Trening 29.08.14 Dziś poleciał drugi trening nóg w tym tygodniu, miało być siłowo na dużych klamotach,ale kontuzja lewego kolana nie pozwala na dźwiganie dużych ciężarów. Więc spompowałem trochę powtórzeniami. Czworogłowe: 1.Wyprosty jednonóż + wyprosty jednonóż na przemian + wyprosty obunóż + suwnica skośna jednonóż + suwnica skosna obunóż 5 x 15 [...]
Zasadniczo to jaką kreatynę kupiłes nie powinno mieć większego wpływu na jej działanie tzn. jabłczan, mono itd. Gdy brałeś kreatyne dbałeś o dietę, odpowiednio dużo odpoczywałeś i dobrze prowadziłeś swój trening? No i oczywiście jak przyjmowałeś kreatyne?
[...] siłownia - Split Odżywianie : ww: 280g b:180g t: 70g Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, jabłczan, odżywki białkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
przed treningiem 4x jabłczan który powoli już mi się kończy, trza będzie dorzucić go dalej :) od razu po treningu 50g Carbo 10g BCAA i jabłko :) teraz natomiast posiłek 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka, pomidor, ogórek dziś trening stójkowy :)
Kupiłbym zwykły monohydrat, działa tak samo jak jabłczan, a jest dużo tańszy Jedni wolo mono inni jabłko, a jeszcze inni nie widzą różnicy. Brał już mono, spróbuje sobie teraz jabłko i wyrobi własną opinie.
[...] Rozpuszczalność- wzorowa Smak - przyjemny kwaskowaty to co lubię brak rewolucji żołądkowych co jest to dla mnie dużym plusem , ponieważ stosując ostatnimi czasy jabłczan renomowanej firmy X takowe problemy miałem np odbijanie podczas treningu :) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Vit_a_Min-opis31121.html Świetne witaminki , kaps jak i tab [...]
a przy takim polaczeniu bardziej polecacie mono czy jablczan? Niestety na BA raczej juz nie wystarczy funduszy :( zapomnialem dopisac, ze mam jeszcze witaminki activlaba zakupione jakis czas temu, to tez dorzuce