jaja

on jaja robi ludzie jakby pracowal a aptece myslicie ze by sie nie znal? bosh.

powiedz to Wodynowi, który miesa nie je - a masę robi ale racja bazwoanie tylko na nabiale - to sredni pomysl ryba, jaja - jesli nie jesz miesa to podstawa A co do pytania o kretke - mozesz zużyć starą (chyba ze jest bryła po dacie) i dokupić nową

nabiał na ogól sie je na noc ze względu na kazeine, jednak ma nie pełny aminogram, więc na noc duzo osob je mięso lub jaja pzodr

Dodatni bilans kaloryczny. Bialko podkreca metabolizm-wiec z nim nie przesadzaj. Skup sie na weglach/facie w glownej mierze. Dzial odzywianie. Odzywek nie potrzebujesz moim skromny zdaniem, kase wladuj w miche. Mleko-to dosc slabe zrodlo bialka, postaraj sie o mieso/jaja/ryby/ewentualnie twarog.

Typie, idź robić sobie jaja z kogo innego i gdzie indziej: https://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_tymi_co_startuj%C4%85_w_amatorskich_zawodach..._-t1118966.html https://www.sfd.pl/ALMMA_a_przynale%C5%BCno%C5%9Bc_do_klubu-t1093100.html https://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_tymi_co_startuj%C4%85_w_amatorskich_zawodach..._-t1118966.html A tu prawdziwa perełka, [...]

[...] zwykłych treningów czy może być ta jaka jest wyżej w postach bo przy SAA chciałbym zastosować ten typ rodzaju diety 1. Posilek - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor [...]

1. płatki kukurydziane lub owsiane + mleko + 1jajko + 50g gainera 2. kanapki z serem, szynka i pomidorem, 50g gainera pomiedzy 2 a 3 posiłkiem 3. ryz/kasza z kurczakiem/tunczyk + jakas sałatka 4.to co 3 posiłek 5.po treningu 100g gainera 6. 2 jaja 70g twarogu z oliwa

chodze w jinsach xD! Ludzie ja mowie powaznie a wy se jaja robicie...

[...] mase mozna na takiej ilosci robic...) Obetnij platki, ryze, kasze do ok 50-60g na porje. Chleb wywal zupelnie. Banan najwyzej tylko po treningu silowym. Na sniadanie dodaj jaja (3 minimum). Drugie snidanie salatka, oliwa, miecho/ryba. Dodaj orzechy, oliwe(odpusc w potreningowym). Wnies poprawki, ktore opisalem i wklej raz jeszcze do [...]

z taką ceną za toczone to chyba sobie jaja robisz :)

[...] do diety to jest tak pracuje od 7 do 18 w pracy mam 2 przerwy na posiłek wtedy jem najczęściej ryz z piersią z kurczaka no i sałatka rano np twaróg lub płatki owsiane czasem jaja na twardo wieczorem tak że coś białkowego teraz staram się nabrać w miarę czystej masy mięśniowej bez zlania się tłuszczem co do cyklu to nie jest pierwszy 2 w tym [...]

hcg 1000 iu e2d do czsu aż jaja wrócą do prawidłowych rozmiarów___za dużo hcg to też niedobrze tak więc 15000iu to zbyt wiele _ powinno starczyć 5000iu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-26 12:56:53

Ej a po co mam golić jaja, żeby wrócić do zerówki ?

Dieta..raczej bez..jem dosc duzo np..piersi z kurczaka,sery,jaja,i wszystko bogate w bialko i weglowodany..

Jaja to sobie na forum kabaretowym urządzaj, jeszcze raz w całości... W CAŁOŚCI! http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html albo w sumie nie uzupełniaj, to wystarczy: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 msc 6. DIETA: Nie posiadam lecz jem zdrowo -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-28 15:05:34

warzywa w kazdym staraj się jesc, w ostatnim dorzuc wegle zgodnie z bilansem ;-) te platki czekoladowe od czasu do czasu ok ale ja bym je wyrzucil.na wieczor mozesz tlusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot)

Ryz,kasza,makaron,piersi,ryby,jaja,ser bialy,oliwa z oliwek,tran,orzechy.

Śniadanie mięso (łopatka) 300g słonecznik 25g białko 60 kcal 900 Obiad chleb 100g jaja 120g ser 100g białko 30 kcal 1100 Kolacja mleko 800 białko 80 białko 88 kcal 700

To co przedstawiłeś to jakiś absurd. ,,chleb 100g, jaja 120g , ser 100g , białko 30 '' <-- to nie jest 1100kcal, nie wiem jakim cudem to obliczyłeś.

na broni bodajze jest Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=