jaja

DNT Aero- 45 min krecone na rowerze. Miska ;) 1: 3 jaja+50 bekon + 50 razowy + 36 whey + 80 platkow owsianych +20 gr almette. AERO 45 min. 2: 160 grahamka z dynia+ 200 wołowina + warzywa + 20 gr ser zolty + chrzan + 10 gr barbecue . 3: 150 gołąbek mamusi. %-) 4: 160 grahamka z dynia+ 200 wołowina + warzywa + 20 gr ser zolty + chrzan + 10 [...]

Dieta intuicyjna, bez warzenia i wyliczania kalorii. Jedzenie zdrowe na zasadach Leangains. 2 posiłki dziennie: mięso/ryby/jaja + ziemniaki/ryż/tortilla/pieczywo pełnoziarniste + surówki/warzywa + oliwa/omega-3. Pzdr. Zmieniony przez - CuAtCF w dniu 2013-02-27 13:44:21

jaja jedz na miękko, nigdy smazone, a jak tylko mozesz to surowe.

[...] włoskie, olej kokosowy 2. Makaron razowy, mięso z królika, szpinak, żółtko, śmietanka 30% 3. Awokado, mozzarella, chleb razowy, masło, sałata 4. Naleśnik: mąka razowa, jaja, mleko, Nadzienie: Twaróg, migdały, rodzynki + truskawki mrożone 5. tak jak w 2. AKTYWNOŚĆ: Spacer dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6190656bc4ff48afa5141fbc01eddf61.png PS. [...]

[...] dopiero wtedy, kiedy zaczął inwestować w BB (współpraca z Farah'em i Glass'em)? No dlaczego? Powinniście go przeprosić publicznie za to co napisaliście na Facebooku, że się zesrał, ale nie, na to trzeba mieć jaja, a wy zachowuje się po niżej nawet nie wiem czego. Lubię oglądać te Radio Koksu, ale czasem taką farsę odp*****lacie, że aż przykro.

[...] jakiekolwiek znaczenie, ale na tej nowej siłce może ławka inna, sztanga inna, mimo podobnych ciężarów osiągi tu mam gorsze w tym ćwiczeniu. prostowanie ramion - no tutaj to jaja jak berety - zrobiłam ćwiczenie po innej stronie bramy niż ostatnio i ciężar się kurna różni, nie wiem jak to możliwe, czy nagle miałam odpływ mocy, ale obciążeń [...]

1posiłek 100g płatki owsiane 3 jaja kurze 2posiłek bułka z pestkami dynii i 50g pasztetu z kurczaka 3posiłek 200g piersi z kurczaka 100g ryżu 4posiłek 200g piersi z kurczaka 100g ryzu czy ten 2 posiłek może taki być?

Hahaha ten gosc by przegrał z Ibiszem na zasadach boksu,,,Lepszy bylby Ibisz albo Misiek Koterski.Przynajmniej by jaja byly ciekawe czy Ozdoba wyjdzie do ringu w stringach naoliwiony heheh

[...] z żółtek +warzywa Godzina przed snem: 1.Serek wiejski light 250g 2.Pierś z kurczaka (można wymieniać na łososia pieczonego) oraz 3 wersja kończąca diete Śniadanie : 1. 4 jaja kurze 2.Szklanka kakao (mleko 0,5%) II śniadanie : 1.Makaron lub ryż biały 100g 2.serek wiejski 200-250g 3.Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 4.Banan Przed treningiem : [...]

26.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1517kcal, 159g (42%) białko, 33g (20%) tłuszcze, 142g (37%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, biała rzodkiew, pomidor, papryka 3. kurak, kasza gryczana, brokuły 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + pół godziny później [...]

Jutro nam pokaż jak z jaja robiś pierś z kurczaka \-) Nie macie tam polskich sklepów?

bialka dzis przykladowo 88g tluszczy 74 wegli 222. co do tluszczy moze bylo inaczej pisalem w kalkulatorze kcal ze na 4 kromki chleba przypada 25 to mzoe troche zawyzylem nie wiem;d bialka malo bo dzis na obiad nie blyo miecha tylko zjadlem na szybko 2 jaja sadzone ale tez zadnego serka wiejskiego nie jadlem

[...] aero - bieżnia Nogi/plecy/klata - 8 serii Lapy-6 serii 15 powtórzeń Tempo 2010 Przerwy 45-60s WIECZOREM: 40 min aero - rowerek stacjonarny Dieta 1. WPC 20, twaróg chudy 100, jaja 120 2. Kura 250, orzechy 5, warzywa TRENING + aero 3. WPC 60 4. Kura 250, orzechy 5, warzywa 5. Kura 250, orzechy 5, 3x O3, warzywa aero 6. Twaróg chudy 150, WPC 20, 3x [...]

[...] depletion lipa itd, a u mnie jakby lżej. Jakby orgaznim przyzwyczaił się do takich intensywnych treningów bez wegli. Hmmm.. sam nie wiem. Dieta 1. WPC 20, twaróg chudy 100, jaja 120, 2x O3 aero 2. Krewetki 250, orzechy 5, 2x O3, warzywa 3. Kura 250, orzechy 5, warzywa TRENING + aero 4. WPC 60 5. Kura 250, orzechy 5, warzywa 6. Twaróg chudy 150, [...]

no a co myslales ze tez sobie jaja robie:P

26.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa
 http://images33.fotosik.pl/578/edd951c9a43ec7d0med.jpg II posiłek- 240 g schabu + buraki + sałata lodowa http://images34.fotosik.pl/574/df0661c9b2ebf320med.jpg III posiłek- 200 g szynki wieprzowej + papryka + sałata lodowa [...]

bo sie boi lepszych przeciwnikow Beda jaja jak przegra z Ozdoba :D

[...] długo tak nie pociągnę. B:190/W:300/T:70 I posiłek: 100g kaszy gryczanej, puszta tuńczyka, 30g orzechów włoskich II posiłek: 80g pieczywa żytniego pełnoziarnistego, 4 jaja kurze/150g makreli wędzonej (zamiennie) III posiłek (przedtreningowy): 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka, surówka IV posiłek (potreningowy): 50g ryżu [...]

kiedyś jak liczyłem to srednio pochłaniam 104 kg żarcia miesiecznie i jaja dobra sprawa a blender jeszcze lepsza bo po takiej ilosci to pewnie najbardziej rozwnietą partią ciala była by żuchwa :)

dupsko ci rozerwie od gazów%-),a na powaznie to razem z żółtkiem zamierzasz jeść te jaja? to już w ogolę tragedia wcisnąć tyle jajek :-D