jaja

fbw na mase?? haha chyba sobie jaja robisz a co do treningu jak już zmienić na 2 razy w tyg każdą partie np A klatka 4s płaska, 4s skos, 3s rozpiętki barki 4s wyciskanie sztangi, 3s wymachy na bok, 3s wymachy w przód edit: daj mniej serii na początku zamiast 4 daj 3 zapomniałem ze mały staż triceps 4s francuza, 4s wyciągu podchwytem B nogi 4s [...]

JEST !!! Hehe wkoncu, wczoraj wbilem 100mg i ruszylo. Ale byly jaja na silowni: przychodze i zakladam 70kg na wyciskanie z klaty(kat 75') tydzien wczesniej robiac prawie do klaty poszlo 7x, dzisiaj mowie 9-10 jak nie to sie wieszam i sztanga w gore i juz czuje ze mnie przygniata, ledwo ledwo 5 albo 6x i to do poziomu oczu, mowie ja pier*ole co [...]

[...] max Micha: Pozwoliłem sobie dziś zjeść jogurt i dwie kostki czekolady. Ehhh. Mówi sie trudno. Chyba az tak mi nie zaszkodzi to. Reszta trzymana. 1. oswiane, rodzyny, mleko, jaja 2. razowy, twaróg, orzechy, warzywa 3. makaron, tuńczyk, warzywa 4. ryż,tuńczyk, oliwa,warzywa 5. carbo, białko 6. ryż, mięso 7. twaróg,oliwa Jutro nietreningowy, pójde [...]

jaja je:D do jutra ludziki:D

Wcześniej to były jaja teraz mówię serio jesteś hardcorem

fbw na mase?? haha chyba sobie jaja robisz a co do treningu jak już zmienić na 2 razy w tyg każdą partie - takiego posta jeszcze nie bylo to co ty myslales ze fbw to na co?

Ale jaja... Uciekły mi ćwiczenia na barki. A byłem przekonany, że je dodałem. Barki: Wyciskanie sztangielek x1 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia x1

Jaja sobie robisz... ?? chłopie robisz wszystkie możliwe błedy!!! trenujesz codziennie co jest idiotyzmem kim Ty wogóle jesteś... napisz coś o sobie... i odpoczywaj póki jeszcze nie zrobiłeś sobie krzywdy zresztą i tak nie wieżę że cokolwiek z tego co robiłeś, robiłeś dobrze bo gdyby tak było nawet nie pytałbyś czy robisz dobrze! NIE WYKONUJ [...]

[...] pyyycha, ale ciiii..... juz nic nie mówię. Z ciężarami - mam nadzieję, że w końcu tak się rozbujam że zacznę przerzucać czymś cięższym Malinowa - placuszki owsiane polecam, są przepyszne! ja po prostu zalewam wrzątkiem całe płatki owsiane (używam wyłącznie zwykłych), po ok. minucie odcedzam, dodaję jaja i dodatki ---> wymieszane na patelke

Dzień 33 Rano sniadanie standardowo jaja chleb kakao orzechy Przed treningiem CRACK + 6tabl AAKG Trening: B 10powtórzeń rozgrzekwa 6min bierznia + 6min rowerek :D Przysiady ze sztangą: 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 100kg x10 więcej nie chciałem robić może następnym razem ... Martwy ciąg: 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 100kg x10 110kg [...]

[...] tygrysa, niedźwiedzia, wilka od jedzenia mięsa. Człowiek to istota mięsożerna już samo to że jednak na samych warzywkach się nie przeżyje a trzeba swoją dietę wzbogacać o jaja (z nich mógł być kurczak przecież), mleko powinno przemówić do rozsądku iż organizm nie jest w stanie prawidłowo się rozwijać i funkcjonować bez białka pochodzenia [...]

ja wiem wiem,że koleżanka vege ale skoro je jaja i rybki to niech tym nadbije,zwiększyła łososia,ale te 2jaja to malutko dobra ja już nie mieszam...jest pod dobrą opieką Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-25 13:33:23

[...] wyboru, one muszą zabijać by żyć. Człowiek nie musi tego robić. To jego świadoma decyzja. Nic więcej. na samych warzywkach się nie przeżyje a trzeba swoją dietę wzbogacać o jaja (z nich mógł być kurczak przecież) Przeżyje się. Znam kilku wegan, wprawdzie nie ćwiczą na siłowni, ale żyją zdrowo. Owszem, z jajek mógłby powstać kurczak, ale jajko [...]

[...] go obiec a mam takie zakwasy na nogach od srody ze on sie wczesniej zastawil no a ja go staranowalem patrze lezy, pytam sie czy zyje a on nic nie odpowiedzial hahaha jaja fhui zyebalem dzis, siedzialem w szkole na przerwie i syrena w OSP nawalała - manewry w Rejowcu (symulacja pozaru rozlewni paliw plynnych) i nie polecialem na wyjazd, [...]

Witam Daje diete do poprawy, teraz mam nadzieję, że nie bedzie za duzo co korygować. Moje zapotrzebowanie to 3005 kcal I posiłek: 4 jaja, orzechy 50g, płatki owsiane 100g 983kcal II posiłek: tunczyk z puszki w wodzie 200g, łycha oliwy, pestki dyni 30g, ewentualnie jakis owoc 448 kcal III posiłek: piers z kurczatka 200g, brązowy ryż 100g [...]

[...] takie zjawisko występuje, ale tak samo ja z tauryną - jest ono niewystarczające do zaspokojenia potrzeb organizmu Jedząc jajka nie zabijasz kur a co z kurami składającymi jaja? ich warunki bytowe raczej do najlepszych nie należą.. wiadomo, że należałoby kupować jajka '1' czy '0', tyle, że takich jaj w sklepach nie uświadczysz, same trójki

SNIADANIE - 7.00 Płatki owsiane 100 jaja kurze całe 120 Mleko spożywcze 2% tłuszczu Migdały 30 Brzoskwinia 250 Ok. Nie za dużo tej brzoskwini? DRUGIE SNIADANIE 9.00 Chleb żytni razowy 150 Szynka wieprzowa gotowana 50 Ser, Gouda tłusty 50 Soja kielki 30 Wywal szynke daj pierś z kurczaka/indyka/wołowine/rybę np. mintaj. Wywal ser, dodaj [...]

I chleb żytni zbędny II nie ma tłuszczy i warzyw daj ryż /kasze mięso rybę jaja zamiast sera III podobnie jak wyżej IV ryż brązowy/kasza/makaron reszta ok V ziemniaki mięso bez jogurtu i płatków VI warzywa daj na przyszłość http://www.sfd.pl/TUTAJ_POPRAWISZ_SWOJA_DIETE_part_2.-t431314-s34.html

WW, tylko do sniadania i okolotrenigowo. Naraziue tak moze byc (ale sniadanie lipne, wiec daj jaja zamiast odzywki), ale z czasem tnij po ww... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 17:03:57

niekoniecznie tylko do śniadania i około treningowo wziąłem pod uwagę sporą aktywność w ciągu dnia, wf itp w pierwszym zamyśle były jaja, kolega wybrał wygodniejszą wersję