY

napewno dzieją sie takie jaja poszukaj,niedawno był post,o tym ze w jakims sklepie sprzedają białko z mleczarni

xTERMINATO wszystko zależy od tego w jakich porach będziesz go używał, ale trudno jest o kupienie białka na każdą porę, dlatego wybierz mieszaninę białek/białko jaja, serwatki-koncentrat, izolat, hydrolizat/, może być z odrobiną białka sojowego- jedyne białko roślinne które się nadaje do odżywek, a co do firmy to kupuj taki produkt o którym [...]

..jak nie masz możliwości przestrzegania diety to staraj się jeść duzo więcej ...odżywianie to bardzo ważna sprawa 5/6 posiłków dziennie bogatych w białko / ww / tłuszcze staraj się dostarczyć odpowiednia ilość białka ok 2g na kg/MC ( sery/ ryby/kurczak / jajka ) noi gainer by się przydał jak nie masz możliwości zjedzenia posiłków w odpowiednim [...]

Smietana nienajlepsza, może jakiś jogurcik z niską zawartością tłuszczu - od razu inaczej smakuje, ja jem z Activią. Inny sposób to przyrządzenie z ogórkami, rzodkiewką, pomidorem, szczypiorkiem plus przyprawy (+ ewentualnie coś tam jeszcze do smaku). Można też zmieszać z tuńczykiem lub żółtkiem jaja.

[...] ok zwłaszcza że cwice na silowni 2mieaiace i dietę taka też prowadzę,głównie opieram się na płatkach owsianych,ryżu,makaronie pelnoziarnistym,chlebie slonecznikowym i razowym,warzywach papryki,cebula owocach to banan czasem jabłko,białko jaja,pierś z kurczaka,serki wiejskie,twarogi chude odżywkę białka i jakieś ryby.dopijam gainerem po treningu.

[...] też prowadzę,głównie opieram się na płatkach owsianych,ryżu,makaronie pelnoziarnistym,chlebie slonecznikowym i razowym,warzywach papryki,cebula owocach to banan czasem jabłko,białko jaja,pierś z kurczaka,serki wiejskie,twarogi chude odżywkę białka i jakieś ryby.dopijam gainerem po treningu. Tu nie ma żadnych tłuszczy. A to bardzo niebezpieczne.

[...] workach po 25kg za 200zl. Jest ona uzywana w przemysle spozywczym gl. w cukiernictwie. Serwatką ogolne sa nazywane wlasnie bialka serwatkowe ale to tak tylko zeby bylo krocej. Nie kupuj takich serwatek po 20zl/kg. Oczywiscie bialko serwatkowe mozesz jesc samo i przez caly czas. Osobiscie jednak polecam ovopol - bialko z jaja. pozdro EX CIA100.2

ale jaja

My tu sobie w tym dziale caly czas robimy JAJA i zyjemy... ba, mamy sie calkiem dobrze

Racja. pepepaku jaja sobie robisz ??

[...] Postanowilam zaczac odzywiac sie zgodnie z dieta zbilansowana, zeby zrzucic zbedne kilogramy. Moj jadlospis od mniej wiecej 4 dni moj jadlospis wyglada tak: I posilek jaja kurze chleb pelnoziarnisty oliwa z oliwek II posilek jogurt naturalny z otrebami III posilek salatka warzywna z piersia kurczaka z oliwa z oliwek IV posilek (2 [...]

mimo ze iniekcje nap*****lają i robilem je na 2-3 razy to czuje ze jaja lekko bolą to chyba dobry znak

Waga mala to pewnie malo wegli . Mono i jakis gainer . Pilnuj jedzenia kurczaki ryby jaja warzywa wegle o niskim ig. Pzdro rozpisz przykladowy dzien co jesz

numerek na przedramieni , łańcuch z metra cienty po jaja zwisający i wszystkie kozy z dzielnicy Twoje :) btw. nic z tych jego pytan nie rozumiem za h**...