jaja

Omlet : 50 g owsianych 3 łyzki otrebow,3 jaja warzywa,szynka,przyprawy. Do tego herbatka owocowa z miodem.:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40daef1c6d314f77863d5e7b2c3ff3e3.jpg

Placki : 150g kury , 2 jaja ,mąka ziemniaczana 2 lyzki,przyprawy,warzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97089daa550c4cad9369b0f200ee2702.jpg

Kolacja podobnie jak wczoraj. 3 jaja, 4 pieczary, warzywa. Ino trochę mi się przesypało czosnku, ale przynajmniej będę zdrowszy :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b08ed0259c4942d4876cb14145a026c0.jpg

[...] 8-) Kolacja znów omlet. Jakoś fajnie mi ostatnio wchodzą, a i ta forma jajek mi odpowiada. Aczkolwiek jutro chyba jajecznica ze szczypiorkiem, cebulą i czymś jeszcze :-)) 3 jaja, resztka "warzyw na patelnia z przyprawą orientalną" z obiadu i dorzuciłem kilka pieczarek. Trochę mnie już głód łapie, bo jadłem to jakoś o 18;30. Wiem, wiem na patelni [...]

Dawno się nie wpisywałem :) 3 jaja, pieczarki, cebula, rzodkiewki, papryka, czosnek i koperek + 2 konserwowe i 200 gram pomidora. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45be662e101742a0bad9108fdd50655d.jpg

Makrela z puszki, jaja, ogórek kiszony, cebula r3XX4r na olimpie się nie zawiedziesz.

3 jaja, pieczarki, warzywa. I na %%% :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cff433e88c64c7cb1e968dc3d4c2be2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42f0fccc5b0e4821b1d6551799dfd76e.jpg

Regenat: Dałem 150g owsianych,1 lyzke miodu,z 8 orzechow wloskich rozdrobionych,rodzynki garstka,3 jaja,i 5 min przed wyjeciem posypalem wiorkami kokosowymi , na koniec wysmarowalem miodem po wierzchu doslownie kapka.Tyle :)

[...] 50 gram + kefir 370g (przed szkoleniem w drodze), 100 gram pieczywa wieloziarnistego żytniego (na zakwasie ! z piekarni, świetny skład) + trochę twarogu i warzywa Kolacja: jajecznica 3 jaja, troche pieczarek i warzywa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c601eff377a8447eae324c327943bb82.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d53f4eee4d48459ba1c090352bd7e2a5.jpg

jaja,owsiane,przyprawy,dzeem

Wszystko co było, śledzie, jaja na twardo, wędliny, sałatki, ciasta, flaki, podudzia itd.

No ja też owsiane i jaja, ale nie w formie omletu, bo mi sie robić nie chce

placek owsiany : 3 jaja,100g owsianych,20g zurawiny,20g wiorek kokosowych do tego kakaoooo :D

jaja,zurawina:)

omlet owsiany : 3 jaja,80g owsianych do tego kakaoo.

2 jaja na twardo + warzywa

placek:90g owsianych,3 jaja,mąka razowa,mleko.

sniadanie: 3 jaja, 110g owsianych, 200g jogurtu naturalnego, 10g oliwy, banan, 200ml mleka

jajecznica 4 jaja z tuńczykiem pomidor cały pieczywo

jaja,owies,pomarancza,wpc=placek