jaja

[...] Chleb bardzo rzadko. Przez forum i zrzuty diet jem.owsianki i brązowy ryż ale nadal nie czuję takiej potrzeby. Nawet owoce prawie kompletnie wypadły i zjem jakieś jabłko z przyzwyczajenia. Najbardziej pasuje mięso/ryba/jaja + warzywa/sałata. Takie mam odczucia i chyba tak chciałbym, chociaż przy jedzeniu z żoną raczej łatwo nie będzie.

mozesz rozłozyc wchodzenie w diete na dłuzszy okres czasu B T W kcl g B T W kcl // jakies zródło omega-3 by sie przydalo glukoza 0 0 100 400 30 0 0 30 120 // carbo lepsze kreatyna 5 Mleko 0,5tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 300 10,5 1,5 15,3 120 Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 50 5,95 3,6 34,65 183 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9 [...]

[...] raz dokładnie. Wychodzi mi 3000kcal na dzien. Proporcje ustalilem białko 2g/kg tłuszcze 1,3/kg węgle 5,5/kg 1) śniadanie ok 7:15 -Platki owsiane 100g + 200ml mleka -3 jaja kurze całe -Pomidor białko 39, tłuszcze 27, węgle 75 2) 2 sniadanie ok 11 -ryż 100g -danio warzywne(oliwka-pomidor-ogórek) 125g białko 14, tłuszcze 7, węgle 85 3) [...]

witam 1) śniadanie ok 7:15 -Platki owsiane 100g + 200ml mleka -3 jaja kurze całe -Pomidor/ ok, możesz dorzucić jeszcze kilka orzechów włoskich białko 39, tłuszcze 27, węgle 75 2) 2 sniadanie ok 11 -ryż 100g -danio warzywne(oliwka-pomidor-ogórek) 125g/ryż daj brązowy, brakuje białka, daj np pierś z kurczaka i oliwe z oliwek białko 14, tłuszcze 7, [...]

Po korekcie: 1) śniadanie ok 7:15 -Platki owsiane 100g + 200ml mleka -2 jaja kurze całe -Pomidor + ogórek lub inne warzywa białko 33, tłuszcze 21, węgle 75 2) 2 sniadanie ok 11 -ryż brązowy 100g -danio warzywne(oliwka-pomidor-ogórek) 125g -raczej nie da rady robic sobie do szkoly kurczaka może lepiej by wziąć tu wpc i do tego jakies [...]

[...] 2 posiłki 8-) Pierwszy z tych posiłków, czyli mój omlet zjadam jakieś 2-3h po pobudce czyli jakoś 7:30, żeby nie chodzić potem głodnym i ew.nie podjadać :) Kolejno -2 jaja,35 odżywki, 10g wiórek kokosowych, 100g jabłka -225 kury, 100g ryżu, 10ml oliwy -225 kury, 100g ryżu, 10ml oliwy -225 kury, 100g ryżu, 10ml oliwy -100g ryżu, 50g odżywki [...]

ale z tą wy***ką w aptece to już przesada... skąd to w ogóle się bierze, przecież takie jaja nie przejdą przez system zapewnienia jakości w żadnej firmie. Rozumiem że nie ma pewności jeśli kupuję od niepewnego dila... ale dajcie już spokój aptekom. Jeśli coś kupisz w aptece to na 100 % nie jest to walone. To k..a lecząc anginę powinien kazdy [...]

[...] przez - matulek25 w dniu 2015-04-24 20:20:53 Nie ma żadnych dowodów, że skrócenie okna poprawia wyniki redukcji a jest wręcz odwrotnie tak jak napisał Solaros. Co do jedzenia przed trenem, poprostu jesz B+T, np omlet z jaja z warzywami itd (tylko żeby warzywa były nisko ww czyli brokuły, pomidor itd a unikał bym np fasolki szparagowej).

[...] to już sam musisz spróbować. Myślałem, że to w pewnym sensie zasada IF'a, że Ww tylko potreningowo, mętlik. Co do jedzenia przed trenem, poprostu jesz B+T, np omlet z jaja z warzywami itd (tylko żeby warzywa były nisko ww czyli brokuły, pomidor itd a unikał bym np fasolki szparagowej). Będą wjeżdżały 3 zbilansowane, ale najwiecej wegli [...]

