jaja

[...] kuraka + ryż biały (40g) + sos Tikka Masala lol + ogóry (3 sztuki) ~20:20 - pierś z kuraka + ryż biały (30g) ~23:30 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 15g odżywki WPC) + orzechy włoskie (<20g) 8:50, 17:30, 20:30 - 3x1 caps. "Glucosamine Flex" Olimp 9:30 - 2 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp [...]

[...] brązowy (70g) + ogóry + sos Tikka Masala lol ~20:55 - pierś z kuraka + ryż biały (35g) + sos Tikka Masala lol ~23:20 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 15g odżywki WPC) + orzechy włoskie (<15g) 18:25 - 2 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp 19:10 - 1 dawka "BCAA Xplode powder" Olimp 23:30 - 2 [...]

[...] ~19:30 - banan ~20:40 - pierś z kuraka + ryż biały (55g) + sos Tikka Masala lol (by B-50) ~23:15 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 15g odżywki WPC) + orzechy włoskie (<15g) 17:45 - 2 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp 18:30 - 1 dawka "BCAA Xplode powder" Olimp 23:25 - 2 [...]

[...] ~19:30 - pierś z kuraka + ryż biały (50g) + sos Tikka Masala lol (by B-50) ~20:45 - serek wiejski + orzechy ~23:25 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 15g odżywki WPC) + orzechy (<25g) 17:15 - 2 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp 17:45 - 1 dawka "BCAA Xplode powder" Olimp 23:30 - 2 caps. [...]

[...] + ryż brązowy (50g) + warzywa ~20:45 - tuńczyk z wody (130g) + serek wiejski (100g) + orzechy (<25g) ~22:50 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 15g odżywki WPC) + orzechy (<30g) 14:40 - 2 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp 23:05 - 2 caps. "MGB6" # SIŁOWNIA: Dzień bez treningu na siłowni - [...]

[...] młoda extra) ~19:40 - banan ~20:20 - pierś z kuraka + ryż biały (40g) + sos Tikka Masala lol (by B-50) ~23:25 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 15g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (<15ml) 18:00 - 2 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp 18:35 - 1 dawka "BCAA Xplode powder" Olimp 23:30 - 2 [...]

[...] + orzechy włoskie + sos Tikka Masala lol ~21:00 - serek wiejski + Jogurt Naturalny Activia + orzechy włoskie ~23:55 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 15g odżywki WPC) + orzechy włoskie 00:15 - 2 caps. "MGB6" # SIŁOWNIA: Dzień bez treningu na siłowni - strategiczne roztrenowanie. # MIĘŚNIE BRZUCHA: Dzień bez [...]

[...] pierś z kuraka + warzywa + orzechy włoskie + sos Tikka Masala lol ~21:00 - 2x serek wiejski + orzechy włoskie ~23:50 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 15g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (<15ml) 23:30 - 2 caps. "MGB6" # SIŁOWNIA: Dzień bez treningu na siłowni - strategiczne roztrenowanie. # MIĘŚNIE BRZUCHA: [...]

[...] (45g) + sos Tikka Masala lol ~20:35 - pierś z kuraka + ryż biały (30g) + WPC (20g) + sos Tikka Masala lol ~23:20 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 15g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (10ml) + młoda gotowana kapusta 18:00 - 2 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp 19:35 - 1 dawka "BCAA Xplode powder" [...]

[...] ryż brązowy (80g) ~16:45 - pierś z kuraka + ryż biały (35g) ~19:30 - serek wiejski + łosoś + orzechy włoskie ~22:45 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (180g twarogu, 2 jaja, 20g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (10ml) + orzechy włoskie (<20g) 14:55 - 2 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp 16:00 - 1 dawka "BCAA Xplode [...]

[...] 2 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 52 Dieta na str. 1, post 8. ~7:55 - jajecznica (7.5 jaja) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (15ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~13:55 - pierś z kuraka + ogóry ~17:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy (45-50g) [...]

"jajecznica (7.5 jaja)" a ja myślałem że już nic mnie tutaj nie zdziwi Herosy III to zayebista gierka - ona się chyba nigdy nie zestarzeje A propos Mario - wejdź sobie na "Joemonster.org" i wyszukaj gry "Mario Crossover" - to klasyczne mario - tylko, że masz do wyboru 6 bohaterów z popularnych gier na Pegasusa, [...]

[...] ~16:00 - pierś z kuraka + brokuuuły (500g ) ~18:45 - pierś z kuraka ~20:45 - pierś z kuraka + WPC (30g) ~23:50 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (125g twarogu, 2 jaja, 20g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (30ml) + twaróg półtłusty (60g) 7:45, 10:40 - 2x1 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs 19:10 - 1 caps. "Caffeine [...]

[...] + ryż brązowy (75g) ~18:25 - pierś z kuraka + ryż biały (25g) ~19:30 - serek wiejski + tuńczyk + warzywa ~22:30 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (150g twarogu, 2 jaja, 20g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (25ml) + twaróg półtłusty (200g) 7:25, 12:55 - 2x1 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs 17:45 - 1 dawka "BCAA [...]

[...] - 600-700g) + orzechy włoskie ~20:20 - tuńczyk x2 + serek wiejski + oliwa z oliwek (10ml) + ogórek zielony ~23:15 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (160g twarogu, 2 jaja, 25g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (20ml) + twaróg półtłusty (100g) 7:45, 10:50 - 2x1 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs 23:00 - 2 caps. "MGB6" # [...]

[...] + ryż biały (25g) + WPC 80% (30g) ~21:15 - serek wiejski (150g) + pierś z kuraka + oliwa z oliwek (10ml) ~23:45 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (150g twarogu, 2 jaja, 20g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (15ml) + twaróg półtłusty (100g) 7:50, 10:45 - 2x1 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs 17:25 - 1 dawka "BCAA [...]

[...] - pierś z kuraka + warzyyywa (brokuł + kalafior) ~20:30 - pierś z kuraka + ryż biały (20g) + WPC 80% (25g) ~23:35 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (130g twarogu, 2 jaja, 20g odżywki WPC) + orzechy włoskie (30g) + twaróg półtłusty (120g) + tran (2 caps.) 23:40 - 2 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs 19:00 - 1 caps. [...]

[...] + brokuły ~20:30 - tuńczyk z wody (140g) + orzechy włoskie (35g) + serek wiejski + brokuły + tran (1 caps.) ~23:35 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (130g twarogu, 2 jaja, 20g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (15ml) + twaróg półtłusty (120g) 14:20, 20:25 - 2x1 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs 11:05 - 1 dawka "BCAA [...]

[...] - ryż brązowy (90g - 6,39/1,71/69,12) ===--- TRENING ---=== POSIŁEK NR 2: > rodzynki (60g - 1,38/0,3/38,82) > WPC 80% (15g - 11,7/1,2/0,9) POSIŁEK NR 3: > 3 jaja na twardo (19,62/15,62/0,9) + oliwa z oliwek (35ml - 0/32/0) + orzechy włoskie (10g - 1,52/6,52/0,26) / orzechy włoskie (80g - 12,16/52,16/2,08) > warzywa POSIŁEK NR [...]

[...] pierś z kuraka + warzywa ~17:00 - pierś z kuraka ~20:30 - pierś z kuraka + WPC 80% (15g) + orzechy arachidowe ~23:40 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (130g twarogu, 2 jaja, 20g odżywki WPC) + oliwa z oliwek (10ml) + twaróg półtłusty (120g) + tran (1 caps.) 11:30, 23:40 - 2x1 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs 18:15 - 1 caps. [...]