jabłka na kolację

[...] posiłku? Czyli po treningu nic bym już nie jadła. (Kolację jem ok. 18 a trening nieraz mi pasuje, np. o 19) 4. Uwielbiam owoce. Z reguły zjadam ok. 3-4 dziennie (np. 2 jabłka- kocham :), pomarańcze i grejfruta), ale wiem, że mimo, że są zdrowe to praktycznie cukier i woda. Czy powinnam ograniczyć ich ilość? Proszę o odp. osoby, które [...]

Witam Was, Moze jest to niestandardowe zapytanie tutaj,ale pracuje przy komputerze srednio 8-9h dziennie. Staram sie czasem w ciagu dnia troche cwiczyc: - pompki - brzuszki - rozciaganie sprezyny - podciaganie na drazku ale jest to raczej mniej intensywny trening bo w trakcie pracy (w domu). Co drugi dzien intensywnie 45m non-stop plywam na [...]

[...] biegam, jeżdżę na rowerze oraz 2 razy w tygodniu gram w piłkę. Moja dieta wygląda natomiast tak : -Rano kawa oraz owsianka z owocami/orzechami. -Około 11/12 w szkole jem 2 jabłka, banana. -Normalny obiad -Około 17/18 jem sałatkę, tuńczyka, ser biały, warzywa -Około 20 jem kolację która przypomina danie z godzin 17/18 Oczywiścię, piję samą wodę, [...]

Siema, Trenuje kickboxing oraz zaczynam co dwa dni biegac... teraz zazwyczaj unikam fastfoodow.. jadam serki wiejskie, jogurty, jajka i tosty na sniadanie oraz kolacje oczywiscie nie wszystko naraz... hehe na zmiane, kurczaka po ala chinsku z warzywami z ryzem, czasem jakas surowka np z kapusty pekinskiej z majonezem i sosem czosnkowym lub do [...]

[...] Później ok 19-20 jem kolację typu jajecznica, dwie kromki chleba albo nie raz robię sobie sałatke owocową (banan, mandarynka, jabłko, marchewka). I później zjem tylko 1-2 jabłka. I jeszcze 3 razy w tyg chodzę na treningi do klubu, i często jak jest pogoda gram z kolegami. Czy powinienem coś zmienić bo myślę że tak. Proszę o jakąś radę albo [...]

[...] Później ok 19-20 jem kolację typu jajecznica, dwie kromki chleba albo nie raz robię sobie sałatke owocową (banan, mandarynka, jabłko, marchewka). I później zjem tylko 1-2 jabłka. I jeszcze 3 razy w tyg chodzę na treningi do klubu, i często jak jest pogoda gram z kolegami. Czy powinienem coś zmienić bo myślę że tak. Proszę o jakąś radę albo [...]

[...] Jak to jest z owocami? Jedni mówią żeby uważać, drudzy że można jeść dużo wliczając do bilansu kalorycznego kcl. Ogólnie bardzo lubię owoce i jadam je 3-5 razy w ciągu dnia( jabłka, winogron, arbuz, brzoskwinie, morele,śliwki, kiwi i inne.)Bardziej smakują mi niż warzywa ale warzywa też jadam. 3. Na czym smażyc/piec ? Na śniadanie robie omlet z [...]

[...] Rosół z makaronem lub inne zupy. ryż prażony chleb pszenny lub razowy masło czeladzkie polędwica drobiowa pasztet, paprykarz serek homogenizowany jogurt owoce(banany,jabłka lub pomarańcze) miód dżem truskawkowy kiełbasa podwawelska ketchup jajka tylko smażone soki różne ser półtłusty rozrobiony z cukrem i śmietaną pomidory To by było na [...]

Siema, Od kilku miesiecy regularnie trenuje kickboxing to znaczy 3x w tyg po 1,5h, od 3 tyg mam 4x w tyg trening kickboxing i dodatkowo wf na silowni lub na hali we wtorek jak 5 trening, mam 22 lata 180cm i 71kg zazwyczaj jadam sniadanie np tosty lub serek wiejski potem obiad okolo 15-16 i kolacje po treningu najczesciej ryz z kurczakiem po ala [...]

http://img96.imageshack.us/img96/1074/dsatu.png http://img401.imageshack.us/img401/7840/dieta20120716.png Micha na pewno nie jest idealna, a zwłaszcza jabłka na kolacje i nie będę się tłumaczyć bo to bez sensu, mogłam po prostu ich nie jeść... Wypiłam jeszcze 5 kubków kompotu z wiśni, jabłek i porzeczek (z ogródka) z przewagą czerwonych porzeczek. [...]