Szachiści też się szprycują Złota era dla branży Ogłupieni fit celebrytyzmem ludzie kładą jaja na martwy ciąg, ważne żeby były słuchawki od 50centa, buty do przysiadów i alter ego na wątłym torsie i koniecznie jordany albo air maxy Każdy bez względu na poziom startuje, bo jest w ch** dziwnych i obraźliwych dla kulturystyki kategorii Narosło [...]

Ale jaja, dobrze że masz to bcaa naprawdę :D

[...] W:100.85g T:22.16g Tunczyka maksimum dwa razy w tygodniu Posiłek nr.3 (13:00-14:00) (przed treningiem) *Chleb pełnoziarnisty 90g kcal:221 B:16.83g W:16.38g T:9.63g * 3 całe jaja kurze około 180g kcal:250 B:22.50g W:1.08g T:17.46g *Banan 180g kcal:162 B:1.96g W:36.43g T:0.59g Suma: Kcal:633 B:41.3g W:53.9g T:27.7g jajka możesz dac do sniadania a [...]

[...] B:5.55g W:0.7 T:0g Suma: kcal:753 B:31g W:139.29g T:14.43g Posiłek nr.2 (13:00-14:00) (przed treningiem) *Chleb pełnoziarnisty 90g kcal:221 B:16.83g W:16.38g T:9.63g *2 całe jaja kurze około 120g kcal:166 B:15.50g W:0.72g T:11.64g *Banan 180g kcal:162 B:1.96g W:36.43g T:0.59g Suma: Kcal:550 B:34.1g W:53.5g T:21.86g Posiłek nr. 3 (10:00-11:00) [...]

Czemu nie chcesz jeść węgli po 16? To głupota. Węglowodany w tej porze mają wręcz pozytywny, a nie negatywny wpływ na sylwetkę. POza tym, na Twoim miejscu zacząłbym od zmiany podejścia, bo to Twoje można przyrównać do odchudzającej się nastolatki niestety. Jaja jedz całe, ryż biały zamień na paraboliczny/basmati, jeśli nie jesteś bardzo [...]

[...] PRO LONG dostajemy jedyne 15 g micelarnej kazeiny i 15g koncentratu. Porównywalny produkt TREC Night Protein Blend, w którym dostajemy 24,5g kazeinianu wapnia i 7g albumin jaja - w tożsamej wagowo porcji - kosztuje w opakowaniu 2500g - 199,00 zł. Do tego produkt TRECA ma formę smacznego puddingu, normalnie rozkosz w gębie Ps. nie, nie jestem z [...]

[...] koniec wina, powiedzmy 5 strzalow po 1000jm e3d, potem clomid i/lub tamoxifen plus proviron. Co do hcg na koniec to musisz sam wyczuc ile dac, podalem 5x1000jm e3d, ale jak jaja nie zmaleja mocno bijac 500jm e/week to nie trzeba bedzie az tak walic duzo. To juz musisz wyczuc jak na tych 500jm e/week bedziesz funkcjonowal:-)). Co do hcg to jak [...]

[...] w nerkach. Białko moczu już nie mam i z moczem jest wszystko ok. Lekarza tekst na dzisiaj był taki " temperaturę masz bo taka Twoja uroda" nie no ku**a... Jakieś jaja, żebym miał temperaturę stałą 37 to ok.. można tak mieć i wtedy jest raczej wszystko ok ale mi ta temperatura skacze, rano zawsze mam 36.6 ale wieczorkiem albo nawet po [...]

Ja dodam jeszcze Hendo, za to, ze ma jaja w takim wieku brać trudne walki, za to ze wciaz daje rade, za bombe w łapie i świetny klincz. I Franklina, za matematykę

Proponuje podwieszenie (za jaja ofcooz ) tego tematu. You are not a Warrior, You are a Beginner!!

hrrrrrhrhrhrrrrr....ale jaja Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-14 19:43:44