jaja

[...] Nieważne gdzie byś chciał się zapisać na treningi, to jeśli chodzi o sprzęt podstawowy to swój musisz zawsze mieć (rekawice i szczęka - dodatkowo ochraniacze na piszczele, jaja (zaleznie od tego gdzie sie zapisujesz)) . Co do pierwszego pytania, to łapiąc podstawy, lewy prawy garda chodzenie, czyli pol roku treningu juz bedziesz się pewniej [...]

19.02.2011 - dzień 6 DNT Micha: 1. omleto-jajecznica (3 jaja), cynamon, masło orzechowe 2. kura ~200g, sałatka (pekinka, papryka, ogór, pomidor) 3. jajecznica mojego taty z 3 jaj (czyli z pomidorem i papryką i kawałkiem kiełbasy) 4. 200g wieśniaka, rzodkiewki Ogółem: w granicach 1300kcal 20.02.2011 - dzień 7 DNT Micha: 1. omleto-jajecznica (3 [...]

ja jem ok 10 jaj dziennie w ilości 3 rano po 1 szt do 4 posiłków "obiadów" i 2 lub 3 wieczorem do sera. wydaje mi sie z pora ich jadania nie jest jakos zbytnio zawęzona, po treningu jedynie to lepiej unikać bo zawierasą stosunkowo dużo tłuszczy. jedz całe jaja Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-02-20 20:24:51

[...] jakieś choróbstwo. Zapobiegawczo poszło 3 x 900 mg wit C, na noc też pójdzie odpowiedni porcja. Jutro trening zrobie klatke lub plecy zobacze jak bedzie ze sprzętem na siłowni. Ponizej dzisiejszy ostatni posiłek tj. 120 gr sera białego + 2 jaja+ oliwa 15 gr + ogórek+pomidor+kapusta kiszona Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-02-20 20:46:08

Sniadanie.... Zjesz ponad 1kg zarcia na sniadanie? i mix 50g platki + 50g otreby Jadles kiedykolwiek tyle? Mam wrazenie ze kasze, ryz i makaron wazysz po ugotowaniu. Wazymy przed obrobka. Nie wrzucaj do kazdego posilku tyle twarogu. Za duzo nie jest dobrze na mase. Twarog tylko na kolacje i ew. na sniadanie. Sniadanie (gramatura): Jaja kurze [...]

[...] w temacie i zarzucają że nie jest szczery?. Zazdrość :) jak bierze, niech bierze, jak w******la ryż i mieso i 100g białka dziennie niech se je, oceniajcie sylwetke ludzie i nie zagłębiajcie sie w to jak jest ona zbudowana. On sie może pochwalić Mr SFD a wy nie , nie sadze zeby se robil ze wszystkich jaja. Chociaż ja podchodze do tego neutralnie.

gregorterm Ale zobacz jakiej wysokości są te kaucje,w ciężarach... Gdyby u nas było 1000-1500zł to myślę że nie byłoby problemu,ale 6000-8000zł to już są jaja.I jeszcze nie ma żadnej gwarancji że PZKFiTS odda kasę zaraz po zawodach. Jeśli chodzi o płacenie przez klub kary za zawodnika,to można to postrzegać w różny sposób...Bo jeśli trafiony [...]

Dzień 1 Niedziela I(fota) .Jaja kurze całe 3 ketchup 20ml + warzywa z olejem lnianym ~15ml II.Chleb żytni razowy 1pajda szynak z piersi kurczaka 50g + warzywa +20g białka III(fota). Kurczak 180g + brokuły IV.kurczak 120g + brokuły V.30g WPC + 20ml oliwy z oliwek Suplementacja Nie zacząłem jeszcze pełnej suplementacji, do śniadania poszło tylko [...]

od tych spustow to jaja maleja lepiej jak na 1g omki tygodniowo

masti coś się tak do tych nieszczęsnych jajek przywalił? Cytujesz za polską wersją Wikipedii, która jest tłumaczeniem jakiejś strony amerykańskiej, gdzie owszem, białko jaja jest wymienione, jako zawierające dużą ilość metioniny, ale... chodzi o białko suszone Zawartość metioniny w kilku wybranych productach (100g): Mleko 2%: 83mg Zoltko jaja: [...]

GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy powtorzyc 4x '''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' jedzonko: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 45g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g chleb na zakwasie 140g maslanka [...]

Hej, Poczytałem nieco i rozpisałem sobie diete. Jako że to moja pierwsza dieta (wcześniej jadłem mniej więcej co chciałem i jak chciałem)prosze o ewentualne uwagi. Nieco info o mnie: Wiek: 28 lat Wzrost: 182 cm Typ budowy: endo Treningi: Siłka 3 razy w tygodniu, aeroby raz albo dwa w tygodniu Cel: masa Staż: 9 miesiecy bez przerw, wcześniej pare [...]

Dzień2 Poniedziałek Dzisiaj byłem zmuszony zrobić trening po śniadnaiu Powiem tak, trening był hardcorowy Zaczynając od pobudzenia, przez które pomyliły mi się ćwiczenia, bo miało być wysikanie w skosie a zrobiłem na płaskiej pĄpa była masakryczna, żyły mi wyszły a normalnie ich za bardzo nie widać. Po treningu 20min aero, bo więcej nie dałem [...]

1. godz 7;00 jaja kurze 3szt mleko 2% 150g pomidor 120g jabłko 120g chleb graham 60g 2. godz 10;00 pierś z kurczaka 100g Pomidor 60g papryka czer. 40g papryka ziel. 40g bułka graham 30g oliwa z oliwek 10g 3. godz 13:00 bułka graham 30g ogórek 20g pomidor 50g papryka czerw. 30g białko vitafit 30g 4. godz 16;30, przed-treningowy [...]

1. mało białka. W zasadzie jego brak. 2.zamiast twarogu mięso, jaja, ryba. ten kurczak ma 6 g białka? Brak zdrowych tłuszczy. 3.jak wyżej 4.co Ty masz z tymi orzechami? gdzie oliwa? pestki dyni, słonecznik ? 5.50 g białka przed treningiem? Gdzie węgle? Na grahamce chcesz ćwiczyć? Do tego ten twaróg... 6.Gdzie warzywa, zdrowe tłuszcze? Dieta [...]

MVP PRO WHEY 50g Płatki owsiane 100g Migdały 30g Żurawina 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Batat 170g Ogórek kwaszony 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Batat 170g Ogórek kwaszony 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g MVP Bulk 50g MVP Bulk 50g Migdały 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Batat 170g [...]

[...] możesz spróbować. nie musisz przecież stosować produktów z najwyższej półki. do uzupełniania białka przede wszystkim mięso (drób i inne rogate), w drugiej kolejności nabiał (jaja i sery), węglowodany z ryżu brązowego, makaronu durum, warzyw i owoców (chociaż akurat na owocach się nie skupiaj), a tłuszcze z oliwy z oliwek, ewentualnie orzechów. to [...]

MVP Iso Muscle 94 50 Płatki owsiane 80 Migdały 25 Żurawina 20 Wołowina - udziec 190g Batat 230g Warzywa mrożone Green Grocers 250g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Wołowina - udziec 190g Ryż długoziarnisty parboiled 60g Warzywa mrożone Green Grocers 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g Wołowina - udziec 190g Ryż długoziarnisty parboiled 60g Warzywa [...]

To co wy robicie to są jakieś jaja. Zamówiłem u was sprzęt z własnym odbiorem w wrocławiu. Na początku 11 lutego gdy dzwoniłem pani poinformowała mnie że w przyszłym tygodniu sprzęt będzie do odbioru, następnie tu na forum piszecie że w jeszcze następnym czyli obecnym więc dzisiaj do was dzwonie i pytam się czy poszły zamówienie na Wrocław a pani [...]

[...] banana ofc. Nie potrzebuje skoków, które mogą mnie wyrzucić z ketozy. 2 posiłek 250 g kuraka + 50 g migdałów 3 posiłek 250 g kuraka + 50 g migdałów 4 posiłek 4 całe jaja + 35 ml oliwy 5 posiłek 250 g twarogu Biało 200 g/ reszta fat. Razem wszystkiego będzie 2240 kcal. Jeżeli będę czuł, że waga za szybko leci to dodam kalorii. Zdaje [...]