jaja

[...] Dobrze ci idzie. Holli powiem ci co ja wiem o posilkch wege: Bialko: mamy 22 aminokwasy wiekszosc sami produkujemy, ale 8 trzeba dostarczyc z jedzeniem - mieso, ryby, jaja, mleko i produkty oraz soja maja wszystkie 8, ryz, produkty zbozowe, fasole i orzechy nne maja wszystkich dlatego warto je mieszac w jednym posilku by uzupelnic np :ryz [...]

[...] :P A może powodem tego, że mam widoczne żebra może być to że nie jem nabiału? Od jakis 2 tygodni zdarza mi się to sporadycznie i nie chętnie wchodzą mi przetwory mleczne, jaja i moim głównym źródłem białka sa warzywa strączkowe(głównie soczewica czerwona lub zielona, czerwona fasola i groch,cieciorka i soja rzadziej). Myślałam nawet nad [...]

Ach i zapomniałem jeszcze jednego. Jeśli jem dajmy na to - soje, to mam niewliczać jej białka do bilansu..........JAJA jak bicepsy, ludzie.....Co mam wtedy zrobić, wliczyc kalorie( np. zjadłem 50g białka z soji to daje 200kcal)to wliczam 200kalori a 50g białka nie????? Bezsens na moje oko, zawszem wliczł jak leci.

[...] białka dla równoważenia bilansu azotowego w stosunku do białka endogennego, podlegającego recyklingowi. Jak to wygląda praktycznie?. Wiemy, że wartość biologiczna białka jaja (BV) wynosi 88; z tego wynika, że dla wyrównania bilansu azotowego musimy spożyć go nie 70, ale ok. 80g (70g: 88%=79,55g) BV 79 to wskaźnik wartości biologicznej białka [...]

Mieso, jaja, sery. Oglonie bialko pochodzenia zwierzecego.

Posiłek nr 1 kcal białko tłusz. węglowod. 7:00 Produkty b.d. 223 14 16 8 Jaja kurze szt 73 7 5 0 Herbata bez cukru g 0 0 0 0 Cukier g 20 0 0 5 Cytryna g 4 0 0 1 Parówki Berlinki g 126 7 11 2 Posiłek nr 2 9:00 Produkty b.d. 313 6 18 32 Kawa bez cukru g 5 1 0 1 [...]

może być ale daj nie rozumiem po co do schabu jaja i wafle ryżowe 2 do III posiłku to jakieś czary?

Sa tak miekkie ze Bowe mial uszkodzone jaja a Golota wstrzas mozgu. Kontrolowany zgniot jak cholera. Pozatym powierzchnia ma z sila zwiazane bardzo duzo gdyz uderzenie jest rozprowadzone rownomiernie i sila rozkladajac sie na wikeszej powierzchni czyni wieksze szkody. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

[...] i jak sadzisz Einsteinie ktory narobi wieksze szkody,co? Ty musisz byc jakis inny skoro mowisz ze rekawcia nie uszkodzisz sobie jader, koles najlepiej walnij sie w jaja z rekawicy i zpiesci a potem napisz wnioski. Gowno wiesz i za maly jestes by tu mi prawic jakies fantazje. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie [...]

[...] sparingi bez rękawic i na full qrcze pełen hardcore nie mas wtedy hamulca aby nie piz..ć qmpla bo jak odda.. najpierw ja lekko-to on mocniej, ja mocniej-on z łokcia, to ja w jaja a potem nie pamiętam to prawdopodobny scenariusz mój cytat roku "Wielkie w******l dostają zazwyczaj takie przemądrzałe cwaniaczki jak ty co dużo pyskują a mało [...]

Znalazłem dietę na 90kg na tym forum. Tam gdzie jest piers z kurczaka zamiast 100g dałbym 200g. Czy może ona tak wyglądać ?: 07:00 Platki owsiane 50g 4 jaja kurze całe B: 26 T: 24 W: 32 kcal: 473 10:15 orzechy arachidowe 30g twarog chudy 150g +np marchewka B: 34 T: 21 W: 6 kcal: 350 12:00 Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 100g +jablko B: [...]

[...] 1 jajka 100 ml mleka 13,5B/7,5T/42W 290kcal jeśli na słodko to z masłem orzechowym 20g - 5B 10T 4W jeśli wytrawne to z twarożkiem 6. 5. Posiłek 4 jaja i jakieś warzywa 37B 20T 5W Łącznie 230 g białka / 80g tłuszczu / 170g węglowodanów łącznie 2400 kcal Moje zapotrzebowanie według kalkulatora to jakieś 3100 - odejmując [...]

1. Posiłek 4 jaja na smalcu (15g) i jakieś warzywa 25B 35T 5W 2.Posiłek 30 g orzechów włoskich 5B/18T/5,5W 200kcal 100g pieczywa pełnoziarnistego 14B/44W/4T 50g wędliny 9B/10T 3.Posiłek 150g piersi kurczaka 32B/2T 15g oliwy 14T trochę brokuła i pomidora 3B/8W 4. Powysiłkowo 30g WPC 24B 4,5W 114 kcal plus jabłko 22 W godzinę po: 150 g indyka [...]

[...] bral deke w polaczeniu z propem. Z racji tego, ze deka zaczyna dzialac w momencie, w ktorym prop powoli przestaje troche mija sie to z celem. Ale gdybym mial troche wieksze jaja to przemyslalbym 1- deka 400 mg 2-10 deka 200 mg 3-7 meta 20 mg 7.5-12.5 prop 100 mg e2d 21 dni po ost. strzale deki clomid 24 tab + nolva 20 mg. Ciekawe [...]

Jadłospis 1(Sobota 25 lipca). 1 Ser biały chudy, otręby granulowane z czarna porzeczka,Jaja kurze (60g)3,Rodzynki suszone, 35/19/26/415//b/t/w/KCAL 2 śledź/sałatka grecka 17/18/6/253//b/t/w/KCAL 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry, brokuły,sałatka grecka 39/7/12/370//b/t/w/KCAL 4 jogurt NATURALNY, otręby ze śliwką, orzechy,cukier [...]

BUHAHAAHAHHAHAHA to są już jaja hahaah

[...] -> 75g Zamiast glukozy zjedz lepiej owoca, a po nim 30-40 min posiłek makaron + pierś i warzywa Przed snem Jajka -> usmażone 2 jajka Ser Biały -> 60g Oliwa -> 5g Jadaj na zmianę - 3 jaja gotowane + warzywa lub twaróg półtłusty + warzywa. Kup sobie tran lub omega-3 do diety PzDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-08 16:57:58

[...] makaron durum,tunczyk w sosie własnym+warzywa+oliwa kolacja jajka+chleb razowy+oliwa+warzywa przed snem twaró+warzywa+ orzechy to tlko taki przykład tłuszcz w zależnosci od rozkładu kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wileonienasycone zamienaij produkty kasza/makron/ryz mieso/ryby/jaja pamietaj ja dałem tylko przykład

grain ty chyba sobie jaja robisz :) wszyscy powinni ją stosować? na takiej diecie to wiór z człowieka zostanie.. na oko patrząc to kobieta zje więcej w ciągu dnia.. mówisz tu o diecie paleo a to chyba wyklucza wszelkie pierdoły typu owsiane itd.. a autor to je więc to nie do końca ta "twoja dieta" nie zagłębiałem się w ten temat do końca ale to [...]

Mlekołak ty zafajdany pesymisto idź lepiej huśtać jaja sowietom a nie tu tylko cały czas jedziesz naszych.Jak Ci się nie podoba to nie oglądaj i tyle a nie marudzisz jak stara torba na kółku różańcowym.