jaja

i jeszcze takie ciekawostki :) Jaja kurze całe Kwasy tłuszczowe nasycone : 3 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 4.34 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 0.73 Smalec Kwasy tłuszczowe nasycone : 43.55 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 44.48 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 7.56 Słonina Kwasy tłuszczowe nasycone : 27.6 Kwasy tłuszczowe [...]

To juz wole kupic peptyd w proszku i dodac do odzywki kazeina/jaja.

tran i mct ,oraz wolowine,jaja,ryby,orzechy

Od jajek nie wyskakuja syfki,pewnie cos innego spowodowalo ze wyskoczyly. 2 jaja dziennie moga byc.

kopydlok - Beciaa ma rację, to naprawdę nie naturalne jaja idź z nimi do lekarza Zmieniony przez - ABCabc w dniu 2005-02-18 17:45:01

makrela nie zawiera duzo o-3 ,ale jedz ja spokojnie a dodatkow lykaj tran,oliwe z oliwek,orzechy wloskie i migadaly,wolowine,jaja

tak ale w czego oczekujesz ,dieta i trening to wszystko,co do jaja cholesterol spozywany ma sie ni jak prawie do tego spozywanego,bez cholesterolu nie ma hormonow bez hormonow nie ma nic

[...] raz dla amatora? czy przyjęta wartość 2g białka na kg masy ciała to nie za dużo, może wziąć tak 1,5? Tyka, piszesz: żródła białka takie sobie, w diecie mam biały chudy,indyka, kurczaka, jaja, dorzucę jeszcze tuńczyka, czasem rybę, omlet z białek.. no chyba już nic lepszego się nie da wymyslić dzięki i miłego weekendu wszystkim sfdowcom Londr

Pistacjowe chyba sa solone i prazoen ale nie ejstem pewien. Ser bialy moze byc na noc lub np jaja.

Albo to jakas prowokacja alebo ktos robi sobie jaja.... Kolego zanim zadasz pytanie poczytaj troszeczke.... Eh.... szkoda slow.... Poczytaj: http://www.sfd.pl/temat180609/ http://www.sfd.pl/temat185328/ Pozdrawiam

Zoltka sa zdrowe. Mozna robic, ale lepiej jaja jadac gotowane.

[...] bo na moim jest np. napisane (BTW:27/0,5/0). No i generalnie ilosc skladnikow mozna samemu sobie dobrac. SAŁATKA ZE ŚLEDZI 1/2 główki sałaty zielonej (20g) 1,4/0,2/2,5 3 jaja ugotowane na twardo 12,5/10,7/1,0 (na jedno jajo) 2 cebule 1,3/0,3/6,7 2 ogorki konserwowe 1/40,2/4,2 1 jablko [...]

A to moja byla. Rzucilem ja bo nie moglem zniesc tego ze ma jaja

Mieliśmy takiego typa kiedyś - zawsze pierdział! Shock Taaa 69 za***ista - wystarczy weżreć sie w jaja i... Wolę chyba cos a'la Bas-3. Krótko i na temat!

Kloper jeszcze by nie jednego speca zagiął w trenigu i diecie i wspomaganiu, tylko sobie takie jaja robi. A apetyt w miare spoko ferie mam mało sie ruszam to i sie jeść nie chce.

[...] razowy-100g,olej lniany-15g ------------16.00----trening---------------------- Po treningu karbo 4.(18.00-po treningu) piers z kurczaka 100g,ryz bialy 100g 5.(21.00) jaja całe-150g,chleb zytni razowy-100g 6.(22.30) ser twarogowy chudy-150g 1.B-32 T-25 W-99 Kcal-571 2.B-29 T-23 W-77 Kcal-615 3.B-28 T-18 W-74 Kcal-577 4.B-28 T-2 W-79 [...]

WSPOMNIENIA FANATYKA : RAKOW CZESTCHOWA 11.11.1995. Śląsk Wrocław - Raków Święto Niepodległości tym razem wypadło w sobotę. I właśnie wtedy Raków miał grać na Śląsku Wrocław, już tydzień wcześniej wracając z ŁKSu, postanowiłem że do Wrocka pojadę. Ciężko było to zrealizować, bo „moja ekipa”, już szykowała się do przerwy [...]

[...] to "wina" między innymi sera(a konkretnie tłuszczu z niego), ale ostatnio zjadłem przed szkołą (jakiś kwadrans po drugiej) owsiankę a niedługo po tym usmażyłem dwa jaja z serem (wiem, wiem, zdrowo jak nic ) i byłem syty do powrotu do domu ok. 21-ej(pod koniec zacząłem czuć symptomy niedalekiego lekkiego głodu, ale ok. 6 godzin nie [...]

Śniadanie: Płatki kukurydziane 30g daj owsiane mleko zaw.2,0 % tłuszczu 350g bułki pszenne zwykłe 100g chleb razowy pelnoziarnisty masło roślinne kubkowe 5g 2 jaja kurze całe 110g II śniadanie : 2 Bułki grachamki 100g Mielonka 40g. szynka z piersi kurczaka ogórek 20. Jogurt bananowy 1,5 %tłusczu 150g. Jabłko 200g. I Posiłek : [...]

[...] 116 Dzienne zapotrzbowanie na kalorie 2916 Śniadanie: Płatki Owsiane 30g mleko zaw.2,0 % tłuszczu 350g Chleb razowy pełnoziarnisty 120g Oliwa z oliwek 15g. 2 jaja kurze całe 110g II śniadanie : 2 Bułki grachamki 100g Oliwa z oliwek 25g. Szynka z piersi kurczaka 40g. ogórek 20. Jogurt bananowy 1,5 %tłusczu 150g. Jabłko [...]