jagody

Finlandia jest pierwszym krajem skandynawskim gdzie zaobserwowałam ludzi zbierających grzyby i jagody. Ogólnie w "zachodniej" Europie ludzie tego nie robią - po za tutaj jeszcze widziałam że zbierali daleko na północy w Norwegii - ale tam więcej Rosjan zbierało niż norwegów. W Oslo zaobserwowałam dużo grzybów w lesie, więc pewnej niedzieli [...]

Ładnie. Owoce możesz dorzucać. Albo rano albo po treningu. Najbardziej wartościowe są jagodowe (jagody, borówki, maliny, porzeczki). Ja zanim Obli nie obcięła mi glutenu robiłam placki owsiane z jabłkiem (owies, jajka, jabłko wszystko zmiksowane i na patelnię) - to było moje ukochane śniadanie.

Bilansu bym nie zmienial jezeli chodzi o podaz bialka. Ja cwicze kolo 6 rano wiec moge Ci polecic swoja metode. Potreningowy 2 porcje bialka plus owsiane 100 gramow ew. owoce najlepiej jagody lub borowki. Omlet zjesz w pracy

omlet - 2 jaja - łyżka siemienia lnianego - cynamon - łyżka zmielonych orzechów plus łyżka oleju kokosowego do smażania plus maliny, jagody, borówki itp i wiórki kokosowe - wszystkie składniki dokładnie miksujemy (żeby siemie się rozmiksowało), smażymy i hop na talerz. posypujemy malinkami i kokosem i wsuwamy ze smakiem ;-) [...]

Ja ostatnio dawałem tylko dżem nisko słodzony bezpośrednio do masy i 4 łyżki miodu, słodzika nie dawałem, ale nie wychodzi zbyt słodki, więc możesz dać słodzik, ewentualnie więcej dżemu. Z bananem robiłem też, trochę ciapa wyszła ale nie był najgorszy w smaku, polecam jagody, budyń średnio :)

[...] z mięskiem! AERO Cross Trainer 40min MICHA 12:30 Pieczywo brązowe, filet z indyka 14:30 Chlebek z otrąb i owsianki nadziewany nerkowcami, orzechami, migdałami, suszone jagody tai, słonecznik i pestki dyni + indyk 16:30 Wieprzowina z makaronem 18:30 Focaccia z sałatą 20:00 Serek Wiejski [...]

[...] nieco przepis, a raczej zrobiłem transformację z placka na pieczywo, bez słodzików, miodu (skończył się i tak) żadnego dżemu. Za to dałem orzechy, migdały, nerkowce, suszone jagody tai, pestki dyni, słonecznik i wyszedł całkiem dobry, co mnie jeszcze zaskoczyło dobrze smakuje z indykiem :) FOTKI: [...]

też kocham jaj- najlepiej w owsiance lub shake by kokosik - mleko kokosowe,jaja,maliny,jagody :-)

to wysusz na wior jagody i dodaj jako make;p

[...] up 2 minuty przerwy i 4x na czas: 5x na czas: (7.04) 10 burpees 10 sit up plus 45 min ma rowerku- bardzo przyjemna odmiana ;-) plus sauna micha : - omlet-jaja, siemie lniane, olej kokosowy, jagody - krem z dyni, mleko kokosowe, jajo, seler naciwoy - jabłko, migdały - wołowina, fasolka szparagowa, mleko kokosowe - łosoś, brukselka, pomidor, oliwa

[...] moge robic dalej do tych 12-15 powtorzen, czy konczy sie wtedy cwiczenie? pewnie glupie pytanie, ale nie wiem czy to co robie po takim krotkim rozluznieniu (naprawde to sa 2 sekundy) nadal sie 'liczy' :P miska na dzis (odzywka bialkowa z mlekiem, olejem kokosowym i jagody po treningu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df21bd4bf5584008a99ed77d65d74e01.png

[...] znać #-P trening bieganie ok 1godz. (o jak mi się nie chciało. cały dzień się zbierałam. ciężko mi się biegało, bo bolały mnie ręce :)) ) micha -omlet-jaja, mleko kokosowe, jagody -baranina, czyli mięso z kebsa (mamusia przyniosła na obiad \-) ), ogórki kiszone, seler naciowy - baranina, pomidor, szpinak, oliwa, marchewka - wołowinka, sałata, [...]

jeeeeesteeeem %-)%-)%-) wypoczęta, wymasowana, zrelaksowana /-)_ 26.11 poniedziałek micha -omlet-jaja, kokos, pomelo, siemie - indyk, jagody, kokos - tuna, fasolka szparagowa, oliwa, pomidor - brukselka, jajo, ogorek, majo - kalafior, masło, indyk trening ...zawsze nawet po krotkiej przeriwe pierwsze 2-3 treningi ida dosc opornie. umeczylo mnie to [...]

wg mnie najlepszy sposob jak hubert chyba pisal z tym owocem jak kiedys wrzucalem jagody czy truskawki to kozak wychodzilo

[...] dziennego. Dieta ma być różnorodna! Ja Ci polecę na śniadanie jajecznicę, te płatki owsiane co jesz ok są wrzuć tam jeszcze wiórki kokosowe i rodzynki i trochę owoców jagody/truskawki - i to ma smak! Co do braku witamin - warzyw jedz do oporu (na początku sałata z 1 kg warzyw może być sporym wyzwaniem ale dasz radę), polecam sałatkę z [...]

sa jagody goji w rozpisce wiec jak najbardziej!

[...] się..y..y 3. niby czuję poślady ale jakoś słabo 4. ok miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-04 1. owisane, jajka, jagody, oliwa 2. ziemniak, wołowina trening 3. banan, białko 4. ryż, polędwica, oliwa 5. j.w siedzę teraz w domu i nie chce mi się jakoś jeść. czuję się przejedzona. ale w [...]

[...] drogi moczowe, należą: liście brzozy, czarnej porzeczki, melisy, borówki brusznicy, rdestu ptasiego, pokrzywy, kora wierzby, kwiat nawłoci, ziele skrzypu i wrzosu, jagody jałowca, kłącze perzu, korzeń i nać pietruszki, korzeń selera oraz nasienie kozieradki i czarnuszki. Są to zioła moczopędne, które ułatwiają wydalanie zbędnych [...]

To super! W takim razie czekam na zdjęcia :-) jak tak, to już zostawiam w spokoju białko :-) :-) ja dodaję np. do omleta na śniadanie owoce - jagody, truskawki, jabłka, kiwi i zawsze cynamon :-) mniam mniam!!

[...] bcaa, probiotyk, d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-20 1. omlet-> owsiane, jaja, jagody, oliwa, kawa 2. quinoa, indyk, buraczki 3. j.w trening 4. bataty, mielone z indyka, jajko, jogurt grecki, pomidory 5. jabłko 6. ryż, białko 7. kromka razowca, makrela