jaja

Ok, to może na dobry początek dziś dzień wysoki - jak każdy treningowy na ten moment, także micha wyglądała tak: 1. 100g płatków owsianych + 30g WPC + 2 jaja L + ogórki kiszone TRENING 2. 50g płatków śniadaniowych czekoladowych + 75g ryżu basmati + 60g WPC + 100g banan + 5g cynamonu - bezpośrednio po treningu 3. 225g piersi z kury + 300g [...]

Na dobry początek dnia z niskimi węglami startuję oczywiście z omleciorem - 4 jaja całe, 20g WPC, słodziki + cynamon + syrop zero %-) Kiszone też muszą być, zawsze rotuję między kapustą kiszoną lub ogórasami, staram się jeść stosunkowo często, ale nie za dużo, żeby nie zesrać się pod siebie :)) Ale widzę mega pozytywny wpływ na pracę żołądka/jelit [...]

[...] poprawiony, żona zadowolona, że nie mamrotałem pod nosem nic haha /SFD/2018/2/16/4dfd902d4d4b4de096787ac63862443b.jpg Startujemy ten dzień na torpedzie 100g owsa, 30g WPC, 2 jaja, warzywka. Lecę orać klate biceps łyde, później sprawy, sprawy, sprawy ;) pozdrowki /SFD/2018/2/16/af292adfec554fdba5eab9fedb4e32db.jpg Zmieniony przez - dzwigajzrudym [...]

[...] powoli już staje się to pewnie nudne i niedługo będę musiał wymyślić coś nowego, ale oczywiście 100g owsianki + 30g WPC (orzech, biała czekolada, malina MIX TORPEDA :-P) + 2 jaja L + ogóry kiszone + oczywiście kawka :) Jest to prawie zawsze mój posiłek przedtreningowy, po nim jakieś 1-1,5h wypijam przedtreningówkę i jadę na trening tak, żeby [...]

Dzisiaj dzień lenia, rano jadąc na silke do momentu cardio myślałem, ze jest niedziela więc konkretnie haha. Z rana nowość, omlecior dziś wjechał, ale nie taki klasyczny z suchego owsa, tylko delikatnie go zmodyfikowałem: - 75g płatków owsianych górskich (na noc zalane wodą, żeby zmiękły fajnie i było ich więcej objętościowo) - 30g WPC ORZECH - 2 [...]

[...] poogarniałem sprawy itp, ogólnie w takie dni jak ten, jeśli mogę sobie na to pozwolić to staram się dużo pospać szczególnie w ciągu dnia :) Szamka z dzisiaj: 1. 4 jaja L + 20g WPC + słodziki + cynamon + sosik zero czekolada 2. 225g piersi z kurczaka + 10g migdałów + 10g orzechów laskowych + 10g orzechów arachidowych + warzywka (mix [...]

[...] 7:00, ustało mi sie tak wyregulować, że budzę się 6:45-7:00 bez budzika na totalnym chillu :) Szama dzisiaj: 1. Omlet: 75g owsa (namoczone na noc), 30g WPC, słodziki, 2 jaja L + 200g jabłka + cynamon + sosiki zero TRENING 2. 60g WPC + 75g płatków owsianych + 50g cookie crisps + 50g banana + 100g jabłka + 5g cynamonu 3. Budyń: 180g twarogu [...]

[...] 4xMAX Cardio 25 minut - w tym tygodniu już schodzimy z cardio o połowę :) Także dalej 6x, ale już 25 zamiast 45 minut :) Szamka: 1. 100g płatków owsianych + 30g WPC + 2 jaja L + warzywka TRENING 2. 75g ryżu białego + 50g corn flakes + 200g jabłka + 5g cynamonu + 60g WPC 3. 400g ziemniaków + 225g kurczaka + warzywka 4. 200g ziemniaków + 225g [...]

majonez,kabanosy.ser żólty-out tłuszcze to:oliwa,lniany.jaja,tłuste ryby, o-3,włoskie,nerkowce daj 2500 i obserwuj

[...] szósty czyli ostatni posiłek ten powinien być lekki. Można do niego dodać zdrowy tłuszcz (tran/oliwa). Jako białko można dać ser twarogowy półtłusty,ale również można jaja kurze, rybę, mięso ale i tak najlepszym rozwiązaniem jest twróg lub serek wiejski białko/tłuszcze wentualnie można dac warzywa choć nie trzeba... -wzór diety REDUKCUJNEJ [...]

[...] i miarkę gdyż chcę odebrać towar osobiście Losowo również wybiorę osobę która otrzyma do paczki miarkę chyba że ktoś deklaruje zapłacić za przesyłkę więcej i otrzymać puchę z miarką i 5 porcjami Kto pierwszy ten lepszy ;] P.S. Panowie zepnijcie jaja i postarajcie się szybko przelać kasę Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-24 21:29:06

[...] znowu suchy i wielki, i te kable, Kai tez moj ulubieniec ale poprostu czekam az on wyjdzie na scene suchy bo poki co zawsze nieco podlany chyba tylko po to by byc wiekszym. Ale to tylko takie tam moje przemyslenia Chcialbym: 1.Phil 2.Jay 3.Branch Ale mysle ze bedzie: 1.Jay 2.Phil 3.Branch PS-Z Roberta to sobie sedziowie chyba jaja robia...

3 correra??? jaja jakieś

no ja zamawiam tez jaja ze jakiejś tam wsi albo pseudo wsi , reklamują się że są :-d ja mięso tak samo , ale nabial to tak kupuje tego dnia co mam zjesc ew 1dzień przed.

ale jaja, ja poza podium rano %-) siema

obronił Tytoń karnego ale jaja 1;1 xd

ok spoko spoko. nie ogarnąłem ;d bo myslalem że tu na poważnie odpowiadają forum a nie że se jaja robią.. ok więc jest przeładowany co mogę zmniejszyć?

no dawaj chlopak, przeciez jaja sobie robimy %-)

sie nam zebrało na jaja o 3w nocy ( czy tam rano nie wiem jak to jest)

hehe w sumie tak, ale czasami idzie się na coś śmiesznego czy ciekawego natknąć, w gainierze to były jaja nieraz %-)