przyjmuję monohydrat jakieś 4 tyg, a że zjadłem już w życiu z 1500g lub więcej tej krety, to czy mogę teraz po tych 4 tyg dorzucić jabłczan, np CM3? Boję się że sam mono niewiele zdziała już...
[...] na nim bo miesiąc przy takich dawkach to jeszcze za krótki czas na zdecydowane rozstrzygnięcie czy działa czy nie- jednakże wariantów jest wiele i miożesz nawet od teraz jabłczan wrzucić- a np. na kolejna fazę cos jeszcze innego/np. stak/. tak więc musisz sobie z tym mono sam odpowiedziec opierając sie na jakichs wymiernych wynikach -wzrost [...]
witam. jestem po pierwszym cyklu kreatynowym. brałem narazie zwykłe mono z treca creatine 200mesh w kapsach. niedługo będzie mój kolejny cykl i zastanawiam się jaką kreatyne teraz kupić. może teraz jabłczan z treca cm3 albo kre-alkalyn z olimpu?
SexyDoctor - w sumie możesz. brolapaw - możliwości jest rzeczywiście wiele, może byc jabłczan, kre-alkalyn takżed warty sprobowania, mozna wziąc pod uwagę także ester/chyba najlepsza z tych opcja/... itd.
Najlepsza opcja to jablczan, choc zdania sa na pewno podzielone. Anyway warto zmieniac, np cykl 2miesieczny na jablczanie, 2 miechy bez niczego, 2 miechy na mono etc. Rozpuszczac mozna w soku (choc ktos Ci zaraz zapewne powie, ze rozpuszczajac w wodzie wejdzie lepiej, czylii o cala 0.001%;)).
ale po co laczyc bialko w ktorym juz msaz bcaa z bcaa ? ja mam inne pytanie.. kolega mi troche namieszal.. Czy np orotan kreatyny, jablczan itd to rozne formy kreatyny czy kreatyna polaczona z np kwasem orotanowym<orotowym?> Chodzi mi o to czy kreatyna to kreatyna, czy sa jej rozne formy.. jak napisalem niezrozumiale to postaram sie [...]
Witam. Mam pewne pytanie, zadam je tutaj ponieważ w założonym przeze mnie temacie nikt nie odpisuje. Mianowicie łącze jabłczan kreatyny z carbo i białkiem. Carbo mam zamiar brać w dawce 70g (moja masa 70 kg) odrazu po treningu. Rzecz jaka mnie nurtuje to jak w tym momencie dobrać białko. Wiem że powinno sie je spożywać codziennie ale szczerze [...]
[...] nie działa a na innych już tak(tylko nie piszcie o złym planie,diecie czy dawkowaniu-z nam takich co sobie nic z tego nie robią i maja też spore efekty.)??? teraz szamam jabłczan, w środę zacznie się 4 tydz. i nic, zero efektów ( zresztą na poprzednim cyklu było tak samo),zostały mi jeszcze 2 tyg i koniec. Dawkuje tak : DT 2x po 5g- [...]
[...] odnośnie kreayny: 1) po jakim czasie po skończeniu cyklu monohydratem woda całkowicie "odpływa" z mięśni? 2) jeśli skończyłem cykl mono to po jakim czasie moge zacząć brać ***łczan? 3) czy jesli zostało mi troche monohydratu z poprzedniego cyklu to moge go "pomieszać" z jabłczanem, np. 2tygodnie mono + 4 tygodnie jabłczan ?
[...] piję sobie Massacrę raz dziennie (przed lub w porze treningu), która mnie dość dobrze nastraja do dźwigania. Oprócz tego od około 2 tygodni biorę też HMBolon, w którym jest jabłczan kreatyny. Massacry mam jeszcze na jakieś 2 tygodnie (max). W sumie wyjdzie tego ze dwa miesiące Massacry pitej raz dziennie. Planowałem potem "kontrolnie" [...]
Siemka. Ja kupilem jablczan kreatyny i do tego bialko. Mam takie pytanie: jakie sa skutki brania tej odzywki? chodzi o minusy. Licze na przydatne odpowidzi. pozdro :)
Kilka pytań o kreatyne monohydrat: 1.Czy kreatyna monohydrat bardziej uwadnia mięśnie niż inne kreatyny typu jabłczan, ester?? Jeśli tak to czy to jest lepsze?? 2.Co lepsze na mase mono czy inne kreatyny?? 3.Po czym teoretycznie mogą być większe spadki?? 4.Czy nie słabnie działanie kreatyny monohydrat w kolejnych cyklach?? Troche głupie pytania [...]
1.Czy kreatyna monohydrat bardziej uwadnia mięśnie niż inne kreatyny typu jabłczan, ester?? Jeśli tak to czy to jest lepsze?? z reguły tak, jednakże nie tyle mięśnie co przestrzenie miedzykomórkowe, a to już nie jest takie pocieszające 2.Co lepsze na mase mono czy inne kreatyny?? - w kontekście tego pierwszego już można odczytać, może się bowiem [...]