jaja

[...] wiejski lekki 200 g 150 /20 /6 /4 warzywa Razem 633 kcal 42 g białka 14 g tłuszczu 81 g węglowodanów Śniadanie II(w szkole) około 9.20 -90g ryzu brązowego 290 /6 /2 /61 jaja warywa -10g orzechow 131 /3 /13 /1 Razem 554 kcal 34 g białka 19 g tłuszczu 62 g węglowodanów Obiad ( w szkole) około 13.00 -50g kaszy gryczanej 168 /6 /2 /32 [...]

Najlepszym źródłem pełnowartościowego białka jest mięso i jaja. Nie traktuj tego jak wyrok tylko chwilowy eksperyment. Sprawdź po prostu czy ograniczając produkty mleczne nie czujesz się przypadkiem lepiej.

[...] - 422 g Tłuszcze - 124 g KCAL - 3497 DIETA : Posiłek I 6.00 Platki owsiane 110g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe + pomidor + orzechy B: 40,4g W: 94,1g T: 28,2g kcal - 764 Posiłek II 9.00 ( przerwa w pracy ) Makaron rurki 115g Pierś z kurczaka 100g ( pierś z [...]

OK znalazłem coś takiego, też z tego forum sfd.pl Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane bakalie orzechy Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g jaja masło warzywa Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g warzywa twaróg Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g warzywa Posiłek potreningowy 5 - [...]

[...] jedzenia to nie to samo co u nas w organizmie, więc nie myśl że jak go zjesz to utyjesz). Białka znajdziesz w produktach pochodzenia mięsnego. A więc wszystkie mięsa, ryby, jaja kurze, ser biały. Tłuszcze znajdziesz w olejach, tranie (tłuszcz z rybY). Jest również w mięsach, jajach kurzych (dokładnie w żółtku). Co do treningu - formy aktywności [...]

[...] (nie wiem, czy doszłaś już do tego ja kto zrobić?) wpisujesz po kolei, a poźniej dajesz generuj zrzut. Otwierasz w paincie i zapisujesz pod tą samą nazwą, tylko z końcówką jpg. W śniadaniu w ogóle nie masz węgli, kiepskiej jakości białko. Lepiej wymienić na miecho, ryby lub jaja. Poczytaj artykuł co jedzą lejdis, tam fajnie jest rozpisane.

Z aerobami, czytałem, że na jedno wychodzi, gdy robię rano bądź gdy robię wieczorem (dłuższy czas po ostatnim posiłku) - wolałbym wieczorem, zatem nie będzie to przeszkadzać? Może się wygłupię, ale co to jest n-3 Ok, mleczko sobie podaruję, a za to więcej wody zacznę żłopać Dietkę zmieniłem według Twoich uwag, prezentuje się jak na razie w [...]

[...] i filmach pograć. DW: ok Bentleya masz na gwiazdkę za pokonanie Bonnara. Jak się nie ma kontuzji to się walczy co 3-4 miesiące max 5 tzn powinno się walczyć a tu sobie jaja robią to czemu JDS znowu nie znokautował Caina!? Skoro ma taką przewagę umiejętności!? aaaaaa tak zapomniałem, bo nie był sobą, rozwiódł się z żoną i kreatyne [...]

[...] Ale nie zapominaj, że Anderson to 100% troll jeśli chodzi o wywiady %-) Przecież on co 2 tyg mówi co innego w wywiadach, chyba po prostu lubi sobie robić z dziennikarzy jaja bez kitu %-) Spider vs Davis w 205 na przeczekanie Vitor vs Lombard o TSa w maju/czerwcu Silva vs Weidman w wakacje Co wy na to? Jak dla mnie super rozwiązanie ale Joe [...]

