jaja

Własnie zrobiłem ale troche ,,ulepszone"%-)%-) 70 gram migdałów 100 twarogu półtłustego 25 orzechów laskowych 50 g rodzynkow 20 gram wiórków kokosowych troche proszku do pieczenia 40 gram odzywki białkowej czekoladowej 4 jaja i 100ml jogurtu naturalnego. Wyszły orzechowo-migdałowo-czekoladowe8-)

A moze jak ktos ma Ci.pe to jaja nie bola? %-)

A moze jak ktos ma Ci.pe to jaja nie bola? %-) Damskie się nie liczy ! Pany jaka oxa jest obecnie najlepsza i najpewniejsza ? Zhonavar (Jinan Pharmaceuticals) Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2011-12-21 23:21:55

napisałem:" zdecydowanie za mało" a nie "trochę":) daj co najmniej 2500-2600kcal b-jaja,ryby mięsa,twarog t-wloskie,oliwa,lniany,o-3,tluste ryby w-ryże,kasze,makaron durum/pełnoziarnisty,owsiane +warzywa

Jak dla mnie wydaję się ok. Tylko używaj chleba żytniego pełnoziarnistego I do śniadania dodaj może jaja zawsze to trochę białka więcej. A a po treningu zamiast kury dałbym jakąś rybkę i git ;) I wywaliłbym ten jogurt z kolacji Zmieniony przez - Szymonen w dniu 2011-12-31 13:54:40

Poniedziałek - nogi Wtorek - klata + brzuch Czwartek - plecy Sobota - barki i całe ramiona Ja bym tak podzielił;-) A z tym pasem to chyba sobie jaja robisz%-)

[...] kcal jestem najedzony jak słoń melko 3,5 % 350gram platki kukur. 30g oliwa z oliwek 20g ryż 50g mintaj 150g + surówka twarog 50g ryż 100g mintaj 150g + surówka twaróg 50g jaja kurze 120g mleko 350 g. twarog 100g oliwa z oliwek 10g Mam nadzieje ze powoli bedzie to szlo troche w góre, bo masa sama się nie zrobi, jutro dzien treningowy zamiast [...]

[...] kombinuje z jedzeniem , więc po tren zjadłem pierś z kurczaka z kaszą kuskus , tylko było to późno bo o 18 (muszę wcześniej iść na siłkę ) i teraz chyba zjem o 20 cale jaja + sałatka z warzyw + oliwa z oliwek , a na noc zjem serek wiejski z chlebem i też jakimś warzywem. A i ten ostatni posiłek mogę zjeść przed snem , bo myślałem o 22 i [...]

[...] jakiegos #eksperta ;D Moi rodzice tez kiedys sie jajek czepiali,ale juz sie przyzwyczaili. tak samo bylo z zakupami. teraz jak ide do sklepu to zawsze po te same produkty:jaja,mieso,ryz,twarog,maslanka. Juz sie po prostu przyzwyczaili. jak mama nie wierzy co do tych jajek to powiedz ze twoi koledzy jedza w szkole po 6-7 dziennie i nic im nie [...]

[...] spotkalem zeby ktos akurat byl na cyklu z hcg.. gadac gadali ale aplikowac to nie slyszalem... zreszta mysle ze testosteron wspomaga prace testosteronu w jadrach bo przeciez jaja na cyklu musza go wiecej wyprodukowac niz normalnie to hcg w sumie sluzy do powiekszania jader bo slyszalem ze ostro puchna po hcg ale po skonczeniu hcg wracaja do [...]

zreszta mysle ze testosteron wspomaga prace testosteronu w jadrach bo przeciez jaja na cyklu musza go wiecej wyprodukowac niz normalnie to hcg w sumie sluzy do powiekszania jader bo slyszalem ze ostro puchna po hcg ale po skonczeniu hcg wracaja do normalnej postaci... Ci twoi koledzy tobie takich bzdur nagadali? Przeciez ty nie wiesz co i jak [...]

DNT / 1 dzień rotacji -200kcal z ww warzywka: cukinia, ogóry kiszone, papryka Uwagi: wiem wiem, śniadanie do bani, ale miałam pustą lodówe, chłop mi zjadł jaja, whey się skończył itd. klęska! (braki oczywiście już uzupełnione) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7e17389694d4db8985b9bed696e922f.PNG Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-01-16 18:05:14 [...]

jeszcze ktos wezmie Twoja wypowiedz na serio i beda jaja %-) ale dzieki za komplement haha };-)

k***a z tym ciśnieniem k***a bd jaja 2 dzien zrzarlem 4 tabs i juz mnie leb boli ,moze sie ogranizm przyzwyczai...

Kurcze z tą edycją jaja są;-) Tu jest to fajnie opisane http://zajadamy.blox.pl/2008/09/Chleb-Na-Zakwasie.html

[...] Ci że smak tego makaronu z twarogiem i ketchupem jest wyśmienity.:-) Miałeś rację. Chyba teraz przerzucę się na taki posiłek szkolny. Dzięki wielkie przem. ;-) Hubert81 jaja cale dajesz czy samo białko? ;-) W sumie to też niezły pomysł, ale czy nie zapycha zbytnio? Bo jajka są ogólnie sycące, makaron i ser także więc nie wiem jakbym to [...]

Pierwszego dnia gdy rozgrzewka trwała dłużej niż docelowy trening myślałem, że ktoś sobie jaja robi. Na drugi dzień jednak miałem takie zakwasy, że się przekonałem, ale mniejsza z tym. Można ten plan robić na redukcji?

mimo to prosilbym bym aby ktos mi ulozyl odblok na te dwa cykle.... czytalem ze jak jaja sa normalnych rozmiarow to nie konieczne jest hcg podczas cyklu... jezeli zachodzi ich artrofia to dopiero zaczac kuracje hcg....

2-3 tyg czytaj dobrze bo pozniej ze niechca doradzic%-)tak po hcg clom i nova.wlasnie dlatego najpier walisz hcg zeby odblokowac jaja a pozniej clom przysadke a nolva na wrazie gino najprosciej piszac hcg 1000iu Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-01-23 12:16:17

eee tam jaja na miękko wchodzą b. szybko co innego na twardo;) Możesz czymś popijać