SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jabłczan

  • Trening 29.08.14 Dziś poleciał drugi trening nóg w tym tygodniu, miało być siłowo na dużych klamotach,ale kontuzja lewego kolana nie pozwala na dźwiganie dużych ciężarów. Więc spompowałem trochę powtórzeniami. Czworogłowe: 1.Wyprosty jednonóż + wyprosty jednonóż na przemian + wyprosty obunóż + suwnica skośna jednonóż + suwnica skosna obunóż 5 x 15 [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 22:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Suple magnez,cynk, wit c - do drugiego posiłku ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - bezpośrednio po treningu siłowym 5g ActivLab - Crea Shot 2.0 - przed treningiem 1 miarka Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - przed treningiem 10g ActivLab [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8551 Data: 2014-08-30 21:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Suple magnez,cynk, wit c - do drugiego posiłku ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - bezpośrednio po treningu siłowym 5g ActivLab - Crea Shot 2.0 - przed treningiem 1 miarka Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - przed treningiem 10g [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8551 Data: 2014-08-31 19:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 30.08.14 Klatka + biceps + przedramię 1.Wyciskanie sztangi ławka skos 4 x 12,10,8,8 ( 80kg,100kg,110kg,120kg) 2.Wyciskanie hantli ławka płaska 4 x 10,8,8,6 ( 40kg,45kg,50kg,57kg) 3.Wyciskanie głową w dół suwnica smitha 4 x 10,8,8,6 ( 100kg,120kg,140kg,160kg) 4.Maszyna szeroko + rozpiętki ławka płaska 4 x 8 ( 45kg strona) + 4 x 10 ( 25kg) [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 20:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna oraz bialko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zasadniczo to jaką kreatynę kupiłes nie powinno mieć większego wpływu na jej działanie tzn. jabłczan, mono itd. Gdy brałeś kreatyne dbałeś o dietę, odpowiednio dużo odpoczywałeś i dobrze prowadziłeś swój trening? No i oczywiście jak przyjmowałeś kreatyne?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2014-09-01 00:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Suple magnez,cynk, wit c - do trzeciego posiłku ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8551 Data: 2014-09-01 21:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna oraz bialko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do kreatyny jedni czują lepiej mono inni jabłczan czy inne formy, mozesz próbować,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2014-09-01 21:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłownia - Split Odżywianie : ww: 280g b:180g t: 70g Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, jabłczan, odżywki białkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-09-02 12:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    przed treningiem 4x jabłczan który powoli już mi się kończy, trza będzie dorzucić go dalej :) od razu po treningu 50g Carbo 10g BCAA i jabłko :) teraz natomiast posiłek 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka, pomidor, ogórek dziś trening stójkowy :)

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 15:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 01.09.14 Czworogłowe + Dwugłowe + Łydka 1.Przysiady 5 x 20 (100kg) + Suwnica 5 x 20 (240kg) + Wyprosty 5 x 20 (112,5lbs) 2.Wykroki + Wyprosty jednonóż 5 x 15 1.Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 15 (50kg) + Żuraw 5 x 15 + Uginanie podudzi leżąc 5 x 15 ( 6stos) 1.Wspięcia maszyna palce do środka 4 x 20 ( 100lbs) 2.Wspięcia ze sztangą 4 x [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 20:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Suple magnez,cynk, wit c - do trzeciego posiłku ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8551 Data: 2014-09-02 20:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna nie działa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na mnie akurat jabłczan w ogóle nie działa, mono ciut smyra :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2014-09-03 13:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na mase do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupiłbym zwykły monohydrat, działa tak samo jak jabłczan, a jest dużo tańszy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2014-09-03 18:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na mase do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupiłbym zwykły monohydrat, działa tak samo jak jabłczan, a jest dużo tańszy Jedni wolo mono inni jabłko, a jeszcze inni nie widzą różnicy. Brał już mono, spróbuje sobie teraz jabłko i wyrobi własną opinie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2014-09-03 19:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Suple magnez,cynk, wit c - do drugiego posiłku ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - bezpośrednio po treningu siłowym 5g ActivLab - Crea Shot 2.0 - przed treningiem 1 miarka Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - przed treningiem 10g [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8551 Data: 2014-09-03 21:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rozpuszczalność- wzorowa Smak - przyjemny kwaskowaty to co lubię brak rewolucji żołądkowych co jest to dla mnie dużym plusem , ponieważ stosując ostatnimi czasy jabłczan renomowanej firmy X takowe problemy miałem np odbijanie podczas treningu :) http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Vit_a_Min-opis31121.html Świetne witaminki , kaps jak i tab [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 22:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl kreatyna + bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    a przy takim polaczeniu bardziej polecacie mono czy jablczan? Niestety na BA raczej juz nie wystarczy funduszy :( zapomnialem dopisac, ze mam jeszcze witaminki activlaba zakupione jakis czas temu, to tez dorzuce

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2014-09-04 15:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Suple magnez,cynk, wit c - do czwartego posiłku ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - bezpośrednio po treningu siłowym 5g ActivLab - Crea Shot 2.0 - przed treningiem 1 miarka Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - przed treningiem 10g [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8551 Data: 2014-09-04 19:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z wczoraj 03.09.14 r. Plecy + Kaptury + Łydka + Przedramię 1.Podciąganie do karku 4 x 12 (+ 10kg talerz) 2.Martwy ciąg 5 x 10-8 ( 100kg,140kg,160kg,180kg,200kg) 3.Wiosłowanie sztangi nachwytem 4 x 8 ( 100kg,120kg) 4.Wiosłowanie sztangi podchwytem 4 x 8 ( 120kg,130kg) 5.Wiosłowanie sztangielkami ławka skośna + ściąganie do klatki 4 x 8 ( [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 22:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SzaroUek- 10 miesięcy masowania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Suple magnez,cynk, wit c - do trzeciego posiłku ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8551 Data: 2014-09-05 20:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)