[...] połowie dnia a wszelkich sytuacji (w przypadku treningu w drugiej połowie dnia kwestia wieczornych węgli nabiera dodatkowego znaczenia). Nie wiem, nie czytałem, ale 100g jabłka na kolacje mnie na razie nie zabije (tym bardziej, że nie jem tych owoców codziennie) 2,500 kcal TDEE oznacza, że muszę tyle kcal przyjmować, żeby nie [...]

Siema 1. Dietka - Moim zdaniem zamienił bym 80-100ww na rzecz białka+wyj**ał te jabłka na kolacje zamienił je czyms typu twaróg/pieczone mięsko/jaja (ogólnie źródło białek) 2.Trening dosyć dziwny jak dla mnie. Pierw skupiłbym sie na stricte siłowym treningu czyli zrobić np 45-60minutowy trening całego ciała + 30-40min aerobów po treningu. 3. [...]

to przy takiej diecie musisz byc bardzo szczupły, bo tu nie ma nawet chyba 1500kcal a jestes dorosłym,cwiczacym mężczyzną. a te 2 jabłka na kolacje to juz w ogóle najgorsza rzecz o jakiej słyszałam, bo po pierwsze cukier na noc, bo po drugie całą noc twój zołądek robi za fermentujacy gąsior po jabłkach a nawet lekarze tego nie polecaja i zębów [...]

Podam ci przyklad jak u mnie jedzenie wyglada- z tym ze ja nie jestem na diecie+ jestem niska i szczupla kobieta, wiec mam inne zapotrzebowanie niz ty. Dzien z bieganiem: Wstaje, pije kawe, robie sobie koktajl z jogutru naturalnego+banan+kiwi+lyzka miodu. Odczekuje z godzine i ide biegac. Przychodze i jestem bardzo glodna- jem cos sycacego i [...]

Tak wiem , jestem taki krejzol ;p to jest przykladowe zazwyczaj nie jem jabłka na kolacje xD A co do śniadania nie mam pomysłu ;P Zwróć uwagę na mój wiek xD Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2013-05-24 17:49:07

[...] bardzo się najadam swoimi porcjami. Dieta: 2200kcal 1. Owsiane, whey, skyr, dynia, winogrona, migdały, czekolada 2. Tuńczyk, ryż, orzechy brazylijskie, pomidor, ogórek, dwa jabłka 3. Rosół, mięso z ud kurczaka, oliwa, ciecierzyca, marchew, pietruszka, por, burak, ogórek (+łyżka jogurtu, łyżka cherry in jelly, pół cząstki czekolady, 1 wafel [...]

[...] na który nie zawsze mam wpływ Tłuszcze - tutaj bez zmian - oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło, czasem smalec do smażenia, sporadycznie orzechy, czy olej lniany. Owoce - jabłka głównie (1-2szt dziennie, chyba, że po dzieciach jeszcze dojadam), czasem 1-2 banany, rodzynki :-) Czasem coś innego. Może jakieś mrożonki będę kupował do jogurtu [...]

Heh, szczerze mowiac to bez jakis specjalnych rewelacji Jak juz pisalam, zaliczylam 2 wpadki, 5tego dnia zjadlam dodatkowo 4 jablka, 3 ogorki kiszone i 3 cukierki A wczoraj na kolacje zamiast "nic" pucharek lodow cytrynowych z jogurtem i muesli Ale wlasciwie w niczym to nie zaszkodzilo, bo dzis waze kolejne pol kilo mniej Lacznie [...]

Jakie jest twoje zapotrzebowanie? Ile kcal jest w twojej diecie? Jak widzę to masz złą dietę. Brak przestrzegania podstawowych zasad. Za mało białka, dużo owoców, węglowodany na kolację... Musisz koniecznie poczytać posty podwieszone na forum, pobawić się w wyliczanie, układanie i wszystkie wyliczenia i ułożoną dietę wstawić na forum do poprawy. [...]

bo większosc dziewczyn mysli ze im mniej bedą jadły tym szybciej schudnąa zdrowiem specjalnie sie nie przejmuja co innego mozecie polecic na kolacje?jogurt naturalny,warzywa-fasolka,brokuly,marchew ,jablka,salata z mozarella i warzywami bedzie ok? ///no jasne, ze nie bedzie ok warzywa i owoce odpadają na noc!! jezeli sie odchudzasz to spozywaj z [...]