[...] rozbraja jak razem siedzą: Vitor, żona i dzieci a Phenom te brednie p******i %-) on mnie już bardziej śmieszy niż Sonnen pozytywnie :-D a Spider to rzeczywiście troll większy niż Sonnen p******i takie brednie w wywiadach, że jak chyba bullet wspomniał co chwile co innego ja czasem mam wrażenie, że on angielski zna zaj**iście tylko se jaja robi xD

Witam wszystkich, dieta dzis idzie dobrze: I posilek: 2 jaja, 35g owsianych + jajko + oliwa + dzemu troche II posilek: 100g watrobki i 50g ryzu + sos + warzywa Trening III posilek: WPC 30g IV: 100g watrobki i 50g ryzu + sos + warzywa To narazie tyle z diety, dzis plecy i triceps. Pozdrawiam

[...] jeszcze HIIT sie udal strasznie sie zmeczylem nawet nie mialem sil napisac postac xdd wieczorem wlecial twarog 100g z dzemem (skonczyl sie;/). Dzis dieta standardowo: 2 jaja, 35g owsianych + jajko + oliwa + (troche jogobeli do smaku, kupilem 1kg;>) II i III chleb pelnoziarnisty z szynka i rama. Tu mam takie pytanie, czy moge uzywac ramy, [...]

[...] 50kg -przysiady z sztanga na barkach 40,50,60,70 -uginanie nadgarstków podchwytem-5serie(sztangielki)10 sztangielka -uginanie nadgarstków nachwytem-5serie sztangielki) 5 sztangielka Dzis I: 40g musli + 200ml mleka 0.5% i 2 jaja II: 150g piersi w panierce :( + kukurydza Pozniej jeszcze zobacze co bedzie, ale mysle ze WPC i jakis wiejski. Tu fota:

Dzis dieta idzie idealnie, I 2 jaja, jajo + 35g owsianych + oliwa + mleko 50g II i III kanapki IV 100g kuraka i 40g musli + 200g mleka V 80g kuraka Zaraz na silownie po silownic WPC i pozniej 100g twarogu poltslustego, rozpiske z silowni dam po niej.

Dzis wszystko OK, w szkole waga lekarska pokazala 83kg XD, nie wiem ile odliczyla na ubrania ale pewnie 0.5kg. Dieta: I 2 jaja, jajo + 35g owsianych + oliwa + mleko 50g II i III kanapki IV: maly kotlet + kukurydza V: wpc Pozniej jeszcze nie wiem. Dzis aeroby byly na wfie (2 lekcke, 2x nozna) zmeczony jestem strasznie. Dzis jeszcze brzuszki na [...]

[...] T: 1,9g // W: 0g // 149) - ryż biały - 100g (B: 7g // T: 0,6g // W: 76g // 344) olej lniny warzywa Podsumowanie: B: 37g // T: 1,97g // W: 77,2g // 500 VI Posiłek (20:30) - 2 x jaja gotowane - 100g (B: 10g // T: 8,4g // W: 0,5g // 120) - kukurydza - 20g (B: 0,6g // T: 0,2g // W: 4g // 20) Podsumowanie: B: 10,6g // T: 8,6g // W: 4,5g // 140

żeby coś zbudować to z pół roku. Ile hcg ale na jaki cykl? jak chodzi Ci o cykliczne bicie hcg to ok 5000jm co 6 tygodni aby jaja nie były jak emenemsy. Nikt Ci nie zagwarantuje że będzie wszystko fajnie bo nikt nie zna Twojego organizmu. Najbardziej się dziwie jak powiela się tu głupoty i ludzie łapią za leki jak za odżywki, nie mając świadomości [...]

[...] wtrącić, proszę spróbować ekstraktu z Maca. Zwraca autor tematu uwagę na ,,spermiogeneze,,. Jestem on, delikatnie do 400mg długiego testa na tydzień, i widzę mega poprawę, jaja nieco większe, więcej nasienia, wyjątkowo. Moja luba, sama stwierdziła, więcej i bielej...i częściej. Polecam spróbować, bo również byłem sceptyczny, i wiem, to tylko [...]

Vitor musi mieć TRT. Zniszczył se jaja koksem usiłując zadowalać hamburgerów w latach 90tych, więc niech teraz zamkną mordy. Swoją drogą dobrze wiedzieć o tym TRT - też se p******ne jak mi poziom spadnie :-D:-D Vitor vs Rockhold imo skończy się jak z Bispingiem, tylko będzie trudniej.

[...] Bullet ja mam Silve wyżej od GSP,ale nie lubię go za kilka rzeczy m.in wyzywanie do walki GSP w wiadomym celu ogromny zarobek,jakby wyzwał Jonesa do walki to win/lose pokazałby jaja Fedor naj**ał w stójce Cro copa ,w parterze Big Noga , Silva zszedłby na glebę hmm... dajmy na to z Jacare!?!?!? Zmieniony przez - xper w dniu 2013-05-11 22:20:29