jaja

[...] https://www.youtube.com/watch?v=svD7Ek0iZ9k&feature=youtu.be ost https://www.youtube.com/watch?v=3L-u8RApfaU&feature=youtu.be Jedzenie: 225g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 275g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Dobry trening. Podokładane tam gdzie [...]

w kazdym posilku bialko pelnowartosciowe czyli nabial(twarog serek wiejski jogurty naturalne kefir tez moze byc) jaja wiadomo miesa wszelkiego rodzaju i ryby tunczyk,mrozone panga tilapia mintaj, wedzone moze byc makrela i filety np losos pstrag itd. Do tego wegle ryz makaron ziemniaki kasze lepiej wybieraj gryczana i płatki owsiane. Tluszcze to z [...]

w sumie to ja już nie wiem kiedy wy mówicie poważnie, a kiedy jaja sobie robicie

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:10 ryż brązowy 100g Serek wiejski 200g banan B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:10 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g ( do wymiany ) B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 15:30 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g B: 27g [...]

skoro sie o to pytasz to od jednego zlozonego i koniec a nie 4 daj caly plan i ankiete bo juz widze ze beda jaja

;-) od pół roku prawie codziennie mam jajecznice na noc z 4/5 jaj, czasami jem jaja na miękko, czasami na twardo plus kromka chleba czy dwie - nic złego się nie dzieje. Kiedyś człowiek wpierdzielał snickersy, paluszki, chipsy to teraz ma Ci zaszkodzić coś takiego?

Jak wyżej wrzuć jakieś jaja i będzie gites ;) Mi se po owsianych zawsze dobrze rano trenowało :D

Tyle, że jak da jaja, owsiane i mleko to już sporo tłuszczyku mu wyjdzie ;)

Tyle, że jak da jaja, owsiane i mleko to już sporo tłuszczyku mu wyjdzie ;) Nieważne póki zdrowo je przecież ma 15 lat nie musi liczyć koniecznie kalorii i makrosów . Ps: ja sie proporcjami tłuszczu nie przejmuje u mnie liczą sie kcal z makrosów to tylko pilnuje białko żeby nie przesadzić.

surowe jaja to tylko rocky

jaja dodaj kurva już mówilismy , ja pierdziele przed obiadem usiadłem do komputera i sie znowu zasiedziałem na tym sfd tyle tu ciekaqwych rzeczy czytam że przestac nie moge , lece pooglądać tv i troche odpocząć bo o 17 przedtreningowy i na gym robić klate + triceps.

chciałem wbić hcg 10000 iu po 1000 iu ED ale po połowie z tego juz widze że jaja wróciły do normy.

Ema. Zmixowalem jaja z solą i twarogiem i na patelnie. Jestem ciekaw co wyjdzie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-31 21:29:09

pytam o hcg pany :-)) tam wyzej ciut ja wbiłem 1000 ed i po piatym dniu jaja napuchnięte az miło.

pytam o hcg pany :-)) tam wyzej ciut ja wbiłem 1000 ed i po piatym dniu jaja napuchnięte az miło. aż przybije tak teraz z ciekawości zawsze daje 2500 co 4 dni bo nie potrzeba się pierdzielić w rozrabianie w soli itd,tylko robie w ori rozpuszczalniku i si.Ostatnio moja lodówkę podkręciła przypadkiem na maksa i jak wbijałem szczypało [...]

u mnie wlatuje ostatni posilek 4 jaja +pomidor i 2 kawalki chleba fitness do przegryzienia do jaj:)

sa wariaty co bija hcg raz na pol roku przy high dawkach i jaja sprawne:)

[...] składała się z: 1) gluten/pucha/pucha 2) przetworzony nabiał (którego za dużo)/owoc 3) gluten/mięso odejmując to czego powinnaś się wystrzegać zostało ci: 2) owoc 3) kawałek wieprzowiny Na takiej diecie chcesz wracać do zdrowia:-> Masz tyle do wyboru: ryby, jaja, mięsa wszelakie, podroby, strączki, bulwy, owoce... I ucięłabym węgle do ok. 170

Spokojnie jedz jaja. Z tym cholesterolem z powodu jajek to mit. Ja okresowo po 6 dziennie jadłam i spoko. Wysoki cholesterol to raczej skłonności genetyczne. Poza tym pamiętaj, że odchudzając się wyniki będziesz miała "zawirowane/zafałszowane". Komórki tłuszczowe w trakcie redukcji "uwalniają" do organizmu to co przez lata w sobie gromadziły [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=5BgYhBy3lTY&feature=youtu.be Rozpiety https://www.youtube.com/watch?v=BFSHTNKrfhg&feature=youtu.be Jedzenie: 225g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 275g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: spoko trening. Jak widać wprowadzilem [...]