jaja

No dobra, ale ktoś musi tu mieć jaja i to napisać. Paskudnie robisz wypiski, albo to poporządkuj i pogrubiaj, by można było progres śledzić, albo będzie manto. :-P Będzie z pożytkiem dla Ciebie i dla nas, by wiedzieć kiedy opieprzyć za lenistwo. ;-)

przeczytaj i zastosuj: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 jesli masz jaja-sugeruje zainteresowac sie planami skroconymi: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) [...]

W takim filmie chłopięcy świat ojciec uczył syna że walisz z łokcia w grzdyla bez orientu.Możesz uderzyć z piąchy w okolicę pachy.Cały splot ramienny możesz uszkodzić.W oczy strzelasz z palców.W jaja podobnie.

A teraz He Tuna puchnie i jeszcze przegra - już go zamroczyło po jednym strzale. %-) niezłe jaja by były

No dobra, ale ktoś musi tu mieć jaja i to napisać. Paskudnie robisz wypiski, albo to poporządkuj i pogrubiaj, by można było progres śledzić, albo będzie manto. :-P Będzie z pożytkiem dla Ciebie i dla nas, by wiedzieć kiedy opieprzyć za lenistwo. ;-) Faktycznie wymagało jaj! %-) Postaram się rozpisać to jakoś bardziej komunikatywnie już po [...]

Ooooo czyli może coś z tego wyjdzie, jeśli Adamek wskoczy na ten turniej to pokaże że ma jaja :-))

No w porownaniu do innych "diet" poczatkujacych ta wyglada calkiem wporzo, moze zarcie nie najlepszej jakosci (parowki, pewnie biale pieczywo i jakas tortilla) ale wciaz kurczak jest, ryz tez, jaja takze i kcal na pewno tez nie najmniej ; ) a gosciu 50 kg %-)

ten twaróg bym dal na noc a rano jaja, vegeta to w znacznej mierze sól, przyjrzyj sie jeszcze misce właśnie pod kątem tego typu dodatków, bo sól może powodować niezłe puchnięcie nawet bez towaru

Ooooo czyli może coś z tego wyjdzie, jeśli Adamek wskoczy na ten turniej to pokaże że ma jaja :-)) Wydaje mi się, że on już tego nie musi udowadniać... ;-) a z Pulewem była by fajna walka... było by widowiskowo na pewno. jeden i drugi twardy

Dzień 13 - 12.07.2012r. Dieta Posiłek I Jaja kurze całe Olej rzepakowy Pomidor Bagietka Posiłek II Płatki owsiane Rodzynki Ryż Orzechy włoskie Mleko De volaje z piersi kurczaka + 2 plastry sera żółtego + ogorek + papryka Posiłek III Udko kurczaka + ogórek + jogurt naturalny + orzechy + olej rzepakowy Posiłek IV Serek wiejski + orzechy włoskie 2715 [...]

Już od bardzo długiego czasu na śniadanie zjadam sobie omlet zrobiony z odżywki białkowej, mąki żytniej razowej, wody, słodzika, czasem jaja i jakichś dodatków. Kilka dni temu kupiłem inną odżywkę niż zawsze: Olimp mega Stron Protein. Robię sobie omleta z użyciem tego białka i wyszła papka, która przyklejała się do teflonowej patelni do tego [...]

bazelak w ch**;p bazelak brzmi prawie jak gimbus ;p danio a te jaja z owsianką da sie w ogole zjesc ;p? a sie posikalem ze smiechu jak trener tego pilkarzyka gadał jaką ma zaj**istą stójkę :D a z tego co bylo na filmiku to... %-) Zmieniony przez - Deweq w dniu 2012-07-12 20:03:43

http://i50.tinypic.com/2rhofwl.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – cukinia oliwa 40g posiłek ok 15:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 40g posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki [...]

Posiłek nr 1: Możesz to wszystko przyrządzić w formie placków owsianych, ewentualnie, tak jak ja jem, najpierw owsiane i orzechy, potem jaja np. sadzone lub gotowane. Zamiast owsianych może być zamiennie muesli ewentualnie dobry chleb razowy. Posiłek nr 2: Tutaj zamiast ryżu możesz swobodnie dać kaszę gryczaną, ryż brązowy, basmanti czy dziki, [...]

POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Dynia, pestki 20g Mleko 2% 280g Chleb żytni pełnoziarnisty słonecznikowy 90g wywal Serek wiejski 200g - daj jaja Tran 1g Warzywa kcal:1150 b:55 t:40 w:138 POSIŁEK 2 - daj inne źródło wegli i białka przed trenem Omlet z 4 jaj i dodatkiem 50g płatków owsianych Warzywa kcal:499 b:34 t:24 [...]

A więc przysiadłem… Mam 22 lata, 187cm wzrostu, 89kg wagi oraz jestem aktywny fizycznie – Codziennie siłownia na zmianę z aerobami. Typ budowy: Sam już nie wiem – może sami ocenicie po zdjęciu (zdjęcia dostępne w moim dzienniku do którego podałem link w pierwszym poście). BF (~3%) = 16,6% Dane wg. kalkulatora z potreningu BMR: 2077,37 Aby [...]

[...] rozpusczony. Do tej pory była niania, która robiła dużo za niego, tam tego nie ma. No i z jedzeniem jest mały problem. Jest co innego w domu, a on najlepiej je zupy, mięcho, jaja lub bułka ale pokrojona musi być w kostkę. A tutaj każą jeść pierogi, płatki na mleku, bułki w całości itp... W domu je sam, już dawno go nie karmię. Sytuacji na pewno [...]

[...] koktajl ( banan,mleko 250 ml,twaróg 90 g,płatki owsiane 100 g) oliwa 10ml B.39 W.101 T.25,7 Kcal 794 normalny posiłek, albo owsiane na mleku z dodatkami jak w koktailu + jaja albo daj placek owsiany, lub omlet 2. serek wiejski (200g ) + ryz (150 g),warzywa B.37,2 W.123,2 T.13,2 Kcal.741 + orzeszki ziemne 30 g B.8 W.4 T.16 K.190 serek wywal, [...]

nie bedzie za dużo, twaróg zamień na jaja w sniadaniu dlaczego nie dasz rady? sa rózne miesa, można w rozny sposób przygodować, ryz tez nie musi byc sa inne źródła wegli

1. Ankieta 2. 100mg e2d, wyjdzie 8wk bez 2 szotów 3. ATD to tylko jak bedzie duża retencja, ewentualnie profilaktycznie 25mg e3d podobno można. 4. HCG jak się zmniejszą jaja A co do odbloku to praktyki nie mam :-) Więc się nie odzywam.