jaja

haha ale jaja na sfd są .

steven parcie na stolek %-) jaja z tymi zapasami, jedyna okazja zeby popatrzec w tv na te piekna dyscypline, w ogole imo procz lekkoatletyki to zapasy sa symbolem olimpiady

Tyle mi wyskoczyło w "zapotrzebowaniu BMR". Kaszę zamieniam na ryż. Rybę na kotlet inne mięso. Twaróg na jaja 2/3. Warzywa/owoce jem często, ale nie sądziłem że są one aż tak istotne w tabeli... Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-02-12 19:03:03

Carbo na redukcji? Z resztą zamiast prochu lepszy by był normalny zbilansowany posiłek. Prawie pół kilo nabiału %-) są lepsze źródła białka niż nabiał np jaja, ryby, mięcho, strąki.

no jaja z tego wyjda nic wiecej :) dobra poradze sobie jakos :) nie potrzebuje nikogo pomocy :) ale dzieki:)

Z czym się pogubiłeś, czytałeś o podstawach układania diety z postów podwieszonych działu Odżywianie i się zgubiłeś? Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal ze wzoru, wpisuj posiłki do kalkulatora na Potreningu.pl żeby wyliczyć wartości odżywcze w nich zawarte. Komponuj posiłki ze zdrowych źródeł węglowodanów, białek i tłuszczy w ilościach Ci [...]

daj ze mu spokoj;-) kazdy leci wg uznania. Schodzenie z cyklu jest bez sensu. Jak juz sie zaczelo i raz w to weszlo to juz trzeba miec jaja i to ciagnac dalej; i to jest juz zabawa na cale zycie. Pomijam juz jego wiek. Czy robi zle czy dobrze itd. Zeby cos ossiagnac to trzeba sie poswiecic;-) Smeiszna tez jest ta wypowiedz kogos tam na poprzednich [...]

[...] wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-12 1. omlet->jaja, owisiane, jabłko, oliwa 2. ryż basmanti, indyk pierś 3. j.w 4. jak 1. omlet 5. ryż basmanti, polędwiczka, mleczko kokosowe, kurkuma trening 6. banan 7. ryz basmanti, [...]

"jaja zjedzone w tualecie" tak po kryjomu w konspiracji ;>

Pika - piłeś coś? Bo muszę czytać po dwa razy. A i tak nie zawszę rozumiem. I uprzedzając ewentualne pytania - ja jestem trzeźwy jak dziecko. Niezłe jaja: http://ofsajd.onet.pl/newsy/izraelscy-kibice-zwyzywali-siostry-radwanskie/hljsb

No ten cholesterol obniżony, ale to poprawie. Bardziej się martwiłem wątrobą a tu zonk. Jesli chodzi o efekty to powiem tak: jaja panie. Co inny listek z LOTem to działanie inne. Pewnie nie znajdzie się tu nawet jedna osoba która uwierzy w to co napisze. Miałem różne serie. Po 2 listkach LOT28 spoko było, fajne samopoczucie, pompa na treningu [...]

Jezeli masz juz ustalone wegle i bialko i nie chcesz i zwiekszac to podbij tluszczy w diecie ;-) Halku okolo treningowo je sie szybkoprzyswajalne bialko np mieso jaja ryby a twarog to kazeina wolnowchlanialne bialko zawierajace tez laktoze wiec polecam rano jajka + owsianke ;-)

12.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1541kcal, 137g (36%) białko, 31g (18%) tłuszcze, 173g (45%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. cyc kurzy, papryka zielona, ogórek 3. cyc kurzy, ryż brązowy, korniszony 4. twarożek z orzechami Pilos, chleb żytni z ziarnami, jabłko 5. baton Master Bar 6. whey [...]

Mikropudzian do boju?!?! Jaja :)

jest ktos wg wierzacy w tym temacie poza mną %-) ? ja %-) tzn. zjem dziś jaja, może jeszcze wrzucę dorsza/mirunę ;-) choć staram się być katolikiem "racjonalnym" ;-) Co do trzymania 3 posiłków w tym jeden do syta to się tym nie przejmuję :-P Wybacz, ale co to za niewyrzeczenie w obecnych czasach kupić rybę zamiast mięsa? Ryba jest nawet droższa od [...]

[...] pieknie ) dopiero oczyotwrzyly mi zdjecia zony z aparatu . Zaczolem zabierac sie za siebie kolo pol roku temu od okolo 4 miechow dopiero tak naprawde zalapalem sie za jaja i powiedzialem dosc , tez chce w lecie ubrac koszulke slim i smigac z malym na spacer ( mam taka jedna , dostalem w prezencie jak ja ubralem kiedys tam , zona [...]

3.Aeroby na masie?czeste pytanie.czesto cwiczacy mysla,ze robienie cardio budujac mase ,utraci ja i jak to mowia "spalaja miesnie!"...ale jaja!niezly popularny mit pakerow ;),no dobra teraz na powaznie.cardio wrecz przeciwnie pozwoli zwiekszyc mase miesniowa,przez to ,ze zwiekszy(podkreci)nasz metabizm,przez co mozemy zjesc i przyswoic wiece [...]

[...] nie wiem zapomniałem wczoraj rybe rozmrozić więc musze sobie jakos radzic tym co mialem dostepne. po treningu mialem isc na kebaba ale post jest i żona chyba by mnie za jaja powiesiła %-) ja tam wierze ale do kosciola raczej sie nie wybieram. tyle ze jak Marian zauważył to nie jest temat na takie rozmowy delikatnie mowiac mam podobne zdanie [...]

[...] a nogi i plecy to po co to komu skoro na imprezie nie widać... minimum tak po 6 ćwiczeń i seria po 16 powtórzeń tzn ile dasz rade.. ja już mam 28cm w łapie! Hehehe, niby jaja i tekst pisany dla zgrywy, ale ja sam na przykład pracuję z typkiem, który po każdym treningu opowiada jak to robił 4 serie klatkę na płaskiej, 4 serie na skośnej, [...]

[...] --------------------------------------------------------------- Dzień 22, Czwartek, 14 Lutego 2012 MISKA: 1. 3 jajka, masło klarowane, chleb razowy, natka 2. Owsiane, 2 jaja, banan, olej kokosowy, cynamon 3. Ryż dziki + parboiled, kurczak pierś, śmietanka 18%, różne warzywa z mrożonki, oliwa 4. j.w AKTYWNOŚĆ: Trening z piłką (jak wyżej ale [...]